Hvor Lenge Har Drømmer Siste?

Drømmer har en måte å forvrenge din følelse av tid. En voksen kan drømme mellom fire og seks ganger i natt, og hver drøm varer mellom 5 og 45 minutter. Eksperter tror vi bare kan drømme i ca 90 minutter hver natt, selv om dette tallet er bare et estimat.,

Det er ingen måte å finne ut om en person sover bortsett fra våre kroppslige reaksjoner, mens på resten: rapid eye movement, en økning i hjertefrekvens og blodtrykk, rask grunne åndedrag, varierende kroppen temperaturer.

I denne artikkelen diskuterer vi søvnsyklus og når du drømmer. Vi vil også utforske hvorfor vi ikke husker drømmene våre, og hvorfor vi drømmer.

Hva er en Drøm?,

på grunn av klarhet, når vi sier ordet drøm, vi henviser til den levende drømmer mennesker opplever under REM-søvn eller Rapid Eye Movement der kroppen er lammet, men hjernen fortsetter å ha aktiv hjerne bølger.

sannheten er, vi vet ikke hvorfor vi drømmer.

Mange mennesker stå ved Sigmund Freuds teori om drømmer, noe som tyder drømmer er våre hjernens måte å advare oss om noe som skjer i vårt virkelige liv., Et tilbakevendende dårlig drøm kunne indikere at det er noe galt i det virkelige liv, og forskjellige drømmer med tilbakevendende temaer kan vise et underbevisst ønske, motivasjon, eller tenkt.

for det Meste, du trenger ikke bekymre deg om tilbakevendende drømmer, men gjentakende negative levende drømmer kan føre til søvnmangel og andre helseproblemer, som for eksempel dag tid søvnighet, stemningen problemer, som ikke ønsker å sove, selvmordstanker eller selvmordsforsøk.,

Psykologi i Dag, sier noen forskere mener drømmer eksisterer for å «behandle intense følelser» eller konsolidere en dag er informasjon og lagre den for lang sikt minne. Calvin S. Hall, Ph. D., samlet inn over 50.000 drømmer fra studenter og funnet det var vanlig for en sovende å oppleve intense følelser når de drømmer.

Sleep Cycle

Hvilemodus sykluser varer i ca 90 minutter. En voksen bør få om fem til seks sove sykluser en natt for en sum av syv til ni timer med søvn.,

I en søvnsyklus, du går gjennom tre NREM (eller ikke-REM) søvn etapper før vi kommer til en REM fasen av søvn, som er når du drømmer.

Den første fasen av NREM søvn finner sted et par minutter etter at du sovner og varer i fem til ti minutter. I denne fasen, eye movement vil avta, og kroppen din vil falle inn i en avslappet tilstand. Trinn én er lyset form av søvn. Rolig støy, bevegelse og lys kan vekke deg.

Under den andre fasen av NREM søvn, du er vanskeligere å våkne., Du kan komme tilbake til årvåkenhet hvis du hører en høy lyd, selv om du våkner opp og føler seg søvnig. I denne fasen, hjerne aktivitet bremser ned.

Den tredje etappen av NREM søvn markerer begynnelsen av dyp søvn. Øynene er fortsatt, musklene er inaktiv, og du ikke reagerer på stimuli i rommet, noe som gjør det vanskeligere å våkne.

REM-søvn utgjør 20 prosent av våre søvn. REM-søvn kan vare mellom 5 og 45 minutter, med hver REM-syklus lenger enn sist., Lauri Quinn Loewenberg, en drøm ekspert og forfatter, sa: «Den første drømmen om natten er omtrent fem minutter lang, og den siste drømmen du har før oppvåkning kan være 45 minutter til en time lang.»

En sovende i REM-søvn ikke lett. Muskler og øynene beveger seg ikke i denne fasen, selv om kroppen arbeider for å reparere skade på vev.

Din hjerne er fortsatt aktiv under REM-søvn og fungerer som om du var våken, som er hvordan vi kan drømme.,

Drøm Tilbakekalling

Vi drømmer om lag 20 prosent av tiden sover vi, men noen folk husker sin drøm bedre enn andre— ca 95% av sviller glemme sine drømmer. Søvnmangel kan ha stor innvirkning på hvor mye av din drøm du husker, som mangel på søvn reduserer tid brukt i REM-søvn.

Lauri Loewenberg oppgitt personer utsatt for dagdrømmer, kreativ tenkning, og introspeksjon kan huske sine drømmer. På samme tid, de som er praktisk og fokus har en tendens til å ha problemer med å huske drømmene sine.,

Interessante Fakta Om Søvn

• Blinde mennesker kan oppleve visuelle bilder i sine drømmer.
• lammelse opplevde under REM-søvn kan bære over i våken tilstand, som er en tilstand kjent som søvnparalyse.
• Mange av de samme typer drømmer er opplevd av mennesker fra forskjellige samfunnslag og kulturer. Folk drømmer ofte om noen som jager eller angriper dem, faller, som kommer for sent, eller flyr.
• Noen mennesker kan styre sine drømmer., Dette kalles lucid dreaming, som er når den sovende er fanget i en hjerne tilstand mellom REM-søvn og våkenhet.
• Dagdrømmer er en ekte ting. REM-søvn er ikke nødvendig—bare en aktiv fantasi og ettertanke.
• Når kvinner drømmer, tegn fyller sine drømmer er både menn og kvinner, mens menn stort sett drøm av menn.

Konklusjon

Det er flere teorier om drømmer enn det er fakta., Hvis du ikke kan huske drømmene dine, men ønsker å, foreslår vi at du går til sengs med en søvn journal på nattbordet og fokusere på å få god søvn, men det er en sjanse du ikke vil huske alle dine drømmer innhold som du kan ha et gjennomsnitt på fire til seks drømmer i en eneste natt.