er Den beste innendørs sykling apps forhold: hvilke trenings-app bør du bruke?

Ja, ville vi alle heller ri utenfor. Men når været, arbeid og resten av ditt liv regler som ut, ridning inne kan forlate deg i bedre form og raskere.

Hva er mer, smart trenere og opplæring apper som har gjort innendørs sykling mer realistisk og effektiv enn noen gang.

Her er fire av våre favoritt innendørs sykling apps, pluss den beste av alt det andre som er verdt å sjekke ut., Vi har også tatt med en gjennomgang av settet du trenger for å komme i gang.

Racing, trening eller tur?,

Mens de fleste innendørs sykling apps tjene en lignende formål – å gjøre innendørs trening morsommere og mer effektive – de kan grovt deles inn i noen kategorier, avhengig av hva du ønsker fra erfaring, blant annet intervaller, racing og interaktive turisme.

Noen apper, for eksempel TrainerRoad, er rett-opp trening verktøy – tror personlig trening basert på effekt med en bestemt opplæring mål i tankene.

Andre bruker på sykkel video fra hele verden, med din pedal power kjører den naturskjønne utsikten – og, hvis du har en smart trener, ruten du kjører motstanden.,

Og så er det Zwift, hvor du kan gjøre interaktive turer, trening og løp på gamified virtuelle kurs, med din erfaring basert på power-til-vekt-utgang i real-time.

Som er best, avhenger av hva du ønsker å gjøre. Når du logger deg på tusenvis av kilometer, og prøver så mange som vi kan, vi har funnet Zwift og TrainerRoad å være tydelige ledere, med Sufferfest, og tilbyr en fin blanding av solid opplæring og humor.,

De beste innendørs sykling apps

Zwift har etablert seg som den går til trenings-app, men det er nok av alternativer hvis du ønsker å blande-up innendørs sykling erfaring.

TrainerRoad er en annen app har vi trukket mot når du bruker turbo trener og er flott for strukturert trening og opplæring planer.

The Sufferfest, i mellomtiden, er å fortsette å legge til nye funksjoner utover bare trening, så vel som avanserte beregninger som mange ytelse-minded ryttere liker, og RGT Sykling er en av de relative nykommere på scenen.,

Zwift

Grunnlagt av spillere med en kjærlighet til sykling (og helt klart en god investering backing), Zwift har utvilsomt endret innendørs ridning erfaring.

Nei, Zwift fant ikke opp virtuelle riding – Bkool og Tour de Giro var blant de første til å tilby online-konkurranse drevet av rider-utgang og fysikk-baserte algoritmer., Og Computrainer hadde smart trener erfaring år siden – men i et lukket system og du hadde å kjøpe en Computrainer.

Heller ikke Zwift finne opp power-basert intervall trening. TrainerRoad hadde tidlig lede det.

Men hva Zwift har gjort, er absolutt å knuse på sosial interaksjon og grafiske elementer av spillet.

Med gruppen ritt og løp går på nesten hele tiden, og det er lett å hoppe inn med en gruppe for et enkelt spinn eller en all-out bikkjeslagsmål. Du kan også ri på din egen, selvfølgelig, eller takle en av Zwift er mange strukturert trening planer og trening.

racing aspektet av Zwift har også tatt av, med kategorisert løp å delta i, basert på power-til-vekt-forhold hvis du ønsker å stoke at konkurransedyktig brann.,

Zwift er stadig å innføre ytterligere gamified elementer for å få mer interaktivitet, sist å innføre kontroll på alle kurs i spillet (forutsatt at du har riktig utstyr).

Du kan også chatte med venner og andre syklister som du ri gjennom appens virtuelle verdener, som inkluderer den fiktive Watopia verden og ruter inspirert av virkelige kurs som Prudential RideLondon, 2015 UCI-Vm i Virginia og 2018 UCI Veien Vm kurs i Innsbruck-Tirol.,

Zwift også har en Apple TV-app, og du kan koble til din smart trener eller strømmen måleren via Bluetooth.

