Visste du at den menneskelige kroppen har mer enn 200 bein? Og mer enn 200 ledd som kobler disse knoklene? Vi stopper ikke å vurdere hvordan alle disse komponentene fungerer sammen for å tillate oss å gå, løpe, hoppe, klatre, danse og bade… inntil vi finner oss en tilskuer i våre egne liv.
Slitasjegikt
Artrose （OA) er den vanligste felles lidelse. OA oppstår når brusken mellom to ledd slites ned så bein gni sammen, noe som resulterer i hevelse og stivhet., Symptomer vanligvis vises i midten alder, og nesten alle har noen symptomer i en alder av 70.,etimes oppstår
Forårsaker
- Familie historie
- Være overvektig
- Sprekker eller andre felles skader
- Overforbruk
- sport som involverer direkte innvirkning på det felles
- Visse medisinske tilstander kan også påvirke felles helse
Forebygging
- ikke overforbruk smertefulle ledd i arbeid eller under aktiviteter
- for å Opprettholde en normal kroppsvekt
- Styrke musklene rundt i vektbærende ledd
Gikt
Urinsyregikt er smertefull tilstand som påvirker en felles, vanligvis en tå eller andre leddet i foten eller ankelen., I menn, er det først skjer som oftest i midten alder, i kvinner, er det først skjer senere i livet.,
- Urinsyregikt er forårsaket av blod nivåer av urinsyre som er for høy
- Sjømat, kjøtt, organ-kjøtt (lever for eksempel) og alkoholholdige drikkevarer kan starte et angrep
- bruk av diuretika («vann-piller») kan også være forbundet med angrep
Forebygging
- Unngå matvarer som er kjent for å forverre gikt
- Medisiner foreskrevet av helsepersonell kan bidra til å forebygge gikt angrep
Revmatoid artritt
Revmatoid artritt (RA) er en langsiktig, autoimmun sykdom som fører til betennelse i ledd og omkringliggende vev., RA kan oppstå i alle aldre, men er mer vanlig i middelalderen.
Symptomene
- Morgen stivhet som varer mer enn en time, vanligvis i morgen
- Smerter og hevelse i leddene i hender, føtter og håndledd
Føre
årsaken til RA er ukjent. Infeksjon, gener, og hormon forandringer kan være knyttet til sykdommen.
Forebygging
Det er ingen kjente forebygging. Røyking sigaretter ser ut til å forverre RA, så det er viktig å unngå tobakk. Tidlig behandling kan forhindre videre felles skader.,
Bursitt
Bursitt er hevelse og irritasjon av en bursa, som er en væskefylt som fungerer som en pute mellom muskler, sener og ledd.,
Symptomene
- Smerter og ømhet når man trykker rundt leddet
- Stivhet og smerter når du flytter de berørte ledd
- Hevelse, varme, eller rødhet over skjøten
Føre
- Overforbruk eller endring i aktivitetsnivå
- Traumer, revmatoid artritt, urinsyregikt, eller infeksjon
- noen Ganger kan ikke en årsak bli funnet
Forebygging
- Unngå aktiviteter som inkluderer repeterende bevegelser
Osteoporose
Osteoporose er den mest vanlige bein sykdom., Det er en sykdom som bein blir skjør og mer sannsynlig til å sprekke.,
Symptomene
- Tap av høyde (så mye som 6 inches) overtid
- En lut holdning kan utvikle
Forårsaker
- Familie Historie
- fallet i østrogen nivåer i overgangsalderen
- Drikker store mengder alkohol
- Lav kroppsvekt
- Røyking
- Visse medisiner og medisinske tilstander
Forebygging
- Spise en balansert diett som inkluderer kalsium og vitamin D
- ikke drikke store mengder alkohol
- ikke røyk
- du Får regelmessig mosjon