Arbeide Det Ut: gå ned i Vekt eller Få Muskler med Badstue
Badstuer har lenge vært kjent for sin sunne avgiftning og avslapning fordeler. Imidlertid, de fleste mennesker vet ikke at badstuer kan hjelpe deg å redusere ELLER bulk, og kan brukes til å hjelpe miste vekt eller få muskler. Badstuer kan være medvirkende til din helse og fitness mål og vi ønsker å vise deg hvordan du best mulig kan utnytte denne kraftige velvære verktøyet.,
Lær hvordan badstuer kan hjelpe deg å redusere ELLER bulk:
CUT – Badstue Bruk for vekttap
Hvis du prøver å miste vekt, avgiftning virker som en naturlig første trinn. Hvilken bedre måte å starte din helse reise enn å kvitte kroppen for giftige stoffer og hoppe starte stoffskiftet?
Badstuer har vært fast bestemt på å være en god detox-metoden på grunn av svette du slipper mens du sitter i en badstue. Men, som du svetter ut giftstoffer lagret i kroppens fettceller og intercellulær væske, du er også å miste vekt og øke stoffskiftet.,
Først, den vekten du mister er fra vann vekt skur fra svette. Denne vekttap er ikke permanent, men badstue virker mer som at du svetter.
for Å hjelpe deg å miste vekt permanent, badstue hever kroppen varme, kjøring kroppen til å øke den metabolske rate med 20%. Denne økning i kroppstemperatur gjør at du forbrenner mer kalorier. Men den virkelige skjønnheten i å bruke en badstue for vekttap, er at din kropp fortsetter å forbrenne kalorier lenger – opptil flere timer etter å ha forlatt badstue.,
BULK – Badstue Bruk for Muskel Gevinst
I tillegg til å hjelpe deg å miste vekt, badstuer kan hjelpe deg med å bulk opp med muskel. Mange mennesker tror at en badstue økt høres ut som en avslappende måte å avslutte en treningsøkt, men det er også en måte å maksimere effekten av treningsøkten.
varmen I badstuen steder i kroppen på en mild stress state, og tvang den til å produsere varme shock proteiner. Disse proteinene repair cellular skade som oppstår i respons til varme eksponering. Ved å aktivere kroppens interne antioksidant forsvar, er disse proteinene bidra til å stimulere muskelvekst.,
Trening, som også er en stressfaktor som produserer varme shock proteiner, etterfulgt av en badstue økten er en flott måte å øke din muskel gevinst.
I tillegg til å hjelpe heat shock proteiner, badstue økter forbedre insulin sensitivitet. Bedre insulinfølsomhet gjør musklene bruk aminosyrer og glukose mer effektivt, slik at mindre insulin utgivelsen er nødvendig. Mer effektiv aminosyre kan bruke kroppen til å bygge nye muskler med disse aminosyrer.,
Økt insulinfølsomhet faktisk hjelper både muskel gevinst og vekttap fordi økt insulinfølsomhet gjør kroppen mer motstandsdyktig mot fett gevinst. Med for mye insulin i blodet, fett cellene ikke slipper fett butikker enkelt, og kroppen har det fett. I tillegg, insulin sensitivitet er en del av blodsukker kontroll, som påvirker vektøkning.