Dvele ved Fortiden: Betydningen Av Selvstendig Refleksjon (Del 2)

Om Forfatteren

Victor er en Philadelphia basert forsker, forfatter og foredragsholder. Hans bok Design for Sinnet, er tilgjengelig fra Manning Publications., Victor ofte skriver …Mer aboutVictor↬

Nåværende og aspirerende web fagfolk må stadig vokse i for å holde seg relevant. Våre feltet ikke tillat for stagnasjon. I del en av denne serien, jeg diskuterte viktigheten av prosjektet retrospektive utstillinger i å tilrettelegge og dokumentere team vekst. Vi ikke alltid har den luksus av å engasjere seg i team retrospektive utstillinger, eller til og med av å jobbe på lag., Personlig refleksjon som gir deg de samme fordelene, mens du fokuserer på individuelle erfaringer.

Personlig refleksjon gjør oss i stand til å behandle og gjøre betydningen av alle de gode (og ikke fullt så gode) læring og arbeid opplevelser vi har hatt. Alle står å få fra å engasjere seg i noen form for refleksjon. Vi kan også oppfordre andre til å vokse gjennom personlig refleksjon. Jeg vil dekke noen av fordelene med personlig refleksjon, samt metoder for å reflektere at du kan innlemme i din rutine.,

Definisjon Og Fordeler Av Refleksjon

Akademikere i feltene for utdanning og medisin har tilbrakt tiår å utforske potensialet fordeler av studenter og fagfolk som reflekterer på opplæring og praksis, så vel som måter å effektivt få folk til å engasjere seg i refleksjon.

Det er ingen one-size-fits-all-metode for refleksjon. På samme måte er det ingen grunn til å begrense refleksjon personlige og faglige erfaringer.,

Refleksjon er en fellesbetegnelse for de intellektuelle og emosjonelle aktiviteter i hvilke personer som deltar til å utforske sine erfaringer, for å føre til en ny forståelse og anerkjennelse.— Boud, Keough, & Walker, 1985

Noen forskere hevder at refleksjon er en viktig komponent for noen i helsevesenet. Jeg vil argumentere for at refleksjon er en viktig komponent for hvem som helst i håp om å få mest mulig ut av sine erfaringer, uavhengig av feltet.,

Fordeler

Forskere har funnet ut at refleksjon kan bedre forståelsen av sammenhengen du jobber i, forvandle perspektiver, utdype forståelse og hjelpe deg med å re-sette pris på den jobben du gjør (Glasur, 2001). Refleksjon kan også styrke forholdet mellom mentor og den som bruker mentor.,

For web professionals, disse områdene er kritisk:

• Bedre forståelse av sammenhengen
  Vi stadig forskning, design og utvikle produkter for bruk i et utvalg på sammenhenger. Konsulenter og frilansere kan skifte i både kontekst og tema fra ett prosjekt til et annet. Produktet lag kan ha flere versjoner eller miljøer for bruk som de forventer brukere til å engasjere seg med hjelp av sitt produkt.
• Forvandle perspektiver
  Refleksjon bygger empati, en viktig del av effektiv produkt-design og-utvikling., Refleksjon åpner også opp til å lære av dine erfaringer og legge til rette for transformasjon.
• Utdype forståelsen
  Vi jobber stadig skiftende omgivelser, på hyppig oppdatering plattformer, på en rekke emner. En dypere forståelse gir oss mulighet til effektivt å forstå problemer, til å designe løsninger og til å kommunisere våre ideer.
• Styrke mentor-bruker mentor forholdet
  Mentorer som modell refleksjon med sine mentees kan åpne veien for et styrket forhold og forståelse for hverandre., Meningsfull refleksjon kan ikke bli tvunget eller forfalsket, og det er derfor en mentor som talsmenn for refleksjon fra en bruker mentor vil også behovet for å modellere at refleksjon. Å gjøre dette vil oppmuntre til mer tid til å bli brukt sammen, og en felles forståelse av hva som kommer ut av refleksjon.

Schön (1983) introduserte begrepet «reflekterende praktiker,» en som bruker refleksjon som et verktøy for å besøke opplevelser, både for å lære av dem og for å ramme mørke, komplekse problemer av profesjonell praksis., Vi kan dra nytte av refleksjon etter kritiske hendelser finner sted i våre prosjekter, når visse milepæler er nådd eller å kjempe med informasjon som vi forsøker å få forstand av.

