II. Trening er ikke en stor investering, men utbyttet er svært høy. Vi bør alle trene for å dra nytte av dette.
A. Å trene, at du ikke trenger å løfte vekter for timer på slutten eller bli med wrestling team. Trening kan ta så lite som 15 minutter om dagen. (statistikk)
B. En fordel av å være sunn er at kroppen trenger mindre søvn. Dette kan mer enn gjøre opp for den tiden det tar å trene., (forklaring)
C. Studier viser at trening klarner tankene, slik at du kan bli mer effektiv. (Vitnesbyrd)
D. Også, du vil føle deg bedre.
1. Når du stresser for å klassen du vil ikke bli omstendelig så lett. (eksempel)
2. Du vil ikke bli syk så lett fordi trening øker kroppens motstand.
(vitnesbyrd og forklaring)
E. Mer viktig, er imidlertid effekten på kroppen du ikke føler deg.,
1. Å øke din kretsløpssystem styrke øker ditt hjerte slag effektivitet. (vitnesbyrd)
2. Forskere ved San Diego State har funnet ut at økninger i øvelsen sakte utbruddet av senilitet. (vitnesbyrd)