Som ung min trenere viste oss forskjellige måter å sparke en fotball. Jeg husker min første velge coach tok meg til side etter praksis. Han viste meg hvordan chip. Dette var så vanskelig i begynnelsen. Det var faktisk frustrerende og pinlig. Jeg følte meg for et par minutter det kanskje aldri kommer. Etter uker med praksis vil du begynner å plukke den opp., Da jeg huske neste sesong, jeg vokste høyere og min fot vokste lenger. Jeg hadde en størrelse 12 sko i en alder av 12. Plutselig kunne jeg ikke chip ballen eller gjøre flere andre ting veldig bra. Jeg var klønete for et år eller så, på grunn av den plutselige veksten. Det er viktig å lære å sparke en fotball riktig, vet at det tar tid og fortsett å øve.
Riktig mekanikk saken mer enn strøm
Før du går ut og begynner å bruke alle disse tipsene for å sparke fotball ballen hardere, sørg for at du er å treffe det på den riktige måten. Mer viktig enn bare sparke en ball er hvordan vi gjør det., Motsatt arm behov for å være borte fra kroppen, er begge knærne bøyd. Hvis du sparker med høyre, venstre arm bør komme seg vekk fra kroppen. Du bør være lener seg litt til venstre. Skjeve vil tillate deg å ha balanse og for foten din til å bli en bedre vinkel.
Hvor du plante avhenger hvis du er bøyd eller slående med blonder. Hvis blonder, deretter plante foten (det motsatte av å sparke foten) behov for å være på riktig sted. Ikke for nær foten din, og ikke altfor langt unna. Ikke for langt ut i front og ikke under deg., Vente, og hva om lene seg tilbake eller fremover og få begge føttene på bakken landing på din skyting foten. Dette betyr alt, mer enn du prøver å få ballen hardt. Å bøye ballen, ville du plante nærmere.
Kick med blonder for bakoverspinn eller ingen spinn
i Tillegg til trykk og pass, dette er hva trenere ønsker du å lære først. Tingen er, at noen spillere tror jeg naturligvis lære eller gjøre det bedre å bøye ballen med innsiden av foten., Avhengig av situasjonen i et spill det er vanligvis 1 eller 2 bedre måter å sparke ballen. Å være stasjonære i forhold til dribbling eller kjører med ballen er forskjellige.
Når slående med toppen av foten du vil ballen til å gå rett. Punkt hoftene, plante foten og skuldre der du vil at ballen skal gå. Også du trenger å ha begge knærne bøyd litt. Jo mer du har din plante beinet bøyd, jo mer kan du få under ballen til den høyt opp. Se meg under arbeidet med Sydney, University of Texas Longhorns-spiller. Syd har trent med meg siden hun var liten., Vi har fortsatt arbeidet med å få den mest viktige detaljer strykes ut. Videoen nedenfor som arbeider på den høyre foten.
Slående med blonder er 1 viktigste ferdigheter du virkelig ønsker å få til! Sjekk denne videoen nedenfor og legg merke til hvordan Sydney, får begge føttene på bakken. Legg også merke til hvordan spilleren lander på hennes sparker foten. Dette er ikke den eneste måten å treffe den med blonder, men du trenger å øve på det. Hvis en D1 college spiller trenger for å fortsette å øve, ikke du tror at en yngre spiller må til?
Når du slår gjennom, sørg for at hoftene og skuldrene opphold på målet., For mer kraft, og for å hjelpe ben ikke vil gjøre alt arbeidet, holde core kontrakt . Deretter linje opp foten og kroppen på riktig måte, ved siden av ballen. Se nedenfor hvordan vi jobber på henne muskel minne med sin venstre fot.
Når du får både en meter over bakken da sparker
uten tvil en av de beste teknikker du kan lære å få begge beina på bakken. En ting jeg ønsker å gjøre er at du slipper å stå med begge beina på bakken på hver kick. Jeg har sett video av trenere forteller spillerne de har til å få begge beina på bakken., Den viktigste tiden du ønsker å få begge føttene på bakken er når du er dribbling eller kjører fremover. Momentum vil bære deg som du trykker på den, noe som vil tillate mer kroppsvekt. Dette betyr at du får mer makt.
Hvis du er i ro, vil det være vanskelig å gjøre dette og noen ganger ville ikke gi mening. Å bøye ballen med innsiden, ville du ikke vanligvis får begge føttene på bakken. Ser på en video av David Beckham og du vil se hva jeg mener. Bøying med utsiden av foten ville tillate deg å gjøre dette, men igjen bare i visse situasjoner.,
Få både en meter over bakken gir deg mer kraft
grunnen Til å få begge føttene på bakken når du sparke er rett og slett for å gi deg mer kraft. Tenk på det… Hvis du sparke ballen og bare tillate din sparker fots for å komme bak det, du har bare vekten av det ene beinet. Hvis du får begge føttene på bakken gjør det mulig å få alle av din kroppsvekt bak ballen. Mer kroppsvekt bak ballen betyr mer makt.
Vekst spruter søl med spillet
Så ofte barn er 8, 10, 12 år gammel, og kan sparke ballen høyt og langt., Så plutselig i løpet av uker eller de kan ikke sparke ballen så bra. Plutselig vekst spruter kan forårsake dette. Den ekstra halv tomme benlengde kan gjøre det helt annerledes i forhold til muskel minne, mekanikk og vaner. Hvert år barn over hele verden er å ha for å innlære hvordan å sparke ballen på grunn av vekst spruter. De vanligvis relearn i en kortere tidsperiode fra det de allerede har lært.