Som web-studenter og fagfolk, vi vil dra nytte av å bli reflekterte praktikere. Vi vil ikke vokse fra våre opplevelser hvis vi ikke forstår dem og gjøre endringer basert på hva vi har lært. Vi er ikke i stand til å forutse utfall eller løse problemer effektivt hvis vi ikke utvide vår forståelse av våre erfaringer.

Vi må reflektere over både suksesser og våre feil., Refleksjon handler ikke om å dvele ved negative ting. Våre positive erfaringer lære oss hva som fungerer godt i bestemte situasjoner og som tillater oss å undersøke potensielle overføring til andre situasjoner.

Refleksjon bidrar til å sikre at vi bringer våre kolleger i fremtiden sammen med oss. Vi bør engasjere seg i reflekterende praksis i våre roller som veiledere med vår personer. Vi må vise fordelene av refleksjon i en rekke situasjoner for å utvikle vår reflekterende praksis og modell for andre.

Refleksjon kan ikke og bør ikke bli tvunget., Forskerne fant at studenter som er tvunget til å delta i reflekterende aktiviteter ofte fake det for å få kreditt for kurset, men ender opp med disliking refleksjon som en aktivitet.

kan jeg snakker av erfaring på dette. Jeg ble tvunget til å holde en reflekterende dagbok, mens forfølge min mastergrad. Frekvensen av refleksjon (daglig) og emner vi ble tvunget til å reflektere over føltes unaturlig. Mine professorer ikke dele med våre klassen hadde til hensikt å dra nytte av refleksjon. Refleksjon var en obligatorisk øvelse som jeg er engasjert i å ta mine professorer., Folk trenger å vite at det er fordeler med frivillig refleksjon for å tilrettelegge for engasjement i det.

Gibbs’ Reflekterende Syklus

Graham Gibbs er en akademisk forsker, som har skapt en modell for hvordan effektiv refleksjon oppstår (se figur nedenfor). Gibbs’ modellen er nyttig for å bryte ned prosessen med refleksjon i meningsfull og håndterbar trinn. Fremgangsmåten er et veikart for å oppnå refleksjon ved hjelp av enhver form (skrive, snakke, art). Gibbs’ modell består av seks trinn, som er dekket i mer detalj nedenfor: beskrivelse, følelser, evaluering, analyse, konklusjoner og handlingsplan., Du kan bruke denne fremgangsmåten til å strukturere en akademisk-basert reflekterende trening, hoppe og gjenta trinnene som er nødvendig.

Beskrivelse

Hva skjedde?

Skriv en kort beskrivelse av arrangementet du å reflektere over. Sørg for å merke viktige hendelser for å reflektere over disse.,

Eksempel: «i Dag har vi møtt med vår digitale banktjenester klienten til å skrive en anmeldelse foreløpige design. Vi fokusert på en arbeidsflyt for å åpne en online brukskonto. Vi fikk gode tilbakemeldinger på de fleste av design. Klienten ikke liker skjermbildene som veilede brukerne gjennom første innskudd med penger på kontoen. Jeg foreslo at vi vente med å dømme den til vi gjennomføre brukertesting.»

Følelser

Hva var det du tenker og føler?

Beskrive tanker og følelser i løpet av denne tiden.,

Eksempel: «jeg trodde vi hadde spikret online konto åpning går i møte. Jeg var fornøyd med de positive tilbakemeldingene vi har mottatt. Jeg ble overrasket over den klienten ikke som vår tenkning rundt finansiering kontoen. Jeg ble sint da jeg innså at vi ikke hadde kjørt våre design forbi et par medlemmer av kundens team før møtet. Jeg var skuffet over meg selv for ikke å foreslå dette.»

Evaluering

Hva som var bra eller dårlig om den opplevelsen?

Dette trinnet begynner kritisk tenkning som er involvert i en meningsfull refleksjon., Du kan se noen ekstra gode eller dårlige aspekter av erfaring, nå som du blir fjernet fra varmen i øyeblikket.

Eksempel: «Det var bra at vi var i stand til å presentere de fleste av våre design på en måte som gjorde inntrykk på klienten. Det var ille at jeg ikke var forberedt for klienten til å mislike den kontoen skjermer. Det var ille at opplevelsen forlatt meg, skuffet over meg selv. Det var bra at vi var i stand til å komme til en avtale med klienten om viktigheten av usability testing.»

