Stevia er et kunstig søtningsmiddel som er gjort fra bladene på planten stevia rebaudiana. Det er søtere enn sukker, så mindre av det som er nødvendig for å blidgjøre matvarer. Selv om det er trygt å konsumere i løpet av svangerskapet, og kan også hjelpe deg å unngå å få unødvendig vekt, bare legen din som kan hjelpe deg å avgjøre hvor mye kunstig søtningsmiddel du bør ha.
Sikkerhet
Stevia som har blitt behandlet og raffinert regnes som trygt for sitt tiltenkte bruk under graviditet. I henhold til Narkotika.,com, stevia forbruk har blitt undersøkt i rotter og viste ingen skadelige innvirkning på gestational vekst. Det AMERIKANSKE Food and Drug Administration sier at stevia ekstrakter og hele bladet stevia har ikke blitt godkjent for bruk, så pass på å bare bruke den bearbeidede versjonen som finnes i matvarer. Snakk med legen din om en trygg mengden stevia å konsumere i løpet av svangerskapet.
Mat
Kan jeg Spise Blå Agave Nektar Under Graviditet?
finn ut Mer
Stevia er ofte funnet i brus, godteri, syltetøy og desserter som pudding., Disse er alle elementer som du bør begrense under svangerskapet for å unngå vektøkning. Imidlertid, hvis disse elementene er laget med stevia det er en redusert risiko for dem å påvirke ditt blod sukker nivåer.Stevia er også brukt i drikke-mikser og meieriprodukter og som en sukker erstatning når baking produkter som for eksempel informasjonskapsler, eller kake. Matvarer som inneholder stevia vil føre det på etiketten, så sjekk produktinformasjon hvis du er usikker på hvilken type søtningsmiddel den inneholder.,
Betraktninger
Stevia er en null-kalori søtningsmiddel, så er det ofte brukes som et søtningsmiddel for de som prøver å gå ned i vekt. Imidlertid, for å unngå unødvendig vektøkning under svangerskapet, vil du også trenger å følge et sunt, balansert kosthold som inneholder proteiner, hele korn, frukt og grønnsaker.,inkluderer:
- Men
- for å unngå unødvendig vektøkning under svangerskapet
- du trenger også å følge et sunt
- balansert diett som inneholder protein
- hele korn
- frukt
- grønnsaker
Mange søtsaker som inneholder stevia kan også være høy i fett, så pass på at du bare spiser stevia som en del av et sunt kosthold.
Anbefalinger
Er Sucralose Dårlig for Gravide Kvinner?,
finn ut Mer
husk at naturlig sukker er trygt å konsumere i løpet av svangerskapet, så lenge det brukes i moderate mengder, og ikke bidra til unødig vektøkning. Selv om stevia inneholder ikke kalorier, velger kunstige søtningsmidler under graviditet er ikke alltid bedre enn naturlig sukker. Legen din kan hjelpe deg med å finne den beste typen søtningsmiddel til å inkludere i din diett basert på din nåværende kosthold, vekt og generell helse.