Hva de fleste velger spillere tenker før kick
Husk at jeg har vært undervisning privattimer for en levende gå på 11 år., Jeg vet ikke en trener som setter i flere timer enn meg, når det kommer til teknisk trening. Det er alt jeg gjør! Når jeg spør barna hvordan de er i ferd med å ‘kick’ ballen, sier de: «jeg vet ikke, jeg bare kommer til å treffe den».
Det er en ting hvis disse barna er 8-10 år gamle, men disse er 12-14 år gamle barn som har ganske god club trenere. Fotball er dyp og det er så mye å lære. Hvis du ikke kan arbeide på egen hånd, utenfor team praksis du bare ikke vil få teknikken til å sette i. Du vil være en spiller som bare «spark», i stedet for å vite hvordan du skal sparke en fotball.,
Bøye fotball ball inni
Bøye ballen kan få like mye kraft som slående med blonder. De fleste unge spillere selv i videregående skole lærer ikke dette godt nok etter min mening. Min ungdom fotball trener introduserte den til meg på team praksis, og jeg tok fordel, arbeider med det i min bakgård. Du har å jobbe med ballen på egen hånd også!
Vanligvis bøying med innsiden du ikke få begge beina i bakken, men du kan for mer kraft. Hvis du treffer en død ball gjøre dette., Når du går for å slå ballen tærne er ned, men som du streik gjennom bringe tærne opp. Dette er helt annerledes og rart for musklene. Muskel minne er brukt til tærne bor opp hele tiden med presse passerer eller oppholder seg ned med blonder.
Bøye ballen med utsiden
Bøye med de utenfor kan du få begge føttene på bakken, men mange ganger er du ikke. Tå kan bo ned hele tiden mens slående, eller det kan komme opp. Hvis du ønsker makt holde tå ned, men hvis du ønsker litt ekstra spinn og mindre strøm la tå gå opp., Det hele avhenger av om du vil ha strøm eller ikke, eller om det er et lys passere rundt noen, eller hvor mye tid du har til å slippe ballen.
Brasilianske legenden Roberto Carlos som ville bøye frispark med utsiden av blonder. Hvis du YouTube «beste freekick noensinne» Roberto Carlos høydepunkt vil dukke opp. Et spill Brasil vs Italia er da han scoret det, og det vil alltid gå ned som den største frispark . Den beste delen var ballen var på reise mot en ball gutt på siden av målet, rett før den bøyde seg i mål.,
Chipping for kort avstand & høyde
En av de vanskeligste måter å sparke en fotball er chipping! Det er spillerne jeg har trent, som er i videregående skole eller høyskole spillere som ikke kan chip en riktig ball. De som kan gjøre det, vil innrømme at chipping med sine svakere foten er så vanskelig. Å vite den riktige måten å sparke en fotball er ikke lett. Alle disse forskjellige teknikker for å lære og undervise gjør det svært vanskelig for en trener til å lære et fullt lag. Dette er grunnen til at du trenger å få private eller liten gruppe trening.,
I ‘push-pass» for å sparke en fotball
Så hvis du ønsker å koble til med innsiden av foten, hvor tå vil være pekte mer opp enn ned. Like under toppen skolisse hullet er et bein på foten din som føles som kanten av en marmor. Dette er den «sweet spot». Hvis du kobler under som deretter ballen treffer muskel av foten din, noe som betyr at du vil miste den skarpe pop du vil. Sørg for at du holde innsiden av foten følgende gjennom mot mål, selv etter at du kobler deg til., Foten ønsker naturligvis å lukke, som det er brukt når du går.
Hvordan for å få satt i posisjon til å skyte
To viktigste ting, den ene er å utvikle ball-kontroll som gjør det fornuftig, og vil hjelpe deg i forskjellige situasjoner. Deretter kan du også ønsker å vite hvordan du skal gjøre det vanskelig for forsvarerne som prøver å holde et øye på deg. Så når defender er merking deg uten ball, gjør det vanskelig for dem å se deg.
Hvis du er en frem og ballen er på den andre siden av feltet, gå bak defender hver nå og da. Ikke hele tiden, men minst 4-5 ganger i spillet som gjør dette., Selv om du går off-sider for et øyeblikk, så lenge du får tilbake på tidlig nok til at du ikke vil bli kalt. Dette gjør det stressende for forsvarere, som er det du ønsker.
Varme opp før du sparke en fotball med strøm
En ting vil du se spillere gjøre feil på alle nivå er skyting før de blir varmet opp. Å gjøre dette kan skade hip flexor, quad, kne og rygg. Spesielt for alderen 13+ fordi musklene ikke er like fleksibel som ungdommer. Den riktige måten å sparke en fotball tar mye fra kroppen. Selv for meg som en voksen mann, pensjonert pro., Det har vært og fortsatt er tider hvor jeg sparke en ball og føle smerter i hofte eller kne. Men bare når jeg ikke varm opp godt, traff en masse baller i én dag, eller gjorde mye det noen dager før.
Minne deg selv eller dine spillere over og over
Akkurat som barn glem å skru lyset av på rommet sitt, de glemmer hvilken del av foten for å bruke når du sparker. De glemmer også hvilken del av feltet flest mål blir scoret. Dette er 2 av de viktigste ting en fotball spiller kan vite. På samme tid er barn lærer så mye. I sport, hjemme og på skolen.,
Sammen vi trenger å hjelpe hverandre og så for foreldre og trenere som betyr minner. For spillere det betyr også at du minner deg selv. Tenk på hva du lærer og gjenta det etter. Dette hjelper deg med å huske alt du lærer. Ikke bare jobbe med det du er god på. Det er viktig å arbeide på alle måter å sparke en fotball. Nyt deg selv og holde opp det harde arbeidet!