Analyse

Hvilken forstand kan du gjøre fra situasjon?,

I dette trinnet, kan du gå utover den erfaring og ser ut til å gi mening til det som skjedde i sammenheng med andre relevante hendelser i ditt liv. Bruk flere ressurser som er tilgjengelige fra andre erfaringer å lage en personlig forbindelse med den nylige erfaring.

Eksempel: «Etter møtet med klienten, jeg anmeldt notater fra tidligere møter med den samme klient. Jeg skjønte at de nevnte tidlig å ha noen konkrete ideer om hvordan brukerne ville i utgangspunktet fylle penger på kontoen sin. Vi hadde ikke spesielt møte disse behov i vårt design., Det er mer fornuftig nå hvorfor det stakk ut som en negativ til klienten. Vi har også sett i forhold til tidligere design som følte vi var vellykket i å ta opp hvordan å finansiere en konto. Vi kan bruke noe av dette som inspirasjon for andre alternativer. Andre alternativer for denne fasen omfatter gjennomgang av hvilke andre konkurrenter har gjort eller komparative erfaringer, og å få tilbakemeldinger fra andre designere som ikke er i prosjektet. Håpet er å lære av erfaring og stadig bli bedre.»

Konklusjon

Hva annet kunne du ha gjort?,

Dette trinnet bygger på analyse og forbereder deg til virkelig å integrere erfaringene fra refleksjon. Det er mulig du kunne ha gjort andre ting, men de ville ikke ha vært verdt å bruke tid eller krefter. Du kan ikke unngå alle negative erfaringer. Forstå hva alternativene var fortsatt ville være verdt det, i tilfelle du vil finne deg selv i en lignende situasjon.

Eksempel: «jeg kunne ha gjort en rekke ting for å maksimere design gjennomgang med klienten og unngå de negative sidene av møtet., Jeg kunne ha gjennomgått mine notater fra våre tidligere møter, og innså at klienten hadde bestemte forventninger rundt konto finansiering arbeidsflyt. Jeg kunne ha tatt flere eksempler design, til å sammenligne alternativer på hvordan ulike arbeidsflyter kan utfolde seg. Jeg kunne ha møtt med sentrale medlemmer av kundens team i forkant av gjennomgangen møte. Det er også ting jeg kunne ha gjort som ikke ville ha gjort fornuftig å gjøre på den tiden. Jeg kunne la klienten få alle design beslutninger, men det er grunnen til at de beholdt våre tjenester., Jeg kunne ha fortalt klienten at jeg er uenig med sin vurdering, men jeg var ikke forberedt med et godt argument til støtte for mitt syn.»

handlingsplan

Hvis situasjonen oppsto igjen, hva ville du gjøre?

Nå som du har reflektert, innlemme hva du har lært, eller vurdere hvordan du vil håndtere dette i fremtiden.

Eksempel: «Neste gang, kanskje jeg kan lage et dokument av spesifikke klient forespørsler basert på møte notater. Dette vil hjelpe meg til å forstå en hvilken som helst klient forventninger om at jeg enten må adressen i design eller presentere en sak mot., Jeg vil også sørge for å holde klienten oppmerksom på alle design beslutninger og har en pre-gjennomgang møte med sentrale klient ansatte å sørge for at det vi presenterer er ikke en overraskelse. Til slutt, i løpet av analysen fase, fant jeg en rekke erfaringer — både gode og dårlige — som jeg ønsker å bringe oppmerksomheten til klienter. Vi kan bruke disse erfaringene som konkrete eksempler på ting vi ønsker å oppnå med vår design-og som eksempler på hva vi ønsker å holde seg borte fra i vår design.»

Gibbs’ syklus er ett forsøk på å forklare prosessen for refleksjon., Du vil fortsatt trenger å bestemme deg for hvordan du skal gå om å reflektere.

Ikke-Akademiske Måter Å Reflektere på Som En Individuell

Refleksjon krever ikke at regler og bør ikke kreve mye tid. Refleksjon behøver ikke å skje daglig, men du bør prøve å inkludere refleksjon som en del av en vanlig rutine. Det er noe du vil bli bedre på når du avsette tid og er målrettet. Å finne en passende tid og plass til å engasjere seg i refleksjon er viktig, og vil gjøre opplevelsen bedre.

