Legg ned alle kledd, chips, poutine, nanaimo barer og timbits – de kan være deilig, men sunn studie snacks er mye bedre for hjernen din.
rett snacks, kan du øke din evne til å fokusere, gjøre deg mer produktiv og bidra til å holde sinnet skarpt. Pluss at de ikke vil lede til en sukker krasj etterfulgt av en nødsituasjon nap (i motsetning til altfor mye iskrem).,
Så for alle studenter, postgraduates og high school-elever som trenger noe å knaske på mens de studerer – for oss er dette en roundup av de ti beste sunne og rimelige studie snacks:
En lett-å-dele infographic er plassert på bunnen av dette innlegget.
1. Mandler
Mandler er en tilfredsstillende men sunn snack.
En håndfull kan gi deg en rask energi boost mens du studerer, men holde seg til å kjøpe usaltet snill og legge til salt deg som hjemme (ellers vil du være å spise mer salt enn det som er sunt).,
Og hvis du ikke er en fan av mandler, andre gode alternativer er peanøtter, cashewnøtter, valnøtter og pistasjnøtter.
2. Mørk sjokolade
Dette er en snack for alle chocoholics ut det…
Mørk sjokolade er full av antioksidanter og naturlige stoffer. Det forbedrer blodstrømmen til hjernen din, og hjelper deg å fokusere bedre. Og det øker kroppens produksjon av humør-forsterke endorfiner, som gjør deg lykkeligere.
Bare husk, dette er en snack å spise i moderate mengder.
3. Air-poppet popcorn
Popcorn er ikke bare for kino!,
Det er lett å lage popcorn deg selv på komfyren toppen, eller du kan bruke en popcorn-maker hvis du har en. Deretter drypp litt olivenolje over og dryss på litt salt. Eller gå for kanel og sukker, hvis du du har lyst på noe søtt.
å Lage popcorn som dette er mye sunnere enn å bruke mikrobølgeovn popcorn, og det er bedre også.
4. Fruktsalat
Det er på tide å raid frukt bolle.
Epler, appelsiner, druer, jordbær, blåbær, kiwi, ananas biter fra baksiden av skap og som er litt knust banan du ikke vet hva å gjøre med., De vil gi hjernen din en boost av energi og fylle kroppen med vitaminer, mineraler og fiber.
Pluss, kan du spare tid med denne snack: lag en stor gruppe, og har du nok til frokost neste morgen, også.
5. Gresk yoghurt
Dette er flott hvis du trenger en mer omfattende og mettende mellommåltid (hei, alle-natts).
Det er høyere i protein enn vanlig yoghurt (det inneholder dobbelt så mye per porsjon!), som vil bidra til å fylle deg opp og dempe sult. Og det er også full av bein-bygge kalsium og gut-vennlig probiotika.,
for Å blande opp smaken, kan du prøve å legge en penslet med honning eller noen av dine leftover fruktsalat.
6. Frosne druer
Denne snack behov for over natten prep, så du trenger for å planlegge fremover.
Kjøpe en haug av druer, pop dem inn i en ziploc-pose og putter dem i fryseren – de vil være klare for å snack på mens du studerer neste dag.
hold deg til forfriskende og deilig frosne druer mens du studerer, og lagre iskrem og popsicles for post-eksamen feiringer (når du ikke trenger å bruke hjernen til noe mer).
7., Grønnsaker (og hummus)
Du kan snack på bare grønnsaker… men de er bedre med hummus.
Hummus er høy i protein, kalsium og hjernetrim for å øke Omega-3-fettsyrer. Noe som gjør det til den perfekte partner for a-vitamin og fiber fylt veggie pinner!
Spise hummus med gulrøtter, agurk, paprika, selleri, sukker snap erter eller fingrene.
8. Hjemmelaget trail mix
Gresskar frø, cashewnøtter, solsikkefrø, pekannøtter, mandler,tørkede tranebær, rosiner… eller noen andre blanding av tørket frukt, nøtter og frø som tar fancy!,
Du kan holde din sti blanding i en lufttett beholder (som en ziploc pose eller et norgesglass) i opptil en måned, så gjør deg selv en stor gruppe til å ha på hånden.
Det er definitivt bedre å lage din egen trail mix – butikk-kjøpte typen er vanligvis lastet med salt og hydrogenerte oljer, pluss tørket frukt er belagt med tilsatt sukker. Og det er overpriset, også.
9. Epler med peanøttsmør
Dette er en svært god kombinasjon av to store snacks: epler og peanøttsmør.
Kutt eple i skiver og spre litt peanut smør på hver og en., Hvis du føler fancy (eller du trenger noe å sette på Instagram) du kan lage søte mini smørbrød.
10. Crunchy ristede kikerter
Hvis du leter etter en crunchy salt alternativ til chips, dette er det.
Kikerter er full av protein og fiber (i motsetning til potetgull) og overraskende velsmakende når du steke dem i ovnen med salt og chili pulver for 45-60 minutter.
Du kan også prøve å lage dem med hvitløk og parmesan eller honning og kanel.
Er du tenker på å studere graden online?,
Hvis du er klar til å starte programmet, kan du søke om dine online-lavere grad her. Og du kan søke om dine online mastergrad her.
hvis du har spørsmål eller om du føler deg usikker på – du kan ringe oss på 855.210.5641 eller bestille en konsultasjon.
Dele infographic
Rull musen over bildet for å se det aksjeopsjoner (klikk på mobile)
