Hvilemodus eksperter er enige om at en av de største problemene med å få et barn til å sove gjennom natten er barnets søvn foreninger. Søvn foreninger er elementer eller atferd som barnet bruker å sovne i begynnelsen av natten. For eksempel, hvis du alltid rock barnet ved sengetid, og hun faller i søvn i armene før du setter henne på sengen, så det er henne sove association.,
problemet er at hun har knyttet sovner med rock og være i armene. Så når hun våkner om natten, og hun kan ikke sette seg til å sove, hun trenger å bli rystet i armene til å falle tilbake i søvn.
Så problemet med å våkne opp midt på natten starter i begynnelsen av natten. Du må tillate barnet å sovne på egen hånd, slik at når hun våkner opp i midten av natten, hun kan legge seg til å sove igjen. Dette kalles «self-beroligende.»Vi alle våkner opp i natt, men voksne vet hvordan å sette seg til å sove igjen., Dette viktige ferdigheter er det som Ferber er å prøve å få foreldre til å lære barna sine.
Hans Progressive-Waiting Approach starter ved at du setter barnet i krybben søvnig, men våken, og så forlate rommet. Hvis hun gråter, kan du sjekke på henne, men i økende intervaller av tid. Første vente i tre minutter, deretter fem minutter, og deretter 10 minutter. Hver gang du ser på henne, målet er å berolige henne (og deg) at hun er fin, og du har ikke forlatt henne. Ikke bruke mer enn et minutt eller to med henne. Du kan trøste henne, men målet er ikke å få henne til å stoppe å gråte.,
Gradvis forlenge tiden mellom disse sjekker hver natt. Den første natten, intervallene er tre, fem og 10 minutter. Den neste natten, de er fem, 10, og 12 minutter. Neste natt, intervallene er 12, 15 og 17 minutter. Planen er enkel i konseptet, og Ferber beskriver nøyaktig hva du skal gjøre hver natt. Han sier at etter ca fire dager, de fleste barn sover gjennom natten.
Som du kan se, dette er ikke et «rop det ut» plan. Den Ferber metoden ikke insistere på at du la barnet gråte hele natten, men gradvis vil tillate barnet å lære å legge seg til å sove.,