Skriving er en av de mest sitert metoder for å stimulere til refleksjon., Du kan holde en dagbok der du gjøre oppføringer og spore dine erfaringer over tid. Du kan engasjere seg i skriftlig refleksjon før og etter viktige hendelser oppstår, som for eksempel å ta på seg en ny jobb eller starte et forhold.

bør du Vurdere å bruke skriftlig ber, uavhengig av hvilken frekvens som du skriver refleksjoner.

å Holde en Refleksjon Dagbok eller Journal

Sarah Kauss er grunnlegger og administrerende DIREKTØR i S’well, den innovative vann flaske selskapet. Hun har vokst selskapet til over $100 millioner i omsetning. Hun har også studiepoeng noen av hennes personlige suksess å holde en fem-års journal., Krauss skriver hennes bidrag på samme side for hver dato hvert år. Dette gjør henne til å sammenligne hva som er endret og hva hun har tenkt på i løpet av de siste fem årene. Hun bruker noen minutter på begynnelsen eller slutten av hver dag innspillingen hennes tanker.

En dagbok er en oversikt over personlige refleksjoner. Du kan vurdere dine refleksjoner fra fortiden og legge til nye. Holde dagbok, et sted lett å finne og bruke. Skape et miljø som bidrar til avslapning og dypere tenkning., Du kan velge å lytte til rolig musikk, tenne et stearinlys, ta et bad eller følge noen annen teknikk for å slappe av og fokusere på dine tanker.

Noen mennesker holde en dagbok ved siden av sengen sin for å reflektere over våkne eller før du sover, i den komforten av deres seng.

Konsistens er avgjørende for å få fullt utbytte av refleksjon. Prøv å reflektere daglig, selv om bare i fem minutter.,

ved Hjelp av ledetekster er en effektiv måte å sette deg i en reflekterende sinnstilstand. Du kan bruke strukturerte ber, i tråd med den stadier av Gibbs’ modell. Du kan For eksempel ha følgende spørsmål:

• Det er noe vesentlig som har skjedd siden sist refleksjon)
  • Hvem var involvert?
  • Hva skjedde spesielt?
  • Hva ble utfallet?
• Hva var det jeg tenker og føler mens dette skjedde?
• Det var noen gode ting om den opplevelsen?
• Det var noen dårlige ting om den opplevelsen?,
• Hva andre ressurser kan jeg ta med i en full analyse av situasjonen?
  • Hvis jeg har vært engasjert i analysen, hva har jeg lært?
• Hva annet kunne jeg ha gjort i løpet av erfaring?
• Hvordan ville jeg reagere ved en lignende opplevelse i fremtiden?

Du trenger ikke å bruke strukturerte ber. Du kan fritt skrive hva kommer til hjernen, og la dine tanker ta deg hvor de vil. Ber sikre at du har konsistens og oppnå mål av refleksjon, men reflekterer i mindre strukturerte måter bringer lik fordeler.,

Trening

Ryan Holmes er grunnlegger og CEO av sosiale medier management plattform Hootsuite. Holmes har vokst selskapet fra syv personer-til-en med kontorer over hele verden. Han studiepoeng øvelse med å bidra til å gi og opprettholde sitt perspektiv som han vokste hans selskap. Holmes spesielt engasjert i yoga, som han kaller meditasjon i bevegelse. Han sier yoga hjelper ham til å klarne, behandler informasjonen han er lærer på en daglig basis, og komme unna med et klarere perspektiv., Han talsmenn for alle kontorer for å fremme ansattes trening som en måte å forbedre helse og generell ytelse.

Forskere har lenge funnet mental og fysisk helse fordeler med å trene. Det tar tid bort fra din daglige rutine er vanskelig. Vil du trenger for å planlegge trening i regelmessige perioder og stokk med det før det blir en vane. Øvelse fjerner deg fra den fysiske plassen på skrivebordet, der du kan føle deg fristet til å fortsette å arbeide eller for å sjekke e-post. Fysisk bevegelse øker også endorfiner, å stimulere til en positiv stemning og legge til rette for refleksjon.,

The American Heart Association anbefaler 30 minutter med trening om dagen, fem dager i uken. Vil du trenger for å planlegge for denne gang. Det vil ikke skje uten omtanke. Du kan velge fra en rekke individuelle og gruppe øvelser. Ikke alle krever en gym medlemskap eller dyrt utstyr. Greatist har en god liste over oppgaver som du kan gjøre hvis du er kort på tid eller plass.

