Flatulens Behandlinger (Norsk)

luft i magen er en del av en normal biologisk prosess, og den gjennomsnittlige person går vind rundt femten ganger om dagen. Men, for mye luft i magen kan bli pinlig og vanskelig å leve med. Kosthold og livsstil endringer kan vanligvis bli gjort for å hjelpe kontroll problemet og flere over-the-counter behandlinger er også tilgjengelig for å rette overdreven flatulens.,

Noen av de tilnærminger til behandling av overdreven flatulens inkluderer:

Kosttilskudd endringer

Mange av de matvarene vi spiser karbohydrater, som inneholder komplekse sukkerarter og anlegg cellulose. Noen av disse karbohydrater kan ikke bli fordøyd og absorbert av kroppen, og er derfor gått ned i tarmen til tykktarmen der de utgjør hoveddelen av en krakk. Disse kalles unabsorbable karbohydrater. Slike karbohydrater kan gjennomgå gjæring av bakterier i tarmen, som gir opphav til gasser som deretter blir fanget i magen og gikk mens vinden via anus.,

Noen eksempler på vanlige matvarer som kan forårsake dette flatulens inkluderer brokkoli, bønner, kål, blomkål, belgfrukter, linser, rosiner, svisker, epler, løk og brussel spirer. Drinker med sorbitol (for eksempel sukker-frie produkter) kan også føre til for mye luft i magen. Disse matvarene bør inntas i moderate mengder i de tilfeller hvor luft i magen er et problem. Men et sunt, balansert kosthold er fortsatt viktig, og bør omfatte minst fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag., Hvor luft i magen er et problem, enklere karbohydrater kan bli spist slik som poteter, ris, salat, druer, sitrus frukt, yoghurt og bananer.

Folk som lider av overdreven luft i magen er også rådet til å spise seks små måltider hver dag snarere enn tre hovedmåltider. De mindre måltider er lettere å fordøye og kan også produsere mindre gass. Drikker peppermynte te kan også bidra til å lette luft i magen.,

Forebygge svelge luft

Tiltak som kan iverksettes for å redusere mengden av luft svelging inkluderer tygge maten sakte, for ikke å snakke mens de spiser, unngå å tygge tyggis, og å slutte å røyke.

Regelmessig fysisk trening

Regelmessig trening kan forbedre funksjonen av fordøyelsen og gut, samt bidra til å utvise klimagasser og redusere abdominal oppblåsthet.

Over-the-counter behandlinger for luft i magen

• Trekull – tabletter- Kull hjelper med å absorbere gass og lettelser symptomene.,
• Simethicone er en antifoaming agent som fungerer ved å bli med små bobler av gass i store de som kan deretter bli utvist gjennom raping eller passerer vind.

kosttilskudd

Alpha-galactosidase er et supplement som kan bidra til å forbedre fordøyelsen av karbohydrater og laktose, derfor lettelser noen flatulens symptomer. På samme måte, probiotika som inneholder gunstige bakterier, forbedre fordøyelsen og lette symptomer. Probiotika er spesielt nyttig i tilfeller av irritabel tarm syndrom.,

Mer å Lese

• Alle Flatulens Innhold
• Flatulens – Hva er luft i magen?
• Hva Forårsaker luft i magen?
• Flatulens Fysiologi
• Flatulens Kultur

Referanser