Hvis du elsker å kjøre, men lider av shin splinter, å finne riktig par joggesko kan hjelpe til med å gjøre treningen mer behagelig. I henhold til Dr. Anthony Kouri, M. D., en ortopedisk kirurgisk bosatt ved University of Toledo Medical Center, det er to viktige faktorer løpere bør vurdere når du søker etter den beste joggesko for shin splinter.
Først, en skikkelig passform er viktig. Dr., Kouri forteller Mas, «å bidra til Å hindre shin splinter, eller til å lindre smerter forbundet med shin splinter, er det viktig å ha en riktig tilpassede sko. For å få riktig passform, må du først bestemme formen på foten din for å bruke den våte test.»For å gjøre dette, få foten våt, må du deretter går inn på en flat brun papirpose. Se på inntrykk av foten din. Hvis det er flatt, vil du se et omriss av hele foten. Hvis du har en høy bue, vil du bare se ballen og hælen på foten. Når du har denne informasjonen, kan du finne et par sko som passer deg best.,»Å ha en sko som svarer til dine spesielle buer er en viktig måte å unngå over-pronasjon, en av de viktigste årsakene til shin splinter.
I tillegg til tilpasning av din sko, du kommer til å ønske å finne en med god støtte. Iført støttende joggesko vil redusere stress på leggen. Faktisk, du ønsker kanskje å sørge for at din dag-til-dag sko er støttende, så vel. Dr. Kouri legger til, «Hvis du har flate føtter, kan du dra nytte av skoen setter inn, eller såler. Hvis du er en over-pronator, vil du dra nytte av en bevegelse-kontrollerte skoen.,»
Ta en titt nedenfor på de beste joggesko for shin splinter.
De Beste Totalt: ASICS Kvinne Gel-Venture 6 Running Sko
Enten du elsker å løpe innendørs eller utendørs, er disse Amazon selger best ASICS kvinne Gel-Venture 6 joggesko er et fantastisk valg for å hjelpe føttene føle deg så komfortabel som mulig. Takk til gel cushioning system, har de lett absorbere støt og gjøre overgangene så glatt som mulig., Pluss, de kommer i et bredt utvalg av fargekombinasjoner og størrelser, slik at du kan finne noe som passer din personlige stil og passform. Anbefales for løpere med under-pronasjon eller nøytral pronasjon (som oftest de med høy eller middels høyde buer), disse skoene har også en avtagbar innersåle, slik at du kan sette inn din egen medisinske eller tilpassede såler hvis du har en. Dette, sammen med sin rimelige pris, gjør dem til et fantastisk valg for mange løpere med shin splinter.
Hva fansen sier: «jeg elsker å løpe utendørs istedenfor på en tredemølle, men jeg pleide å få fryktelig shin splinter., Siden bestilling av disse skoene jeg sjelden får dem, og når jeg gjør, de er ikke på langt nær så ille. Vil definitivt være å kjøpe disse igjen når jeg trenger et nytt par.»
- Størrelser Tilgjengelige: Kvinners 5-14, Regelmessige og Brede Bredder
Løper Opp: Brooks Kvinner ‘s Ghost 11
Mens de koster litt mer i pris, det er fortsatt mye å elske om disse Brooks kvinner’ s Ghost 11 joggesko., Designet for løpere med nøytral pronasjon og middels eller høy buer, de har myke, ultra-komfortable demping og har et lett skum mellomsåle med utmerket støtdemping som bidrar til å redusere stress på leggen. Disse skoene kommer også i 15 forskjellige farger og stil alternativer å velge fra.
Hva fansen sier: «jeg var nølende til å bruke over $100 på et par joggesko. Men jeg er så glad jeg gjorde! Min nåværende par var årsaken veldig dårlig shin splinter, og det var ikke mye polstring venstre i sålen, så jeg visste at jeg trengte å oppgradere., Jeg har nylig begynt å kjøre, og jeg trener for min første halvmaraton. Jeg begynte å bruke disse skoene og min shin splinter gikk helt bort!,»
- Størrelser Tilgjengelige: Kvinners 5-12, Smale, Regelmessige og Brede Bredder
Det Beste for Over-Pronators: New Balance Kvinner er w940v3 Kjører Sko
Disse New Balance kvinner er w940v3 kjører sko som gir maksimal stabilitet og tykk polstring, noe som gjør dem ideelle for løpere som over-pronate eller som har flate føtter. De er tilgjengelig i to farger (sølv eller blå) så vel som i smal, bred, og ekstra brede størrelser for å sikre en perfekt passform., Med et polyuretan innersåle laget med støtdemping teknologi, disse skoene har hjulpet løpere finne lindring fra en myriade av foten problemer i tillegg til over-pronasjon, inkludert plantar fasciitis og shin splinter. Og, hvis prislappen virker skremmende, vet at mange Amazon anmeldere følte det på samme måte før du kjøper disse skoene for sine shin splinter.
Hva fansen sier: «jeg har forferdelige shin splinter. Hver gang jeg kjører selv .25 km, min leggen vil skade så ille at jeg knapt kan stå. Jeg gikk selv gjennom fysisk behandling., Jeg forsket sko som hjelper med shin splinter og disse skoene var nummer én for stabilitet og shin splinter. Den aller første turen jeg gjorde med disse, jeg løp 3 miles og hadde null smerte. Ja de er litt tung og klumpete. Men det er en liten pris å betale for ingen smerter. Jeg er sikker på at jeg vil få brukt for dem. De jobbet så godt jeg nesten teared opp. Lettelsen var bare bra.,»
- Størrelser Tilgjengelige: Kvinners 6-13, Vanlig, Bredt, og Ekstra Brede Bredder
Mas kan motta en del av salget fra produkter som er kjøpt fra denne artikkelen, som ble opprettet uavhengig av Mas ‘ s redaksjon og salg avdelinger.