Meditasjon

Marc Benioff, grunnlegger og CEO av Salesforce, har vokst selskapet fra å jobbe seg ut av en leid leilighet i San Francisco til en verdensomspennende selskap med over $8 milliarder kroner i omsetning i 2017., Benioff er en talsmann for daglig meditasjon. Han har meditert daglig i over to tiår, og har inkludert områder for meditasjon gjennom en av hans selskapets nyeste bygninger. Benioff studiepoeng meditasjon som en del av det som hjalp ham å bygge Salesforce til sin nåværende tilstand. I løpet av sin meditasjon, Benioff forteller hva han er takknemlig for og prøver å tømme sitt sinn, åpne den opp for fremtidige muligheter.

Mange vellykkede mennesker tilskriver sin produktivitet i en del tidsbruken på å meditere. Du kan meditere alene eller som en gruppe., Du kan bruke fokus på at meditasjon gir til da kanalen dine tanker mot refleksjon når du er ferdig. Eller, hvis du er som meg, og dine tanker vil drive mot refleksjon mens du mediterer.

Meditasjon har en stor tilhengerskare i både Østlige og Vestlige kulturer. Det er mange ressurser som kan hjelpe deg hvis du begynner å utforske meditasjon. Både iOS og Android tilbyr en rekke meditasjon programmer i deres app store. Du kan også se ut til å meditere med en kollega eller venn, eller bli med i en lokal mekling gruppe., Du kan lytte til musikk, bruk guidet meditasjon, eller se etter et rolig område, og engasjere seg i din egen reflekterende meditasjon.

Tilbringe Tid i Naturen

Georgia O’Keeffe var en Amerikansk kunstner og er betraktet som en av de mest innflytelsesrike malere i Amerikansk Modernisme. Hun skapt over 2000 kunstverk over livet hennes. Hennes arv er godt forankret i mange landskap malerier og tegninger hun har laget. O’Keeffe trakk henne inspirasjon fra natur og landskap hvor hun tilbrakte tid., Hun var kjent for å foretrekke å tilbringe tid i naturen, tegning både personlig trøst og visjon for nye kunstverk. Georgia O’Keeffe museum i Santa Fe, New Mexico, bevarer artist ‘ s legacy dokumentere hennes mange natur-inspirerte verk.

fordelene av å tilbringe tid i naturen, er godt dokumentert. Arten slapper folk, øker positive stemninger og muliggjør en rolig tilstand for refleksjon. Forskere har dokumentert både kognitive og emosjonelle fordeler til å tilbringe tid i naturen. De har også dokumentert at vi tilbringer mindre tid i naturen enn tidligere generasjoner., Vi må gjøre en bevisst innsats for å tilbringe tid i naturen, bort fra våre pulter og pc-skjermer.

Du kan tilbringe tid journalføring i en park, fotturer en sti eller sitte med tanker ved siden av en elv. Våkne opp tidlig for å se solen stige opp, eller ta lunsj utenfor kontoret. Min personlige favoritt er å ha en gangavstand møte med mine kolleger, hvor vi spasere langs en sti ved siden av en lokal kanalen. Vi kombinerer trening og natur å stimulere våre reflekterende samtaler.,

Personlige Ta: Reflekterende Journalføring

jeg har en kollega som er holdt en reflekterende dagbok over de siste årene. De holder sine journal på nattbordet ved siden av sengen sin og prøve å finne 15 minutter om dagen til å journal. Deres viktigste hensikt i å holde tidsskriftet er å spore vesentlige hendelser og avgjørelser de gjør, som en måte å dokumentere og reflektere over sine erfaringer.

