Affiliate Offentliggjøring
Dypt ned, vi er alle litt utålmodig. Ærlig talt, jeg trenger ikke engang tankene innrømme at jeg er utålmodig. I min mening, utålmodige mennesker få ting gjort! Så det er ikke uvanlig at et spørsmål folk har om Periodisk Faste er «hvor lenge vil ikke Intermitterende Faste ta til å arbeide?». Faktisk, i henhold til google, dette spørsmålet har plutselig BLÅST OPP på google-søkefeltet i de siste 3 dagene., Så jeg bestemte meg for å bryte det ned for dere og gi deg ALL den deets du trenger å vite om Periodisk Faste og nøyaktig hvor lang tid det tar å begynne å se resultater.
Hva Er Periodisk Faste?
Du naturligvis raskt mens du sover hver dag. Intermitterende Faste tar dette «rask» en liten bit ytterligere., (Det er også grunnen til at frokost er kalt «break-rask»🤯) for å virkelig «rask», må du vente minst 12 timer fra siste måltid (middag) for å spise ditt første måltid (din «break-rask»). 12 timer faste er når autophagy begynner å sparke i og cellene begynner å rydde seg ut (se neste avsnitt for mer detaljer).
Ideelt sett ønsker du å satse på et 16 timers rask med en 8-timers å «spise vindu» for å maksimere fettforbrenning resultater mens du fortsatt får de næringsstoffene du trenger fra din måltider for å opprettholde fettforbrenning.,
det er Imidlertid viktig å merke seg at dette IKKE betyr bare å hoppe over et måltid ELLER begrense kaloriene. Jeg gjennomgå alle disse detaljene i min Fullstendig Periodisk Faste Program.
i Slekt: 5 Intermitterende Faste Vekt-Tap Resultater for Å INSPIRERE Deg.
Hvordan Gjør Periodisk Faste Fungerer?,
Intermitterende Faste hjelper deg med å bli kvitt dårlig mitokondrier (cellene energi powerhouse (historisk bygning) og lar din gut til å hvile. Denne kombinasjonen hjelper kroppen din til å bli bedre til å bruke lagret fett som energikilde. Intermitterende Faste hjelper også naturlig å redusere fett lagring hormon, insulin, noe som gjør at fettforbrenningen prosessen kalles lipolyse naturlig å slå tilbake på.(1) for Ikke å nevne, Intermitterende Faste bidrar også til å redusere oppblåsthet ved å slå på Trekkende Motor Komplekse (aka MMC).,(2) MMC feier ut til venstre bak maten og bakterier som normalt ville føre til oppblåsthet. Ved ikke å spise i løpet av din faste perioden med Periodisk Faste, din insulin nivåer naturlig dip ned (slå på fettforbrenning) og MMC begynner å sparke i (for å redusere oppblåsthet).
i Slekt: 3 Trinn for Å Miste Buk Fett Med Periodisk Faste.
Hvor Lang tid tar Intermitterende Faste Ta til Å Arbeide?,
AEN peeps har rapportert null oppblåsthet etter bare 24 timer ved hjelp av Periodisk Faste. Etter bare 2-3 dager, de har også rapportert betydelig forbedret søvn og økt energinivå. Etter 1 uke, redusert sukker cravings og mer regelmessig avføring. Vekt tap resultater også variere, men AEN peeps har rapportert en rekke 1-5 pounds av vekttap i løpet av den første uken av den Komplette Intermitterende Faste Program.
i Slekt: har Du Behov for Å Bruke Intermitterende Faste Hver Dag for Å Se Resultater?,
Hva Er Fordelene Med Periodisk Faste?,
AEN peeps (Høst Elle Ernæring peeps) har rapportert:
-betydelig vekttap
-redusert fettprosent
-økt muskelmasse
-økt energinivå
-betydelig redusert oppblåsthet
-redusert «poser» i ansiktet
-mer regelmessig avføring
-redusert sukker cravings
-redusert breakouts
Dette er bekreftet med å finne studier som Intermitterende Faste protokoller har blitt funnet til betydelig hjelp i vekttap og å redusere insulin nivåer (fett lagring hormon).,(3)
Hvordan Får Du i Gang Med Periodisk Faste?
En vanlig feil jeg ser med Periodisk Faste er mennesker hoppe i, uten en plan. Jeg har sett denne feilen føre til hormon ubalanser, ekstreme sukker cravings og stanset vekt tap resultater. Jeg tror at kunnskap er makt, og med de riktige verktøyene, kan du oppnå din velvære drømmer mens du fortsatt spiser mat som du elsker!,
Det er grunnen til at jeg laget Den Komplette Intermitterende Faste Program. Den inneholder alle de nyeste forskningen på Periodisk Faste, bryter ned vitenskap slik at du kan forstå hva du gjør og hvorfor. Det har til og med 8 uker måltid etter måltid planlegging med deilige oppskrifter bidrar til å holde deg mett OG din smak knopper glad! Jeg snakker L. A. Street Tacos, Gresskar Chili, Jordbær Kokos Muffins, kylling i Karri og MER!, Programmet inneholder også en 3 ukers treningsprogram og trening strategier som er spesielt designet for Periodisk Faste for å maksimere fettforbrenning resultater!
i Slekt: 3 Intermitterende Faste Feil Som Forårsaker Du Å Få Vekt
Få trinn-for-trinn deets på hvordan du kan nå dine vekttap mål med Komplett Intermitterende Faste Program!, Over 100 recipes, 8 weeks of meal-by-meal planning, restaurant guidelines, exercise strategies and MORE.
Head over HERE to get started!
Your Nutritionist,
Autumn Elle Nutrition