• Plattform: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
• Kostnader: gbp 12.99 / $14.99 per måned
• Gratis prøveperiode: 7 dager
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære funksjoner: Solo og sosiale ridning, virtuelle racing, trening og strukturert trening
• Hjemmeside: Zwift.com

TrainerRoad

Riding en trener formålsløst, stirrer på veggen er omtrent like morsomt som en venterommet hos tannlegen uten WiFi. På toppen av det, ridning målløst er egentlig ikke gjør noe for din fitness hvis du virkelig ønsker å gjøre mest mulig ut av din tid på turbo.

Omvendt, gjør kort, målt i intervaller, og deretter hvile – vil gjøre deg i bedre form, raskere.

Mens noen folk kan ha disiplin til å guide seg gjennom treningsøkter i sine kjellere, de fleste (inkludert de fleste av BikeRadar ansatte) er ikke mentalt tøff., Men hvis en trener eller en app er det som tar deg gjennom detaljene, og alt du trenger å gjøre er pedal? Det kan vi gjøre.

TrainerRoad er strømlinjeformet fitness på mobiltelefonen, nettbrettet eller datamaskinen. Du kan slippe inn og gjøre treningsøktene a la carte, kan du abonnere på en opplæringsplan tilpasset dine mål hendelse, eller, hvis du allerede er koblet til en plan på TrainingPeaks eller Dagens Plan, det vil importere disse treningsøktene og holde deg på rett spor.

grensesnittet er rent og enkelt: bare følg mål for effekt (og noen ganger tråkkfrekvens) for den fastsatte varigheten., Det bar grafer viser hva som er på vei opp, og teksten forklarer «hvorfor» bak ‘hva’.

Ingen lo, bare fitness.

• Plattform: iOS, Android, Windows, macOS
• Kostnad: $19.95 per måned, eller $189 per år
• Gratis prøveperiode: 30-dagers pengene-tilbake-garanti
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære funksjoner: Laser-fokus på intervalltrening og opplæringsplaner
• Hjemmeside: Trainerroad.,com

Sufferfest

et Sted i mellom TrainerRoad er rett overfor treningsøkter og Zwift virtual-reality interaktivitet ligger Sufferfest.

Den splitter begynte med pro-race videoer, tilbake før apps var en ting.

Mens det grunnleggende vitenskap er den samme – intervaller gjøre deg raskere gjennomføring er mer leken.,

Video mix-ups skjøte i angrep fra løp med rolig naturskjønne opptakene, og dreier motorer og skudd varsle deg til endring i tempo.

Som med TrainerRoad og Zwift, og mange andre, det handler om å måle og forbedre strøm utgang over ulike perioder.

Mens de to første er forankret godt i FTP (Functional Threshold Power), The Sufferfest kartlegger en litt annen kurs med det de kaller 4DP trening.,

I tillegg til videoer, The Sufferfest også tilbyr nedlastbare trening planer, mental trening og enda noen guidede yoga og styrketrening økter også.

• Plattform: iOS, Windows, macOS
• Kostnad: $14.99 per måned, eller $129 årlig
• Gratis prøveperiode: 14 dager
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære funksjoner: Trening og opplæring planer
• Hjemmeside: TheSufferfest.,com

RGT Sykling

RGT Sykling (som står for Veien Grand Tours Sykling) er en konkurrent til Zwift, bortsett fra det tilbyr virtuelle ridning på virkelige veier.

Du kan gjøre ritt, strukturert opplæring, gruppe turer og løp på virtuelle rekonstruksjoner av ikoniske veier som Mont Ventoux, den Paterberg i Flandern og Passo dello Stelvio.,

Premium-brukere kan også laste opp sine egne GPX-filer, og appen vil opprette en virtuell kurs for deg å sitte i spillet.

For mer, les vår komplette guide til RGT Sykling.

Mer innendørs sykling trening apps

Det er score til innendørs trening apps der ute, inkludert ganske få produsert av merkevarer til å følge smart trenere.