Denne kollegaen har brukt journal til å reflektere over sin vekst de siste årene. De er nå i en mer ledende stilling, veiledning junior ansatte., En fordel at de har funnet fra sin journal, er at de kan bruke sine føringer fra fortiden for å finne en felles plattform med sin nåværende mentees erfaringer. De er i stand til å vurdere situasjoner og oppgaver som de har funnet nyttig i å vokse når de var yngre, og tildele disse typer av oppgaver til sine personer. De har også antydet at deres mentees holde en journal for å dokumentere vekst.

jeg spurte min kollega til å dele tips på hvordan å engasjere seg i samsvar reflekterende journalføring. De foreslo å gjøre din tid tilbrakt journalføring føler meg som «meg tid.,»Dette betyr å skape en atmosfære hvor du er i stand til å fokusere kun på deg selv. De sa også at journalføring kan føle seg tvunget til å begynne med. Du vil raskt bygge et etterslep av oppføringer. Ta deg tid til å lese disse etter en måned og se hvordan du føler deg om hva du har reflektert over og om du opplever positive fordeler fra reflekterende journalføring. Hvis du ser fordeler, dette vil motivere deg til å fortsette journalføring.

Reflekterer Som En Gruppe

Vi ikke er begrenset til våre egne ressurser når reflektere. Enkeltpersoner dra nytte av gruppen refleksjon., Vi kan bruke tilstedeværelsen av andre for å lette vår egen refleksjon, og å hjelpe dem til å reflektere, så vel.

Lytte grupper, eller dyads (av to eller flere personer), er en form for konstruktivistisk lytte, der enkeltpersoner eller grupper tjene som høres styrene for de enkelte foretak refleksjon. Formålet med å lytte dyads er å styrke den enkelte sett, tillater dem å gjøre betydningen av deres erfaringer, og legge til rette for personlige beslutninger. Lyttere dra nytte av en dypere forståelse av hva andre opplever og økt aktiv lytting., Det er en gruppe aktivitet, med fordeler for den enkelte, både taler og lytter. Lagene vil dra nytte av å lytte dyads når intervjuer og andre i-person-data-samling teknikker blitt en del av brukerundersøkelser repertoar.

Som med individuell refleksjon, det er ikke en stille måte å engasjere seg i en lytter dyad. Sikre imidlertid at noen grunnregler er på plass.

opprett Først en trygg plass: ikke dømme og ikke tolke hva andre sier. Ikke avbryter høyttaler. La «Vel, egentlig…» og «jeg tror du bør…» – utsagn hjemme., Dette er tiden for høyttaler for å gi deres sannhet, og for lyttere å vise empati. Alle skal føle seg komfortabel med å dele med andre.

Bestemme om emnet eller format på forhånd. Du kan sette temaet på forhånd eller har høyttalere angi emnet for seg selv. Fordelen med å sette temaet på forhånd er at det gir folk mulighet til å komme klar til å reflektere over dette temaet. En ulempe med å forhåndsinnstille emnet er at det skaper en oppfatning av makt — personen innstillingen emnet har makt., Hvis dette ikke er et problem, så jeg anbefaler å sette temaet på forhånd for å maksimere tiden for refleksjon.

Gi en viss tid til alle; likestilling er navnet på spillet i en lytter gruppe. Alle høyttalerne bør ha en viss tid til å snakke om temaet. Alle lyttere bør ha en viss tid til å stille spørsmål. For eksempel, En individuell ville ha fem minutter til å snakke, og deretter individuell B ville ha tre minutter for å følge opp i en Q&A., Neste, individuell B ville ha fem minutter til å snakke, og deretter En individuell ville ha tre minutter for oppfølging i en Q&A

Garantere konfidensialitet. Dette er et must hvis du vil ha vellykket lytte grupper. Konfidensialitet oppfordrer gruppe tillit og solidaritet. Svik og divisjon vokse når konfidensialitet er brutt.

Når dine planer er på plass, planlegg en tid for a lytte gruppen økt. Du kan bruke følgende instruksjonene for å legge til rette for å lytte gruppe:

• Hva er det som å være deg i det siste?,
• Hvilke tanker og følelser du bærer på ?
• Det som er på toppen av tankene dine om du går inn i dette møtet?

(Merk: jeg har tilpasset meldingene fra Shane Safir artikkel på å lytte dyads.)

Tillate medlemmer til å ta den betydning som de ønsker fra hver sesjon. Du kan spørre teamet til å spore sine økter og noen større forståelse kommer fra dem. Gjennomgå team medlemmenes mening om nytten av dyads. Du ønsker ikke å oppdage at alle er humoring deg og at de ikke ser noen verdi i å engasjere seg i trening., Og omvendt, du kan oppmuntre teamet til å fortsette å gjøre tid for å lytte økter hvis noen av medlemmene i teamet er å dokumentere verdien i sin utvikling eller forstå seg selv basert på gruppediskusjoner.

