Går for en tur er bra for hjertet og muskler, og det kan forbedre hvordan du gange, balanse, og gå i trapper.
Bilde: DTStockPhotos
Publisert: August, 2016
De sier du aldri glemmer hvordan du sitte på en sykkel, så kanskje det er på tide å klatre ombord en to – eller tre-hjuling og nyte de helsemessige fordelene av sykling. «Det er sosialt orientert, det er gøy, og det får du ute og trener, sier Dr., Clare Safran-Norton, en fysioterapeut ved Harvard-tilknyttet Brigham and Women ‘ s Hospital.
Sjekk ut de viktigste fysiske fordeler.
1. Det er lett på leddene. Når du sitter på en sykkel, du legger vekt på et par av bein i bekkenet kalles ischial tuberosities, i motsetning til å gå, når du legger vekt på bena. «Som gjør det bra for alle med leddsmerter eller alder-relaterte stivhet,» sier Dr. Safran-Norton.
for Å fortsette å lese denne artikkelen, må du logge deg inn.,
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide for en lege besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online »