For det meste, vi har funnet den merkede apps til å være mindre polert og brukervennlig, men det er et par unntak som har laget listen nedenfor.,

Rouvy

Rouvy tilbyr en blanding av virtuelle ridning og intervall trening.

selskapet har nylig lagt augmented reality ri som gir deg mulighet til å rase dine venner, lik Zwift, men i stedet for et fullt animert verden, app legger avatarer, skilt og finish bannere til real-life opptakene.

For mer, les vår komplette guide til Rouvy.,

• Plattform: iOS, Android, Windows, macOS, Apple TV
• Kostnad: $12 per måned
• Gratis prøveperiode: 14 dager
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære funksjoner: Video ruter, augmented reality ruter, trening
• Hjemmeside: Rouvy.com

Bkool

Den spanske trener merkevaren virtuelle verden består av tusenvis av kurs, og tilbyr lignende sosiale og racing har å Zwift.

Det er også utendørs baner med virkelige verden opptakene, samt mulighet for målrettet intervall trening.,

• Plattform: iOS, Android, Windows, macOS
• Pris: €9,99 per måned
• Gratis prøveperiode: 30 dager
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære funksjoner: Virtuell racing, virtuelle ruter og video ruter, trening
• Hjemmeside: bkool.com

Kinomap

Med mer enn 200 000 km av video kurs fra hele verden, Kinomap har lagt til ny funksjonalitet som endrer motstand på din smart-trener basert på terrenget i videoen.,

Kinomap tilbyr også intervalltrening, med to moduser enten basert rundt makt mål eller fast motstand.

• Plattform: iOS, Android
• Kostnad: Gratis / €9,99 per måned / kr 79.99 årlig / €229 levetid tilgang
• Gratis prøveperiode: 14 dager
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære Funksjoner: Video ruter, trening, multisport-funksjonalitet
• Hjemmeside: Kinomap.,com

FulGaz

FulGaz tilbyr high-definition POV videoer fra hele verden, med alt fra den berømte klatrer som de Tourmalet til populære gruppen tur ruter, slik som Akuna Bay i Sydney, Australia.

appen bruker din vekt og effekt for å justere hastigheten av video og motstand på din smart-trener.

• Plattform: iOS, Android, Windows, Apple TV
• Pris: £9.,99 per måned / kr 85.99 årlig
• Gratis prøveperiode: 14 dager
• Enhet kompatibilitet: ANT+, Bluetooth
• Primære funksjoner: Video ruter, trening
• Hjemmeside: fulgaz.com

Kinetisk Fit

En blanding av ganske mange av appene ovenfor, Kinetisk Passer kombinerer intervalltrening (ved hjelp av lys og klumpete bar grafer) med video integrering.

Som lar deg se forhåndsvalgte YouTube spillelister som du ri eller til og med filmer som er lastet ned til enheten uten behov for en ekstra skjerm eller navigere bort fra trening.,

fri ‘core’ medlemskap gir tilgang til en innledende trening plan, og en rekke treningsøkter, mens premium ‘smart’ medlemskap åpner opp en ekstra 27 trening planer, video funksjoner og tredjeparts smart-trener støtte.

Tacx Trening

Hvis du eier en Tacx smart trener, som Neo 2T eller Flux S, så Tacx har sin egen trening programvare som har filmer om real-life veier som Mont Ventoux og Paterberg, så vel som trening planer, tilpassede treningsøkter og evnen til å replikere dine egne ruter fra GPS-data.

Den gratis tjenesten tillater brukere å opprette egendefinerte treningsøkter, analysere treningsdataene og ri to demo-filmer. Trenger du å registrere deg for en Premie eller Premium HD-abonnement for å få tilgang til hele biblioteket av videoer, trening planer eller å importere din egen GPS-data.,

Dessverre, det er bare kompatibel med Tacx smart trenere, så hvis du ikke har en, du får å se andre steder.

Innendørs trening: hva du trenger for å komme i gang