Personlige Ta: Reflekterende Samtaler

jeg har engasjert seg i en form for reflekterende samtale med min administrerende direktør for de siste fire årene. Vi regelmessig tidsplan innsjekking turer. Vi vanligvis ta kaffe og deretter gå langs en kanal som går gjennom den delen av byen der hvor vårt studio er lokalisert., Strukturen på disse turene gir meg muligheten til å bruke 20 minutter på å snakke om hvordan jeg har vært siden sist vi sjekket inn. Jeg vil drøfte mine profesjonell ytelse, alle problemene jeg har hatt, hva jeg har lært og hva jeg ønsker å fokusere på i kort og lang sikt.

I begynnelsen, jeg var kjent med forskning, men ikke med UX. De fleste av mine refleksjon var på hvordan mine tidligere erfaringer å drive forskning med mennesker å engasjere seg i fysisk erfaringer nå brukes til forskning med mennesker å engasjere seg i digitale opplevelser., Jeg begynte å innse at mye av det jeg allerede hadde opplevd anvendes likt for digitale innstillinger. Jeg var i stand til å behandle hva jeg opplevde mens de diskuterer med min administrerende direktør hvordan vil jeg bruke mine erfaringer til dagens utfordringer.

Gjennom våre samtaler, bestemte jeg meg for at jeg ønsket å dele med kollegaene mine tanker om anvendelse av psykologiske prinsippet om overtalelse til digital design. Jeg bestemte meg for å gi en økt på overtalelse og design for selskapets månedlige sett serien. Dette førte også til publisering av min første artikkel på overbevisende design.,

jeg har fortsatt å ha disse samtalene med min administrerende direktør. Emner som har kommet, så har jeg i min reise i VEST. Jeg vet at disse reflekterende samtaler har positivt påvirket min faglige utvikling og karriere tilfredshet.

Praktisere Refleksjon

Refleksjon er et kraftig verktøy for å finne mening og behandling av viktig informasjon, både personlig og profesjonelt. Du kan reflektere individuelt eller sammen med andre, men du kan ikke tvinge refleksjon på deg selv eller andre. Hvis du er ute etter å starte en reflekterende praksis, ikke bli for ambisiøs., Vurdere å starte med fem minutter daglig journalføring eller å ta en 30-minutters reflekterende gå en gang i uken. Du trenger å bevisst sette av tid i kalenderen til å gjøre det skje.

Du kan introdusere reflekterende aktiviteter, enten individuelt eller i grupper, til lagets medlemmer. Holde i sinnet den harme som studentene vises i Valerie Hobbs’ forskning. Du kan lette teamet’ adopsjon av reflekterende praksis, og du kan forklare dem fordelene av refleksjon., Min høyskole professorer unnlatt å gjøre dette, fører til min mangel på aksept av refleksjon på den tiden. Du kan også foreslå planlegging refleksjon tid eller kjører en gruppe refleksjon møtet med å lytte til konsernets strategi er diskutert ovenfor.

nøklene til effektiv innføring av en reflekterende praksis er at den er frivillig, og at fordelene er klart. Prøv et utvalg av metoder for å tilrettelegge for refleksjon til du finner en som fungerer for deg.,

• «Refleksjon som en Transformerende Prosess: Studentene Avansert Sykepleier Utøvere Erfaringer for å Utvikle Reflekterende Ferdigheter som en Del av et MSc-Program,» J. Glasur, Journal of Advanced Nursing, 34(5), 2001, 639-647
• «Lytte Dyads Kan Forvandle Ditt Lag, sier Shane Shafir, Edutopia
• «Konstruktivistiske Lytte,»Luna Jimenez Seminarer og Medarbeidere
• «Faking Det eller Hate Det: Kan Reflekterende Praksis Bli Tvunget?,,» Valerie Hobbs, Reflekterende Praksis
• «11 Vitenskapelige Grunner til at Du Bør Være med å Tilbringe Mer Tid Ute,» Lauren F Friedman og Kevin Loria, Business Insider

(cc, yk, ra, al, il)