Yue Leng og Kristine Yaffe, psykiatri professorer ved University of California, San Francisco, skrev nylig en artikkel publisert i BMJ ‘ s Hjerte som tar for seg det faktum at forskere fortsatt har flere spørsmål enn svar når det gjelder å ta seg en blund.
Den største utfordringen, de skrev, er hvordan man skal definere og måle disse hvileperioder.
«de Er planlagt eller uplanlagt? Hva er formålet med naps? Er de tatt noen ganger, når det er nødvendig eller fast som en kulturell praksis?, Blir de tatt for å kompensere for manglende eller dårlig om natten sover, eller gjøre de indikerer underliggende dårlig helse?»Leng og Yaffe skrev.
De også spørsmålet om hvorvidt en 5-minutters «dorma av» teller som en lur.
«Inntil vi får svar på noen av disse spørsmålene, er implikasjonene av napping ikke fullt ut kan løses,» skrev de.
Deres kommentarer var i respons til studie publisert denne siste uken.,
I studien, forskere fra University Hospital of Lausanne i Sveits brukte data fra 3,462 folk uten en historie med hjerte-og karsykdommer registrert i en Sveitsisk populasjonsbasert studie.
De undersøkt hvor ofte og hvor lenge deltakerne napped per uke og hvilken tilstand deres hjerter var i senere.
i Løpet av de neste 5 årene, har forskere bemerket 155 dødelig, og nonfatal hjerte-relaterte medisinske hendelser blant de deltakere.,
De fikk en signifikant lavere risiko for disse hendelsene i folk som tok en lur en gang eller to ganger i uken sammenlignet med folk som ikke lur i det hele tatt. Som selv sto for personer med søvnapné eller som var alt for trøtt i løpet av dagen.
forskerne viste de fant ingen sammenheng mellom hvor lenge de naps var og hjerte-relaterte medisinske hendelser.
forskningen bygger på en 2015 meta-analyse publisert av Sleep Research Society.,
Forskere ved University of Tokyo i Japan — en kultur der å ta seg en blund på arbeid er sett på som et tegn på hardt arbeid — funnet 11 studier som viste naps og hjerte helse synes å følge en J-formet kurve. Det betyr at risikoen dip til et visst punkt, men så skyte opp senere.
forskerne uttalte at naps mindre enn 30 minutter — ofte referert til som «power naps» — å være gunstig i forebygging av koronar hjertesykdom, men de synes å ha en motsatt effekt hvis folk slumre for lengre tid enn det.
Det er ikke å si naps er dårlig for hjertet ditt., Snarere er behov for dem kan bety at det er noe annet som skjer.
studier viser en sammenheng — noe som betyr at ting skjer sammen — ikke kausalitet.
Merke seg at det var for tidlig å konkludere om napping var nødvendige for å opprettholde optimal hjerte helse, Leng og Yaffe skrev at forskningen gjorde «tilbyr noen forsikring om at svaret er trolig mer enn et enkelt» ja «eller » nei», og at vi har mye mer å lære om å ta seg en blund.»