den gjennomsnittlige alderen på overgangsalder i spansk kvinner er omkring 51 år. Og, selv om det er en scene som må bli akseptert som en mer, med positivitet og optimisme, nedgangen i østrogen har konsekvenser for kroppen.,
bein eller ditt hjerte er ikke så beskyttet, huden din er mer sårbare… alt dette kan bli utkjempet med sunn livsstil vaner, men i alle fall, det er ikke tilrådelig er at det går fremover i tid, fordi risiko for helse multipliserer.
og det er i økende grad vist at det er visse vaner eller faktorer som kan fremme deres ankomst.
bli for tynn
en fersk studie utført ved University of Massachusetts (USA) fant at kroppen var for tynn. UU.,) har vist at det å være veldig tynn, under normal vekt, øker opp til 30% risiko for overgangsalder som er oppstått før 45 år.
Kathleen L. Szegda, forfatter av studien, sikrer at dette er bekymringsfullt fordi fremme av climacteric ikke bare forkorter den fruktbare fasen av kvinnen, men er forbundet med mye høyere risiko for hjerte-og karsykdommer, osteoporose eller hukommelsessvikt.,
lav vekt øker risikoen for tidlig overgangsalder av 30%
vær oppmerksom på at en «under normal» vekt er definert som en body mass index (BMI) på mindre enn 18.5. BMI er et mål på vekt i forhold til høyde, og betraktes som «vanlig» når figuren er mellom 18.5 og 24.9.
å være en røyker fremskritt overgangsalder
kvinner som røyker kan ha sine perioder fjernet opp til 3 år tidligere, sammenlignet med ikke-røykere.,
røykere lider av menopausale symptomer mer intenst
og mer enn 4000 kjemikalier kan bli funnet i en sigarett. 400 av dem er ikke bare kreftfremkallende, de kan også ende opp med å redusere ovarian aktivitet i forkant av tid.
i tillegg er røykere ofte lider av symptomer på climacteric mer intensivt., Vi henviser til hetetokter, hodepine, humørsvingninger, søvnløshet, tørrhet i slimhinner og hud pueden de kan også oppleve en vektøkning på opp til 10 kilo i løpet av de første fem årene av overgangsalder.
bruk svært sterke rengjøringsmidler
en studie ved University of Washington (USA) fant at bruk av høy-styrke rengjøringsprodukter er ikke et problem. UU. ) avslører at kjemikalier som finnes i denne typen produkter kan føre til at eggstokkene til å «stoppe» arbeider 2 til 4 år tidligere.,
- dette skjer fordi kjemikalier fungere som hormonforstyrrende, det er, kan de endre, forvirre eller ubalanse normal funksjon i din hormonelle systemet.
- derfor råd er å redusere eksponering for denne type produkter, bruk hansker som du bør unngå direkte kontakt med kjemiske med huden og, fremfor alt, velge økologiske rengjøringsprodukter.
den daglige bruken av visse kosmetikk
skjer det samme som med rengjøringsprodukter. De inneholder kjemikalier som, hvis de brukes for år, kan før ankomst ved overgangsalder., Faktisk, en annen studie fra University of Washington viser at kvinner som satt på overflødig sminke eller er svært avhengige av kosmetikk har det mellom 1 og 2 år tidligere.
vaskemiddel og kosmetisk kjemikalier fungere som hormonforstyrrende
råd av forfatterne av forskning er å sørge for at produktene du bruker ikke inneholder ftalater.
- disse kjemikaliene er brukt til å gi en viss lukt til produktet, både i kremer og parfymer. Derfor, løpe vekk fra alt som bærer dufter.,
- er også inkludert i neglelakk fordi de har et løsemiddel handling. Eller i håret lakk og noen deodoranter.
- du vil identifisere dem fordi de vises på etikettene under forkortelsen DEHP (diethylhexifthalate) eller DBP (dibutylphthalate).
stress kan fjerne deg før menstruasjonen
kvinner med høye nivåer av stress har en 80% høyere risiko for å ha tidlig menopause før 45).
- og ikke bare det, nerver også forsterke symptomene er typisk for denne fasen, som kvinnen ser sin livskvalitet redusert enda mer.,i tillegg, stress er også en risikofaktor for mange sykdommer. Det er derfor det er så viktig at du setter bremsene på det. Se for eksos ventiler, tilbringe litt tid en dag til å koble med en aktivitet du liker, gå en tur og prøve å gi deg solen, dyrke vennskap…