TIPS: ikke fokusere på hva du ikke
SOM BETYR: Sosial klossethet kan være drevet av følelse «mindre enn» i forhold til de rundt oss. Wow, sjekk ut at gutta » nye Reeboks! Woah, gjør hun ikke har fantastiske chat?
i Stedet for å gå tå til tå med andre, kan du fokusere på hva du bringe til bordet. Hver gang du tar deg selv å sammenligne, trekke ut telefonen og skriv ned en ting positiv ting du liker med deg selv i Merknader-delen., Før lang tid, vil du ha en liste over alle dine beste trekk, en god påminnelse om hva du har å tilby.
TIPS: Stille spørsmål
SOM BETYR: innerst inne er vi alle forelsket i lyden av egne stemmer, så den beste måten å kickstart en convo i en sosial setting er ved å stille spørsmål. Prøv alle klassikerne: Hva er din favoritt Kanye album? Batman eller Superman? Vil du heller være dekket av pels eller dekket i skjell?
TIPS: Stor deg opp
SOM BETYR: Hvis nervene er på topp før en henger, prøv å si til deg selv: ‘jeg føler meg trygg og komfortabel.,’Self-talk kan føles litt vanskelig (ironisk, ikke sant? men det virkelig fungerer. Faktisk, noen av verdens beste idrettsutøvere, inkludert LeBron James, er kjent for å gi seg selv positive pumpe ups.
TIPS: for Sikkerhet i tall
SOM BETYR: Du er mer sannsynlig til å føle deg avslappet hvis det er et kjent ansikt i nærheten. Ringe en venn-favør, og spør en kompis til å gå med deg neste gang du tror du kan føle sosialt klosset.
TIPS: du Betaler et kompliment
SOM BETYR: Neste gang du ser noen iført en kul T-skjorte, la dem vite at du liker deres stil., Ekte komplimenter få folk til å føle seg bra og er en fin icebreaker.
TIPS: Klokke kroppen språk
SOM BETYR: Vær på vakt mot de vibe du skal legge ut. Korslagte armer og en skuler vil sende folk motsatt vei. Ha en åpen, avslappet kroppsspråk gjør at alle føler seg mer komfortabel. Det viser også at du lytter.
Plan i praksis
Når det gjelder å overvinne din sosiale forlegenhet, øvelse gjør mester. Jo mer du chat, mindre vanskelig AF øyeblikk du vil ha., Hvis du ønsker å utøve din småerte musklene litt før neste henge ut, hvorfor ikke prøve å logge seg på et forum eller å chatte på nettet mens du spiller?
Hva du skal gjøre hvis du virkelig sliter
å Sette disse tipsene inn i handlingen tar praksis, og det kan ta litt tid å føle seg komfortabel i sosiale situasjoner.
Hvis du har en vanskelig tid, og du kan ofte føle intens angst i sosiale situasjoner, kan det være noe annet som skjer, og du bør snakke med FASTLEGEN din eller en mental helse profesjonell om det., De kan hjelpe deg med å finne ut hva problemet er og jobbe med deg for å finne ut en plan for handling. Du kan få mer informasjon om hvordan å få profesjonell hjelp arbeider her.