Dele dette på:
har Du hørt om fordelene ved å drikke rødvin, inkludert nyere studier som hevder rødvin forbedrer kardiovaskulær helse.
Forskere og leger er fortsatt prøver å forstå sammenhengen mellom rødvin og hjerte helse. Det betyr at det er mange myter om fordelene ved å drikke rødvin., Så drikker rødvin faktisk bra for hjertet ditt? La oss skille myter fra fakta.
For mer informasjon om hjerte-sunn praksis, kan du kontakte UPMC Hjerte-og Karsykdommer Institutt.
Rødvin og Hjerte Helse: Hva Du Trenger å Vite
Myte: Rød vin er en antioksidant.
Faktum: Det er sant at rødvin inneholder antioksidanter, som kan forbedre kolesterol og hjelpe deg å opprettholde et sunt blodtrykk.
Du vil være sikker, men du er ikke drikker så mye rødvin som alkohol tellere den beskyttende fordeler., Hvis du er interessert i å få mer antioksidanter i kostholdet ditt, snakke med en ernæringsfysiolog eller lege om antioksidant-rik mat og kosttilskudd.
Myte: rødvin senker kolesterolet.
Fakta: å Holde kolesterol i et sunt er viktig hvis du ønsker å redusere risikoen for hjertesykdom.
Ifølge en studie publisert i Klinisk Ernæring, rødvin øker det gode (HDL) kolesterol. På den annen side, alkoholisk rødvin reduserer nivået av det dårlige (LDL) kolesterol., LDL nivåer bodde i samme folk som drakk alkohol, rød vin, så ha dette i bakhodet når du bestiller et glass med middag.
Myte: rødvin senker blodtrykket.
Faktum: Det er ingen definitive bevis for at rødvin senker blodtrykket. Faktisk, alkohol faktisk øker blodtrykket. Men siden alkohol har en tendens til å slappe av folk, det kan senke blodtrykket litt — selv om bare for en kort periode, og det vil ikke hjelpe med kronisk hypertensjon., Snakk med legen din om andre måter du kan senke blodtrykket, som trener moderat og spise en diett rik på sunt fett.
Myte: Rød vin reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Fakta: Rød vin og andre typer alkohol kan umiddelbart øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge American Heart Association. Denne risikoen, men avtar over tid. Så lenge du er forbruker en moderat mengde alkohol (én drink per dag for kvinner og to drinker for menn), rødvin vil sannsynligvis ikke skader ditt hjerte i det lange løp.,
På den annen side, tidkrevende tungt mengder alkohol, inkludert rødvin, kan øke risikoen for hjerte-og karsykdom og slag. Vurdere å redusere mengden alkohol du drikker for å gi kroppen en pause.
Myte: rødvin er bra for alle.
Fakta: Kvinner og menn opplever alkohol på en annen måte, slik at de skal konsumere det annerledes. Ett glass vin per dag (ca 5 gram) er nok for kvinner, mens menn ikke bør drikke mer enn to glass (ca 10 gram) om dagen.
Vi fortsatt ikke vet om rød vin er godt for hjertet helse., Inntil det er mer informasjon tilgjengelig, er det best å drikke moderat, og snakk med legen din. For informasjon om andre hjerte-sunn praksis, kan du kontakte UPMC Hjerte-og Karsykdommer Institutt.
Koble til med UPMC
Om Hjerte-og Karsykdommer Institute
Den UPMC Hjerte-og Karsykdommer Instituttet har lenge vært en leder i hjerte-og omsorg, med en rik historie i klinisk forskning og innovasjon., Som en av de første hjerte transplantasjon sentre i landet, og som utvikler av en av de første hjerte-bistå enheter, UPMC har bidratt til å fremme feltet for hjerte-og medisin.