De 8 Største Helsemessige Fordeler ved å Drikke Te hver dag
Te ‘ s historie er gammel, som dens helsemessige fordeler har vært kjent for aldre. Hvis du er nysgjerrig på om de helsemessige fordeler ved å drikke kaffe hver dag kan gjøre for deg, kan du sjekke ut denne artikkelen.
Søkeord(s): drikker te hver dag
Over 159 millioner Amerikanere drikke kaffe hver dag. Å drikke kaffe hver dag har flere helsefordeler enn du tror.
Te kan bli funnet i 80% av Amerikanske husholdninger., Det er mest utbredt konsumert drikke ved siden av vann.
Her er 8 store helsemessige fordeler ved å drikke kaffe:
Drikker Kaffe Hver Dag Reduserer Kan Risikoen for Hjerneslag og hjerteinfarkt
å Drikke te er assosiert med en redusert risiko for å ha et hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Forskere funnet ut at å drikke kaffe minsker din sjanse for å få hjertestans eller slag med 35%.
Du må drikke minst 3 kopper om dagen for å motta te hjerte helsemessige fordeler. Drikker 4 eller flere kopper grønn te viser den største reduksjon i hjerteinfarkt og hjerneslag risiko.,
Hvis du drikker 4 kopper grønn te daglig høres skremmende ut, prøve å drikke 1 kopp matcha te. Det er laget av grønn te blader og er sagt å være like sterk som 10 kopper grønn te.
antioksidanter i kaffe også beskytte ditt hjerte. Snakker av antioksidanter:
Te Inneholder Antioksidanter
Antioksidanter er stoffer som forbyr eller redusere celle skade eller «oksidasjon.»Disse stoffene finner frie radikaler i kroppen (ofte forårsaket av forurensning og mat fordøyelsen), og rense dem.
Grønn og svart te har 10 ganger antioksidant innhold av frukt og grønnsaker.,
Nesten all te kommer fra camellia te-planten, som er rik på polyfenoler (en antioksidant).
Antioksidanter har en anti-aging effekt på huden din. De har også redusere risikoen for kreft, øke øyet helse, forbedre hjerte helse, bistand i leddgikt behandling, øke immunforsvaret, og mer
Hvit te har en høyere antioksidant innhold i forhold til svart eller grønn te.
Te er høy antioksidant nivåer hjelpe det gjøre følgende:
Te Kan Forbedre Bein Helse
å Drikke grønn te beskytter mot tap av beinmasse og osteoporose., Grønn te stimulerer mineralization som genererer født dannelse. Denne type te er også hemmer dannelsen av celler som er til skade bein helse.
Forskning fra England er University of Cambridge School of Medicine fant at næringsstoffene i te beskytter mot eldre kvinner fra osteoporose.
å Drikke kaffe beskytter mot hip pauser og benbrudd. Grønn te, i særdeleshet, øker bentetthet og styrker skjelettet generelt.
Te Kan Fremme vekttap
Drikker noe te er forbundet med vekttap., Grønn te er spesielt kjent for å hjelpe vekttap.
Grønn te inneholder katekiner og ginseng. Katekiner er antioksidanter som frigjør fett fra fettcellene. Ginseng er et stimulerende middel som hastigheter opp metabolismen.
Noen mennesker selv ta grønn te kosttilskudd for å øke vekttap.
Den Kinesiske Journal of Integrative Medicine publisert en studie om oolong te. Studien fant at deltakere som jevnlig drakk oolong te mistet et gjennomsnitt på 6 kilo i løpet av 6 uker.
Mynte-te kan undertrykke appetitten., Vekttap og å stimulere energi er 2 av mint aromaterapi egenskaper. En studie omtalt i Tidsskriftet for Nevrologisk og Ortopedisk Medisin konkludert med at folk som snuste mint mistet 5 ekstra pounds en måned.
Drikke Te Menigheter Mot Type 2 Diabetes
å Drikke kaffe reduserer sannsynligheten for at du vil utvikle type 2 diabetes.
Te senker din sjanse for å få type 2 diabetes på flere måter. Å drikke te forbedrer insulinfølsomhet. Det hjelper også kroppen å opprettholde et sunt blodtrykk.,
Ikke bare kaffe tregere vektøkning, men det er også stabiliserer blodsukkernivået. Hvis du gjør det til en vane ut av å drikke te, vil du senke blodsukkeret.
Svart te, grønn te og oolong te inneholder polyfenoler. Forskere link polyfenoler med forbedret insulin nivåer.
å Drikke te bidrar til å administrere andre symptomer på type 2 diabetes for eksempel sirkulasjon problemer og tretthet.
Drikke Te Kan Lindre Stress og Angst
Stress kan bokstavelig talt ta livet av deg, så det er viktig å lindre stress på en sunn måte.
å Drikke te fremmer stress., Ritualet av å drikke en kopp te bringer fred til ditt sinn. Det er perfekt for dag eller natt.
Hvis du arbeider med angst, koffein kan gjøre tilstanden verre. Den beste te for angst er urte-te med angst-lindrende egenskaper.
Kamille te roer ned stress og angst. Legg 3-4 ss tørr kamille i 8 gram av kokende vann. Bratt te i 5 minutter før servering.
sitronmelisse Te reduserer nivåene av kortisol, et hormon som er forbundet med stress. Det beroliger deg med å gjøre deg døsig og bedrer humøret.,
Te Kan Forbedre Kognitiv Funksjon
hjernen Din vil takke deg for å drikke kaffe fordi det bedrer kognitiv funksjon.
Grønn te har vist seg å forbedre hjernen helse og hukommelse. Den er full av antioksidanter som har en positiv effekt på hjernen.
Drikking ginkgo biloba te kan øke minnet i unge og middelaldrende mennesker.
Hvis du er i risiko for å utvikle Alzheimers sykdom, hyppige te forbruk kan redusere risikoen for å få det med 86%.
Du trenger å drikke mellom 1 til 3 kopper kaffe per dag for å høste sin hjernen helsemessige fordeler.,
å Drikke Te Kan Hjelpe mot Depresjon
Folk som drikker kaffe er mindre sannsynlighet for å bli deprimert. Å drikke te kan også hjelpe deg med å takle depresjon.
igjen: å Drikke te er en kraftig ritual. Forberede og nipper kaffe kan hjelpe deg å takle depresjon.
Grønn te er en god drink for depresjon fordi den ikke inneholder for mye koffein. Det øker også dopamin, en nevrotransmitter som er viktig for positive stemninger.
urtete kan forbedre ditt humør, men de kan ikke erstatte medisiner eller terapi., Dersom depresjon er forstyrrer livet ditt, søke profesjonell hjelp.
St. John ‘ s vorte te kan bidra til å forbedre ditt humør. Imidlertid, det er i samspill med en rekke medisiner, så gjør din forskning før du drikke denne teen.
Kamille te, peppermynte te, og rosmarin te alle bidra til å bekjempe depresjon. Noen merker også gjøre spesielle te utformet for å bekjempe depresjon.
Nyter Helsemessige Fordeler er en Kopp Te
Nesten 84% av all kaffe er fortært svart te. Å drikke kaffe hver dag kan dra nytte av din helse utover tro.
Rundt 14% av kaffe konsumert er grønn te., Men, det er en hel verden av te venter på å bli oppdaget av deg.
Invester i din helse, og kjøpe litt te. Det vil blåse ditt sinn.