Gluteal Belastning

Skrevet av Tele Demetrious, Fysioterapeut, BPhysio(Hons)
Anmeldt av Brett Harrop, APA Fysioterapeut Sport, BPhysio(Hons), MPhysio(Sport Fysio)Oppdatert: 26. April 2018

(Også kjent som Gluteal Rive, Rumpeballe Belastning, Revet Gluteal Muskel)

Hva er en gluteal belastning?

En gluteal belastning er en tilstand som er sjelden sett i klinisk praksis, og er karakterisert ved å rive av en eller flere gluteal (setemuskelen) muskler.,

gluteal muskler er en sterk gruppe av muskulaturen som ligger på baksiden av bekkenet forming setemuskelen (figur 1). Den gluteals først og fremst består av 3 store muskler blant annet:

• Gluteus maximus
• Gluteus medius
• Gluteus minimus

Disse musklene kommer fra bekkenet og sett inn den øverste delen av lårbenet (femur) (figur 1). Den gluteal muskler er først og fremst ansvarlig for retting hip under aktivitet, stabilisere bekkenet og hjelpe til med ytre bevegelser i hoften (f.eks., ta beinet til siden eller endrer retning når du kjører). De er spesielt aktive under løping, hopping, på huk og lunging. Under sammentrekning av gluteals, spenningen er plassert gjennom gluteal muskler. Når denne spenningen er overflødig på grunn av for mye repetisjon eller høy styrke, ett eller flere av gluteal muskler kan rive. Denne tilstanden er kjent som en gluteal belastning.,

Figur 1 – Relevant Anatomi for en Gluteal Belastning

Tårer i gluteal muskler kan variere fra en liten delvis rive hvor det er minimal smerte og minimalt tap av funksjon, til et fullstendig brudd. Gluteal stammer variere fra klasse 1 til klasse 3 rive og er klassifisert som følger:

• trinn 1: et lite antall av fiber er revet resulterer i noen smerte, men tillater full-funksjon.
• Grade 2: et betydelig antall fibre er revet med moderat tap av funksjon.,
• Klasse 3: alle muskelfibre er sprukket noe som resulterer i store tap av funksjon.

flertallet av gluteal stammer er grade 2 tårer.

Årsakene til en gluteal belastning

Gluteal stammer oppstår vanligvis på grunn av en plutselig nedgang i gluteal musklene ofte når de er i en posisjon av strekningen. Dette noen ganger skjer med rask akselerasjon mens du kjører (spesielt opp hills), når du utfører en eksplosiv hoppe eller når du skal løfte overdreven vekt (f.eks. lagt knebøy eller utfall i en gym)., Gluteal stammer er av og til sett i løping og hopping idretter som fotball, basketball, fotball, rugby og friidrett (spesielt sprintere, hurdlers, og lange gensere) eller under styrketrening. Gluteal stammer har en tendens til å forekomme oftere i eldre idrettsutøver, og spesielt etter en utilstrekkelig varme opp.

Tegn og symptomer på en gluteal belastning

Pasienter med en gluteal belastning vanligvis føler en plutselig skarp smerte eller trekke følelse i setemuskelen området under provoserende aktivitet., I mindre tilfeller, pasienten kan være i stand til å fortsette aktiviteten bare å ha en økning i symptomer ved avkjøling. I mer alvorlige tilfeller kan pasienten være ute av stand til å fortsette aktiviteten, og vil ofte slitt eller være ute av stand til å gå av banen.

Pasienter med en gluteal belastning vanligvis opplever en økning i smerte under aktiviteter som sted belastningen på gluteal muskler. Disse aktivitetene kan omfatte: walking (spesielt i oppoverbakke), går opp og ned trapper, løping, hopping, på huk, lunging, sitter eller når fast kontrahering gluteal muskler (e.,g klemme baken sammen). Det er også vanlig for pasienter til å oppleve smerte eller stivhet etter disse aktivitetene med resten, spesielt når han våkner om morgenen.

Pasienter med denne tilstanden kan også oppstå hevelse, muskelspasmer, svakhet, og blåmerker i gluteal-regionen. Symptomer kan også øke når godt å berøre de berørte gluteal muskel eller når du utfører en gluteal strekning (figur 5).

Diagnose av en gluteal belastning

En grundig subjektiv og objektiv undersøkelse fra en fysioterapeut er vanligvis tilstrekkelig for å diagnostisere en gluteal belastning., Ytterligere undersøkelser som Røntgen, MR, CT eller Ultralyd kan være nødvendig for å bekrefte diagnosen, utelukke andre tilstander og vurdere alvorlighetsgraden av skaden.

Behandling for en gluteal belastning

Prognose av en gluteal belastning

Med egnet ledelse, pasienter med mindre gluteal stammer vanligvis kan komme i en til tre uker., Med større tårer, recovery kan ta fire til seks uker eller lenger, avhengig av alvorlighetsgrad. I tilfeller av en komplett ruptur av en av gluteal muskler, kirurgi kan vurderes med intensiv rehabilitering til følge. Tilbake til idrett eller aktivitet kan deretter ta 6 måneder eller lenger.

