Trening trenger ikke å føles som et ork — det er et utvalg av morsomme ting å gjøre som er også kalori scorchers. Denne oversikten tilbyr et utvalg av aktivitet ideer, inkludert anslått antall forbrente kalorier mens du gjør dem i én time. Spesifikke kalori utgifter variere avhengig av trening, intensitet nivå og individuelle., Hvis du veier mindre enn 160 pounds, din kalorier brent ville være noe mindre enn det som er vist, og hvis du veier mer enn 240 kilo, kalorier brent ville bli noe mer. Bruk disse statistikkene for å motivere deg til å bevege deg!,d>Softball or baseball
Adapted from: Ainsworth BE, et al. 2011 compendium of physical activities: A second update of codes and MET values. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2011;43:1575.