en Tendens til å føle lave etter å ha drukket? Her er 7 grunner til hvorfor

KJÆRLIGHET LØRDAG kveld, men føler ganske lav av tiden søndag morgen kommer rundt?

Din bruk av alkohol kan forklare dette.

1., Alkohol er en depressant

En av de gangene når alkohol innvirkning på psykisk helse er den mest åpenbare er morgen etter å ha drukket, spesielt hvis du har drukket for mye dagen før, enten det har vært over en lengre eller kortere periode.

Hvorfor er dette? Alkohol er et hemmende middel som påvirker hjernens naturlige nivå av lykke kjemikalier som serotonin og dopamin., Dette betyr at selv om du vil føle deg som en innledende ‘boost’ kvelden før, den neste dagen vil du være mangelfull i de samme kjemikalier, som kan føre til følelse engstelig, ned eller deprimert.

Bakrus er veldig tøff på din helse

Du kan begynne å føle seg lite fra den fysiske effekten av en bakrus, inkludert tretthet, hodepine, følsomhet for lys (forårsaket av acetaldehyde, noe som gjør nervesystemet ekstra følsom), tørst og dårlig ånde.,

Det kan også inkludere skjelving (forårsaket av lavt blodsukker som alkohol påvirker leveren) og sykdom (alkohol øker syre i magen din, slik at du føler deg kvalm eller kaster opp), å lage den dagen etter å ha drukket spesielt ubehagelig.

Det kan føre til angst (selv om du har aldri hatt det før)

Folk har en tendens til å drikke mer når de opplever moderat til høy grad av sjenanse eller frykt, og de som lider av angst kan være fristet til å bruke alkohol for å hjelpe takle det., I utgangspunktet kan det føles som det gir lindring til noen symptomer som det presser den sentrale nervesystemet, men det kan forverre disse symptomene i det lange løp.

Drikke for å lindre stress kan på lang sikt forverre som stress, økt angst og irritabilitet etter å ha drukket. Som den forlater kroppen, alkohol effekter på hjernens kjemi kan føre til symptomer på angst og panikkanfall, selv hos personer som aldri lidd av angst.,

Det kan forsterke negative følelser

Alkohol kan frigi innestengte følelser eller gjøre følelser av sinne og frustrasjon føles mer intens, noe som kan føre til en innvirkning på din helse, vennskap, familie og arbeid. Den kan frembringe endringer i vår tenkning og ofte kan vi oppleve frustrasjon når vi oppdager vår «tåkete hjernen» ikke tillate oss å tenke så klart som vanlig.

Ligner for dens innvirkning på angst, ikke bare alkohol kan forverre depresjonen, det kan faktisk føre til at det også., Når virkningene av alkohol slites av, kommer det endringer i hjernen vår kjemi til det verre. Faktisk, folk som drikker tungt er mer sannsynlig å lider av depresjon og alkoholavhengighet er omtrent tre ganger mer sannsynlig blant personer med depresjon.

Det kan negativt påvirke din søvn

En god natts søvn gjenoppretter vår kropp og sinn og er viktig for å minding din mentale helse., Fordi alkohol er en depressant det gjør deg søvnig til tider, men den søvnen du får etter å ha drukket er av en mye dårligere kvalitet enn den søvnen du får når du ikke drikker.

Dette er fordi alkohol kan redusere mengden av Rapid Eye Movement (REM) søvn du får, noe som gir deg følelsen søvnig, lav energi, og du kan finne det vanskeligere å konsentrere seg neste dag.

6., Det stopper deg fra å utvikle sunne mestringsstrategier

Det er verdt å lære sunne mestringsstrategier i respons til følelser som stress, sorg og sinne som ikke innebærer eller er avhengige av alkohol. En av de mest effektive måter å gjøre dette på er å få riktig støtte for dine individuelle behov., Faktisk, en studie av HMS i alkoholrelatert skade funnet ut at, «de som var engasjert i vanlig tung drikking var mindre tilbøyelige til å bruke positive mestringsstrategier når du arbeider med angst og depresjon.»

Hvis en person gjentatte ganger blir til alkohol når humøret blir dårligere, de går glipp av muligheten for å oppdage de andre, mer effektive måter å håndtere ubehagelige stemninger. lære nye måter å takle kan gjøre oss sterkere, sunnere og lykkeligere på lang sikt. Hvis du vil ha råd og tips om å kutte ned, kan du se ved å klikke her.,

Strømbrudd kan være en indikator på noe mer

Etter en tung drikking økten, mange mennesker kan oppleve besvimelse, spesielt hvis de har drukket raskt eller på tom mage begge av noe som kan føre til en rask økning i Blod Alkohol Konsentrasjon (BAC). Besvimelse er definert som tap av hukommelse hvor en person er i stand til å delta i dialog, emosjonelt ladet hendelser, så vel som hverdagslige hendelser—som de senere ikke husker.,

Våkne opp og ikke huske hvordan du kom hjem, hva du sa, eller hvordan du oppførte seg kan resultere i en intens frykt og angst forårsaker nivåer av nød varig dager. Besvimelse er et tegn på en drikke problemet, og hvis du opplever dem, rådet er å selv vurdere å drikke mønster eller for å søke profesjonell hjelp.

Alkohol er utbredt i det Irske samfunnet og hvis vi tillater det å drikke kan bli skadelig.
Uansett hva du drikker, finne ut hva det gjør for deg healthwise på AskAboutAlcohol.dvs, et nytt nettsted fra HMS.