Hva er Bulimi?
de Fleste ofte preget av en kronisk syklus av overspising (overspising) og sletting (ved hjelp av ulike metoder for å rense kroppen for overflødig kalorier), bulimi nervosa, vanligvis kjent som bare bulimi, er en av de mest vanlige spiseforstyrrelser i verden. Ifølge forskning er samlet ved National Eating Disorders Association, bulimi rammer ca 1,5% av unge Amerikanske kvinner og 0.,1% av unge Amerikanske menn, med symptomer som ofte dukker opp så tidlig som i 12 år, og noen ganger tidligere. De fleste som lider av bulimi er av gjennomsnittlig vekt.
Hvis du lever med bulimi nervosa, du bruker mye av din tid å spise store mengder mat, og deretter prøver å bli kvitt kalorier du nettopp har spist. Du sannsynligvis oppleve denne syklusen av overspising og renselse flere ganger i uken, eller i alvorlige tilfeller, flere ganger per dag. Du kan spise i hemmelighet og til det punktet over-utvide magen din til du er i smerte., Personer med bulimi er ofte foretrekker matvarer som er høy i karbohydrater.
for Å eliminere overflødige kalorier du har forbrukt, kan du prøve å rense kroppen av maten ved å kaste opp, eller ved bruk av diuretika, laksantia, og/eller klyster. Eller, du kan prøve å gjøre opp for din binges med ikke-sletting atferd, som for eksempel faste, streng diett, eller overexercising.
Hva Forårsaker Bulimi Nervosa?
Selv om bulimi manifesterer seg i unormale å spise og purging vaner, roten av problemet er negativt selvbilde og et forvrengt kroppsbilde., Hvis du lider av bulimi, du er ekstremt og urettferdig kritisk til deg for enhver virkelige eller innbilte feil. Og mens du vet sikkert at overspising og renselse er uvanlig oppførsel som kan være skadelig for kroppens helse og psykisk velvære, du kan ikke synes å stoppe deg selv. Det er som om du har ingen kontroll over dine spisevaner.
Som med alle spiseforstyrrelser, det er ingen enkelt årsak, men det er en rekke biologiske, psykiske, miljømessige og atferdsmessige faktorer som er forbundet med bulimi, og omstendigheter som kan sette deg i en høyere risiko for å utvikle tilstanden., Disse inkluderer:
- En familie historie av bulimi eller andre spiseforstyrrelser. Hvis du har en nær slektning, for eksempel en mor eller søsken, som har bulimi, du er fire ganger mer sannsynlig enn den gjennomsnittlige person til å utvikle tilstanden.
- en familie eller En personlig historie med affektive lidelser som for eksempel depresjon eller angst, eller rusmisbruk.
- Dårlig selvbilde, kanskje på grunn av en kritisk familie miljø som legger stor vekt på prestasjoner og suksess.,als, som kan til slutt resultere i unormal hjerterytme, hjerteinfarkt eller død
Du kan også oppleve følelsesmessige og psykologiske forhold knyttet til bulimi, for eksempel:
- Følelser av skyld og skam
- Overdreven festing på antall kalorier som forbrukes
- Kronisk lav selvtillit og negative selvbilde
- Depresjon eller angst
- Tilbaketrekking fra venner og aktiviteter
Der for å Få Hjelp og Hva du kan Forvente
Bulimia nervosa er en alvorlig fysisk og psykisk helsetilstand som krever en riktig diagnose og behandling., Når en diagnose er etablert, en kombinasjon av psykoterapi, medisinsk behandling, og ernæring rådgivning kan være foreskrevet.
