Det er svært vanlig—her er hvordan det føles.
iskrem, ost, kaffe med krem: Mange av livets spiselig gleder inneholder meieri på noen måte, forme, eller form—og de gleder som kan føre til ubehag for mer enn halvparten av hele den menneskelige rase.,
Jepp, det er riktig: De fleste mennesker—om lag 65 prosent, ifølge det AMERIKANSKE National Library of Medicine—er noe ute av stand til å fordøye laktose. (Du kan kjenne dette som laktose intoleranse, men mer om det i en sek.) Og siden tilstanden er så vanlig, er det lurt å vite hva det er, og hva symptomene er forbundet med det—selv om denne informasjonen bringer deg til den erkjennelse at kanskje pizza og milkshake bør ikke være en del av ditt daglige kosthold.
Hva er laktoseintoleranse?
Så, laktose er et sukker som finnes i meieriprodukter., Kroppen bryter det ned ved hjelp av et stoff som heter laktase. Celler som finnes i tynntarmen er ansvarlig for å produsere laktase, og når kroppen ikke produserer nok laktase til riktig bryte ned laktose, det er kjent som laktose malabsorpsjon.
det er Her det blir vanskelig: Når du begynner å vise symptomer på grunn av kroppens laktose malabsorpsjon, som er kjent som laktose intoleranse, per National Institute of Diabetes og Fordøyelses-og nyresykdommer (NIDDK).,
Det er fordi de med laktose malabsorpsjon teknisk sett fremdeles produsere nok laktase for sine organer til å bryte ned laktose godt nok til ikke å oppleve symptomer. Men hva hvis meieri gjør du føler noen type (ikke så bra) måte? Her, en gastroenterologist forklarer symptomene på laktoseintoleranse, og når du skal vite om du må kutte meieri ut av livet ditt for godt.
i SLEKT: Nøyaktig Hva du skal Spise Når Du Har Diaré, Ifølge en Gastroenterologist
Hva er laktose intoleranse symptomer?,
symptomene på laktoseintoleranse vanligvis kommer på noen få timer etter inntak av meieriprodukter, og per NIDDK, inkluderer:
- magesmerter
- diaré
- gass
- kvalme
- oppblåsthet
- mage «knurr» eller buldrende lyd
- oppkast
De tre første—diaré -, gass -, og magesmerter er de mest vanlige symptomene, Rabia de Latour, MD, gastroenterologist og assisterende professor i medisin ved NYU Langone Helse, forteller Helse. Men hvorfor må de skje?, I henhold til NIDDK, når som ufordøyd laktose gjør sin vei til din kolon, bakterier som bor der bryte det ned, og skaper ekstra væske og gass som kroppen din har til å utvise.
i SLEKT: mageproblemer? Her er Hva Dine Symptomer Kan Bety
Så, hva kan du gjøre om laktoseintoleranse?
Leger diagnostisere laktose intoleranse et par forskjellige måter. «Mesteparten av tiden det er klinisk diagnose,» sier Dr. de Latour. Hun legger til at pasienter vil si noe langs linjene av, «Hver gang jeg har melk i kaffen min, jeg får disse symptomene.,»Når pasienter forklare det, det signaler til legen at det kunne være en laktose problemet.
Din lege kan også be deg om å holde en matdagbok. Skrive ned hva du spiser kan gjøre deg mer bevisst på hva som forårsaker mage vondt. I tillegg, legen din kan utføre en endoskopi (en prosedyre der legen stikker et kamera ned i halsen for å få en bedre titt på din mage-tarmkanalen) i løpet av den diagnostiske prosessen.
Den gode nyheten er at selv om du har en laktoseintoleranse, tilstanden er lett tilgjengelig., Som du sikkert gjettet, det består av å begrense eller eliminere laktose-holdige matvarer. Dr. de Latour forklarer at laktose intoleranse er «ikke en super farlig sykdom å ha—bare upraktisk.»
for Å få våre beste historier levert til innboksen din, kan du registrere deg for å Leve Sunt nyhetsbrev
Alle Emner i Fordøyelseskanal Helse
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse