Tar SAT, knasende gjennom en tøff problemer på arbeidsplassen, eller til og med å konsentrere seg under kjøring under vanskelige forhold kan la deg følelsen av å være fysisk utmattet. Men ikke tenker veldig hardt brenne mer kalorier, eller gjør utmattelse kommer fra et annet sted?
Denne nettleseren din støtter ikke video element.,
Ferris Jabr fra Scientific American lurte på akkurat det, og endte opp med å skrive en virkelig interessant essay om fenomenet. For det første, påpeker han, det er ingen tvil om at hjernen jobber hardt:
Selv om den gjennomsnittlige voksne menneskelige hjerne veier ca 1.4 kg, bare 2 prosent av total kroppsvekt, det krever 20 prosent av våre hviler metabolic rate (. RMR)-den totale mengden energi som kroppen vår bruker i en veldig lat dag uten noe aktivitet. . RMR varierer fra person til person, avhengig av alder, kjønn, størrelse og helse., Hvis vi antar en gjennomsnittlig hviler metabolic rate på 1300 kalorier, så hjernen forbruker 260 av disse kaloriene bare for å holde ting i orden. Det er 10.8 kalorier hver time eller 0.18 kalorier hver minutt.
Annonsering
Men det vanskelige spørsmålet er, hvor mye som endrer seg når du tror virkelig vanskelig?, Faktisk, det er ikke lett å svare på, og—til tross for mange eksperimenter som involverer alle slags kognitive tester, biologiske prøver og ernæring eksperimenter—Jabr konkluderer med at det er ingen fast konklusjon. Hva vil fremgå, skjønt, er at en økning i energiforbruket er trolig langt mindre viktig enn vår holdning til mental trening:
å ha Fullført en kompleks kryssord eller sudoku puslespill på en søndag morgen vanligvis ikke ødelegge ens evne til å fokusere for resten av dagen, faktisk, noen hevder at det øker deres psykiske tilstand., Kort sagt, folk rutinemessig nyte intellektuelt stimulerende aktiviteter uten lidelse psykisk utmattelse.
Slike tretthet virker mye mer sannsynlig å følge vedvarende mental anstrengelse at vi ikke søker for nytelse-for eksempel den obligatoriske LØR-spesielt når vi forventer at prøvelsen vil tappe hjernen vår. Hvis vi tror på en eksamen eller puslespillet vil være vanskelig, er det ofte vil være. Studier har vist at noe lignende skjer når folk trene og spille sport: en stor del av fysisk utmattelse er i hodene våre.,
Annonsering
Så, mens du tenker vanskelig kan la deg utslitt og spise kan hjelpe deg å føle deg bedre, det er ikke fordi du skal erstatte tapt kalorier: faktisk, du kommer sannsynligvis til å bli komfort spise for å gjøre deg lykkeligere.
Bilde av Lasse Kristensen/
Annonsering