Angst Kan Påvirke Din Hals
Angst kan føre til fysiske symptomer i omtrent alle område av kroppen. Men halsen ser ut til å være i en trådløs sone. Det er flere hals-problemer som kan oppstå som et direkte resultat av angst. Siden det er flere hals problemer som angst kan føre til, vil det være best om vi tar en titt på dem en om gangen.,
Brennende Hals
Dette er muligens den mest ubehagelige hals problem at angst kan føre til, og når det varer i lengre perioder av gangen, det kan være ganske skummelt.
Hvorfor Har Angst Forårsake en Brennende Hals?
Du produsere mer magesyre enn vanlig når du er engstelig. Du vil føle dette som en knute i magen. Hvis overflødig syre refluxes inn i halsen vil det irritere den følsomme vevet der og forårsake brennende overfølsomhet., Når du er engstelig for lange perioder av gangen, en stor mengde adrenalin bygger seg opp i systemet, forårsaker overfølsomhetsreaksjoner i hele kroppen. I halsen, er dette ofte presenterer seg selv som brenner.
Hvordan å Stoppe en Brennende Hals Forårsaket av Angst
for Å stoppe en brennende hals, du kan enten behandle symptomene som de vises for kortsiktig lindring, eller du kan behandle root-årsak for å stoppe problemet noensinne skjer., Når halsen begynner å brenne, kan du prøve følgende tips: sip kaldt vann, unngå varm drikke, tygge tyggegummi for å øke spytt, gurgle salt vann, legg hodet over en bolle med varmt vann og puste inn damp. Hvis acid reflux er årsaken du trenger å gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Løsningen er å finne måter å gi deg selv øyeblikk av fred. Lytt til å slappe av lyder, kan du gå for en kort tur, ta en varm dusj eller badekar, og finner trøst i ting du elsker, liker gamle filmer, bøker og musikk. Gjøre hva relaxes deg ofte nok og overfølsomhet vil forsvinne.,
Hvorfor Har Angst Forårsake en Klump i Halsen og Tett Hals?
Med angst ofte forårsaker overflødig mage syre, det øker sannsynligheten for at noe av det vil reflux inn i halsen. Hvis dette skjer lenge nok syre vil irritere svelg, forårsaker en klump i halsen følelse eller en tett hals. Hvis din angst fører til overfølsomhet, du er mer sannsynlig å bli allergisk mot noe. En allergi vil produsere overflødig slim på baksiden av din nese og hals., Når overflødig slim renner ned i halsen (post nasal drypp), kan det gjøre at du føler at du har noe fast i halsen, eller at du har en tett hals. Det er en ring av muskler i halsen som åpnes og lukkes for å la maten ned i magesekken. Når du er ivrig etter denne muskelen kan bli anspent, forårsaker en følelse av at noe sitter fast i halsen eller som din hals er stramt.,
Hvordan å Stoppe en Klump i Halsen og Tett Hals Forårsaket av Angst
Det er en annen tilnærming til å stoppe disse følelsene i halsen din, avhengig av hvilken av årsakene er ansvarlig for. Hvis acid reflux er å klandre, så du trenger ikke å gjøre noen endringer i kostholdet. Hvis post nasal drypp er å klandre, er det et par ting du kan prøve. Bruk en neti potten i morgen og om natten for å skylle ut bihulene. Plasser en luftfukter der du sover for å bekjempe tørr luft. Ta en over-the-counter antihistamine til å behandle alle udiagnostisert allergier., Vurdere å kutte melk og hvete fra kosten din, ett om gangen for å se om noen av dem er årsaken til dine problemer. Hvis muskelspenninger er å klandre, er du nødt til å finne måter å slappe av musklene i hals regionen, tale terapi kan hjelpe.
Tørr Hals
En tørr hals er et vanlig problem når du har angst. Det er ikke uutholdelig som noen angst symptomer kan være, men det er irriterende og noe du vil bli mye lykkeligere uten., Stress og angst produsere overskudd av syre i magen, og hvis syre rygger opp i halsen det irriterer delikat vev der, noe som gjør halsen din føles tørr. Når du er engstelig, kroppen frigjør adrenalin i systemet. En av adrenalin effekter er å stenge din spyttkjertler, som raskt fører til en tørr hals. Når du føler deg avslappet du puster inn gjennom nesen, som du burde. Men når du er ivrig etter du har en tendens til å puste gjennom munnen. Dette eksponerer munnen til mer luft enn det som er normalt, og dette tørker ut halsen.,
Hvordan å Stoppe en Tørr Hals Forårsaket av Angst
Først prøve å finne ut hvilke av de potensielle årsaker er ansvarlig for din tørr hals. Deretter behandle som forårsaker en hensiktsmessig måte. Den beste måten å behandle acid reflux er ved å gjøre noen enkle endringer i kostholdet ditt. Adrenalin overflødig er vanskelig å bli kvitt, til underliggende angst er behandlet. Men for kortsiktig lindring bruk «angst tidsavbrudd» for å gi deg selv en pause fra stress og angst., Gode måter å gjøre dette på: gå en tur, varme bad, varm dusj, lytte til musikk, lytte til avslapping lyder, få tapt i gamle bøker og filmer du elsker. Den eneste måten å bekjempe munn pusting er å tvinge deg selv til å puste riktig for korte perioder i løpet av dagen. Dette gjør nok ganger, og du vil naturlig begynne å puste riktig. Hvert par timer, sitte med hendene på magen. Ta en kontrollert pust inn gjennom nesen for en sum på 4 mens du forsiktig presser magen ut mot dine hender., Så puster gjennom nesen for en sum på 4 mens du forsiktig dra magen tilbake i bort fra hendene. Gjør dette i 2 minutter flere ganger om dagen.