Hvis du ikke allerede har en psykisk helsevern leverandør, kan du starte med å snakke med din primære omsorg lege. Beskrive din overspising symptomer og følelser som du forbinder med din oppførsel. Det kan være nyttig å lage en liste over symptomer som du opplever før avtale., Sørg for å inkludere alle relevante personlige opplysninger, som hvilken som helst familie historie med spiseforstyrrelser, store stress, nylige forandringer i livet, og en typisk dag er å spise mønstre. I tillegg til en fysisk eksamen, inkludert tester for å vurdere om du lider av noen fysiske effekter av overstadig spise, legen vil trolig stille spørsmål om din daglige mat vaner, dine tanker og dine tanker og følelser om din vekt og utseende., Ikke nøl med å diskutere dine følelser, tanker, eller annen informasjon som kan virke relatert til overstadig spise, og det er viktig å gi leverandøren en fullstendig bilde av din mentale og fysiske helse.
Hvis nødvendig, din lege bør være i stand til å henvise deg til en autorisert psykolog. Det er viktig å søke behandling fra noen med riktig utdanning, opplæring og erfaring til å behandle bulimi. Vær sikker på at du er enig med sin tilnærming til behandling av bulimi og forstå forslag til behandlingsplan og hva de ser på som din primære målet for gjenoppretting., Hvis du ikke er fornøyd med svarene, eller føler deg komfortabel å jobbe med denne personen, vurdere å søke en ny mening.
Mental helse fagfolk som behandler bulimi kan trekke fra forskjellige stiler av behandlingen og bruke ulike verktøy til å hjelpe deg videre på en tilstand av utvinning. Den første linje behandling er vanligvis individuell kognitiv atferdsterapi (CBT), en-til-en, relativt kortvarig samtaleterapi som kan hjelpe deg til å forstå sammenhengene mellom dine tanker, følelser, og spise atferd., Din terapeut vil lære deg å normalisere både spisingen din atferd og dine tankemønstre, med mål om å eliminere eller i det minste redusere binge-purge-episoder. På samme tid, CBT tilbyr verktøy til å hanskes med stress og hjelper deg med adresse og snu negative tankemønstre om deg selv, din kropp type og vekt.
Tidlige studier tyder på at en annen form for samtaleterapi, kjent som interpersonlig psykoterapi (ITP), kan det også hjelpe folk som lider av bulimi, selv om denne type terapi kan ikke være så effektiv som CBT., ITP fokuserer mindre på mat atferd og mer på mellommenneskelige forholdet problemer som kan spille en rolle videreføre binge-sletting atferd. Noen forskere mener at å identifisere og løse disse forholdet problemer kan bidra til å redusere frekvensen av oppførselen.
I tillegg til psykologisk rådgivning, andre behandlinger og tilnærminger kan bidra til å lindre noen av symptomene og forbedre atferd forbundet med SENG., Antidepressant eller anti-angst medisiner kan være foreskrevet for å hjelpe til med affektive problemer, og studier har funnet at bruk av antidepressiva også bidrar til å redusere tilfeller av
overspising og renselse i mange personer diagnostisert med bulimi. I tilfeller av fedme, medisiner som oppfordrer minst kortsiktige vekttap kan også være foreskrevet.
En registrert kostholdsekspert eller klinisk ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å oppnå eller opprettholde en sunn vekt ved å lære deg mer om god ernæring og hjelper deg med å utvikle og følge en balansert spising plan., Din helsepersonell kan også foreslå adjuvant terapi som bevegelse klasser, meditasjon og mindfulness instruksjon, yoga, equine therapy, eller kunst terapi. Disse programmene vil ikke kurere bulimi, men de kan bidra til lavere stressnivå, heve humøret, forbedre kroppen din bilde, og lære deg å få en bedre følelse av kontroll over livet ditt.
Selv etter behandling, tegn og symptomer på bulimi nervosa kan gå tilbake på et senere tidspunkt. Disse tilbakefall forekommer ofte i tider med høy belastning og kan komme og gå gjennom årene., Hvis du begynner å kjenne igjen kjente tegn eller symptomer, umiddelbart ta kontakt med helsepersonell for å finne ut hva du trenger å gjøre for å dempe binge-purge sykluser før de kommer tilbake med full kraft.
Hvis du trenger hjelp, og du kan ikke få det fra noen i din umiddelbare støtte sirkel, ringe National Eating Disorders Association hjelpetelefonen gratis på 1-800-931-223