Medvirkende faktorer til utviklingen av et gluteal belastning

Det er flere faktorer som kan disponere pasienter til å utvikle en gluteal belastning. Disse må være vurdert og korrigert med veiledning fra fysioterapeut.,e utvinning perioder fra sport eller aktivitet

dårlig løpeteknikk

dårlig biomekanikk

dårlig holdning

utilstrekkelig fitness

tretthet

utilstrekkelig varme opp

felles stivhet (spesielt den nedre rygg eller hofte)

dårlig core stabilitet

mangelfull rehabilitering etter et tidligere gluteal eller lavere ryggskade

nevrale tetthet

muskel ubalanser

Fysioterapi for en gluteal belastning

Fysioterapi for pasienter med en gluteal belastning er viktig å fremskynde helbredelsesprosessen og sikre et optimalt resultat., Behandlingen kan bestå av:

• myke vev massasje
• elektroterapi (f.eks. ultralyd)
• dry needling
• muskel energi teknikker
• felles mobilisering
• strekninger
• bruk av krykker
• is eller behandling varme
• utdanning
• biomekaniske korreksjon (f.eks., bruk av såler)
• progressive øvelser for å forbedre styrke, fleksibilitet, core stabilitet og balanse
• aktivitet endring råd
• teknikk korreksjon
• anti-inflammatorisk råd
• for å utvikle og overvåke en gradvis gå tilbake til idrett eller aktivitet plan

Andre inngrep for en gluteal belastning

til Tross for riktig fysioterapi management, noen pasienter med en gluteal belastning ikke forbedre tilstrekkelig. Når dette skjer, behandlende fysioterapeut eller lege som kan gi deg råd om den beste løpet av ledelsen., Dette kan omfatte undersøkelser som røntgen, ultralyd, CT-eller MR-skanning, farmasøytisk intervensjon eller henvisning til relevante medisinske fagfolk som kan gi råd om alle inngrep som kan være hensiktsmessig for å forbedre tilstanden. I svært sjeldne tilfeller, for fullstendig gluteal ruptur, kirurgiske inngrep kan bli vurdert.

Øvelser for et gluteal belastning

følgende øvelser er vanligvis foreskrives til pasienter med denne tilstanden. Du bør diskutere hensiktsmessigheten av disse øvelsene med din fysioterapeut før du begynner på dem., Generelt, de bør være utført 3 ganger daglig og bare forutsatt at de ikke forårsake eller øke symptomer.

Din fysioterapeut kan gi råd når det er hensiktsmessig å starte innledende øvelser og til slutt videre til middels, avansert og andre øvelser. Som en generell regel, tillegg av øvelser eller gå videre til mer avanserte øvelser bør skje gradvis, og forutsatt at det er ingen økning i symptomer.

Innledende Øvelser

Hofte Fleksjon

Begynne denne øvelsen ligger på ryggen (figur 2)., Sakte tar kneet mot brystet så langt kan du gå uten smerte, og forutsatt at du føler deg ikke mer enn en mild til moderat strekning, senk ned igjen. Gjenta 10 – 20 ganger forutsatt at det er ingen økning i symptomer. Når dette blir lett, kan du bruke hendene til å forsiktig dra kneet mot brystet litt lenger gitt øvelsen er smertefri.

Figur 2 – Hofte Fleksjon (venstre bein)

Enkelt Etappe Spark

Begynne denne øvelsen liggende på magen med hendene under pannen som vist (figur 3)., Sakte bøy kneet til den nedre delen er vendt oppover. Løft ditt bøyd kne bare et par inches fra gulvet uten å flytte korsryggen. Sakte rette ut kneet, senk benet tilbake ned til gulvet, tilbake til startposisjonen. Holde ryggraden og bekkenet fortsatt gjennom hele øvelsen og puste normalt. Utfører 10 repetisjoner på det berørte beinet gitt øvelsen er smertefri.,

Figur 3 – Single Leg Spark (høyre fot)

Hip Bortføring Sidelying

Begynne denne øvelsen liggende på siden med bena sammen. Å holde ryggen og kneet rett og fot vendt fremover, sakte ta beinet oppover stramme musklene på siden av lår / hofte (gluteals) (figur 4). Hold inne i 2 sekunder og deretter gå tilbake til startposisjon. Utføre 10 – 20 repetisjoner på hvert ben gitt øvelsen er smertefri.,

Figur 4 – Hip Bortføring Sidelying (høyre fot)

Middels Øvelser

Avanserte Øvelser

Andre Øvelser

Rehabilitering Protokoll for en gluteal belastning

Fysioterapi produkter for en gluteal belastning

Noen av de mest anbefalte produkter av fysioterapeuter til å sette healing og hastighet utvinning i pasienter med denne tilstanden inkluderer:

1. Krykker
2. kjøleelementer eller Varme Pakker
3. Skum Valser (for selv massasje)
4. Spikey Massasje Baller (for selv massasje)
5. Motstand Band (for å styrke øvelser)

for Å kjøpe fysioterapi produkter for en gluteal belastning klikk på en av de over koblinger eller besøke PhysioAdvisor Butikk.,

Finn en Fysio

Finn en fysioterapeut i ditt lokale område som kan behandle en gluteal belastning.

få Mer informasjon

• du vil Vise detaljert informasjon om første skade ledelse og R. I. C. E. regimet.
• Les omfattende informasjon om Hvordan du kan bruke Krykker.
• finn ut når du kan bruke Isen eller Varme.
• Se våre detaljerte gå Tilbake til Programmet som Kjører.
• Må jeg Såler?
• Lære viktige tips for å hindre skade gjentakelse når vi kom Tilbake til Sporten.
• Les våre Setemuskelen Smerte Diagnose Guide.

gå Tilbake til toppen av Gluteal Belastning.