Rask puls, søvnløshet, urolig mage—effekter som stress har på innsiden får mye velfortjent oppmerksomhet, men vi ofte overser hvordan det kan påvirke hva du kan faktisk se på utsiden, inkludert håret og hodebunnen. Tenk på det: Har du noen gang lagt merke til mer hår børste når du er under press? Eller at hodebunnen føles itchier og mer sensitiv? Du kan ikke umiddelbart gjort i den forbindelse, men hva som skjer på toppen av hodet kan være en refleksjon av hva som skjer i det.,
Stress Symptom: Hår tap
Hva Skjer: En stor psykisk eller fysisk stress, som skilsmisse, dødsfall i familien, kirurgi eller fødsel kan ha en kraftig effekt på hele kroppen, og potensielt forårsake håret til å falle ut i klumper. Selv de hormonelle endringene som kommer med å stoppe eller starte prevensjon piller kan forårsake shedding. Midlertidig tilstand, kalt telogen effluvium, begynner rundt den tiden av traumer, og fører til et stort antall av håret follicles å plutselig skifte fra den voksende fasen til hvilefase., (Vanligvis er bare om lag 10 prosent av hårsekkene hviler på én gang, som er hva som får deg til å vanligvis taper 100 hår hver dag.) Økt shedding begynner umiddelbart etter traume, men du kan ikke merke til det før to til tre uker senere. Telogen effluvium kan vare i to til seks måneder, og det kan ta opp til 18 måneder for din hårsekkene til å gjenopprette., Mangler på næringsstoffer som vitamin D og B, jern, sink, magnesium, protein og essensielle fettsyrer kan forverre problemet, så gjør ditt beste for å spise godt og ta vare på deg selv i tider med stress er nøkkelen.
Mer: Når Terrenget av Forandringer i Livet…
Hva Du Kan Gjøre med Det: tilstedeværelsen av en ekstra stressfaktor kan bare forverre din sak, så gjør hva du kan for å holde stress innsjekking. Også gi kroppen din tid og tålmodighet er det behov for å helbrede., Selv om det kan virke som om du mister mye hår, de fleste mennesker som lider av telogen effluvium ikke typisk utvikle en skallet flekk. Likeledes, mens håret kan virke tynn nå, de fleste av folks tråder gjøre vende tilbake til det normale i tre til ni måneder. Inntil da, hvis du ønsker å gjøre håret ditt ser fyldigere, bruk volumizing eller fortykkelse sjampo, balsam og stylingprodukter. Også hoppe over tunge balsam og styling serum, som veier tråder ned, og være forsiktig når omsorg for håret for å unngå å miste flere tråder., Hvis du føler mer hår enn du forventer er å falle ut, eller at du mister det fort, det er verdt å sjekke med legen din: Betydelig hårtap kan noen ganger signal en underliggende tilstand, for eksempel anemi, polycystic eggstokk syndrom og enkelte skjoldbrusk lidelser.,
Stress Symptom: En tørr, kløende hodebunn
Hva Skjer: Enten du har vært å sette i lange timer på kontoret for måneder, arbeider med en pågående personlig krise, eller rett og slett oppleve en grov par dager, stress forsterkere opp produksjon av visse hormoner og utgivelser pro-inflammatoriske kjemikalier som kan påvirke din hodebunnen er barriere funksjon. Det betyr at det er lettere for fuktighet for å unnslippe, potensielt forlater håret og hodebunnen tørrere, og for irriterende å komme inn og forårsake smerte, prikking og kløe., Når dette skjer, selv hårpleie produkter som kanskje ikke har plaget deg før, kan nå føre til en ubehagelig reaksjon.
Hva Du Kan Gjøre med Det: Vaske håret sjeldnere for å tillate hårets naturlige oljer for å bygge opp og gir fuktighet i hodebunnen. Når du gjør sjampo, bruk milde produkter, slik som baby formler og de som er spesielt utviklet for folk med sensitiv hud. Se for etiketter som sier «duft-fri» (parfyme er en vanlig irriterende) og «hypoallergenic,» og unngå de med sodium lauryl sulfate, en hard vaskemiddel som mange finner irriterende., Også bruk alltid balsam, som vil bidra til å fornye og fuktighet i hodebunnen. Du kan selv prøve en dyp bad eller varm olje behandling for å berolige hodebunnen.
Stress Symptom: Eksem og psoriasis flare-ups
Hva Skjer: Eksem er en vanlig effekt av stress som dukker opp på hodebunnen. Det vanligvis ser ut som en rød, kløende, skjellende utslett. Med psoriasis, folk vanligvis vise oppdateringer av herdet plakett med bot eller tykke silvery-hvit skalaer som kan kløe, blør eller flasse. Minst halvparten av alle personer med sistnevnte tilstand få det på hodebunnen sin., Begge forhold er arvelig, men stress ofte utløser eller forsterker symptomene. Fordi stress bremser ned huden healing, forstyrrer hudens barriere funksjon og lager en betennelse-vennlig miljø, kløe og tørrhet som følger med eksem kan bli verre. I mellomtiden, psoriasis, en autoimmun lidelse, sannsynligvis flares opp takket være stress’ evne til å opprørt kroppens hormonelle balanse og normal immunrespons.
Hva Du Kan Gjøre med Det: ta Kontakt med din hudlege., Han eller hun kan anbefale over-the-counter eller reseptbelagte anti-inflammatorisk eller antihistamin salver for å lindre symptomene på eksem til stress nivåer har kommet ned. Du kan behandle milde tilfeller av psoriasis med medisinert sjampo og andre produkter som inneholder salisylsyre, som bidrar til å slough av overflødig cellene som bygger opp og føre til skalering. Alvorlige tilfeller, men trenger mer potent reseptbelagte medisiner, så å snakke med legen er viktig. Unngå å lage riper eller plukke på hodebunnen, og være forsiktig når du sjamponering, håndkle tørking og børsting eller gre håret., Hvis du fortsatt ikke kan se en forbedring, kan du vurdere å konsultere en ernæringsfysiolog. Psoriasis og eksem kan være forårsaket av visse mat allergier eller overfølsomhet (som for eksempel gluten intoleranse), en ubalanse i sunne bakterier i tarmen eller mangler på næringsstoffer som essensielle fettsyrer.
Husk, den beste måten å løse disse symptomene er til å håndtere stress og hva som er årsaken til det; trening, yoga og meditasjon kan hjelpe alle, også., Men mens du kan være i stand til å krysse et par til-dos av listen din, eller sette et arbeid fristen bak deg, det er sant at andre stressfaktorer—som arbeider med et tap—kan somle. Hvis din beste innsats for stress management likevel la deg følelsen tynget, du kan også vurdere å snakke med en terapeut. Å snakke med noen om din belastninger og reaksjoner på dem kan hjelpe deg med å utarbeide flere strategier for å få til et bedre sted.
Om Canyon Ranch
Canyon Ranch® er verdens ledende livsstil velvære merkevare., Siden 1979, Canyon Ranch har mottatt utallige priser og utmerkelser for sin innovative tilnærming til helse og fitness, og for sin rolige, avslappende og inspirerende spa-miljøer. På hver Canyon Ranch arena, er vi tro mot vår sunn livsstil mål og visjon-basert historie.,
