Denne artikkelen var medisinsk anmeldt av Mona Gohara, M. D., et bord sertifisert hudlege og medlem av Forebygging Medical Review Board.
Du vet drillen: for Å forhindre solbrenthet, du har å bruke, og påfør solkrem hele dagen hvis du ønsker å holde huden din ser yngre og, enda viktigere, minimere risikoen for hudkreft, slik som basal og plateepitelkarsinom, samt melanom.,
Men kanskje du ikke innse at du har tapt et sted, din tube solkrem var utløpt, eller hatten ikke beskytte deg så godt du trodde det ville. Til tross for din beste innsats, har du endte opp med en hummer-rød solbrenthet—og gutt, er det smertefullt og kløende.
Når du opplever en brenne, er det ingenting du kan gjøre for å reversere skader på lang sikt solens ultrafiolette (UV) stråler har gjort mot din hud. Likevel, bord-sertifisert hudleger sier det er skritt du kan ta for å berolige dine solbrenthet og få lindring i øyeblikket., Mens forebygging er nøkkelen, behandling av solbrenthet med enkelte hjem rettsmidler kan hjelpe deg med å føle seg bedre fast. Vil du gi din hud til å helbrede, tamp ned rødhet og smerte, og lære den ultimate leksjon: ikke glem solkrem! Her er den enkle solbrenthet kurer som faktisk fungerer.
Tegne en solbrenthet-beroligende bad, badekar
Hoppe over såpe.
Etter en lang dag i solen, er det første du sikkert vil gjøre, er å skylle av—men du bør tenke deg om to ganger før sudsing opp., Soaking i en boble badekar og bruk av såpe kan tørke ut og irritere solbrent hud. En kjølig bad (uten bobler) er et bedre alternativ.
Hvis du må bruke såpe når du vasker, strekke seg etter noe mild som Johnson ‘ s Baby Head-to-Toe Vask og skyll nøye det hele av—leftover såperester kan være svært tørking, som bare vil gjøre dine solbrenthet føler deg verre.
Sug i beroligende havregryn.,
en Annen solbrenthet kur: Legg havregryn til ditt bad. Forskning viser at kolloidalt havremel bidrar til å dempe ned betennelse og reduserer kløe, sier bord-sertifisert hudlege Michael Schreiber, M. D., og du kan finne den ingrediensen i mange Aveeno produkter, som sine beroligende bad, badekar behandling.
Du kan også enkelt slipe opp vanlig havre i en food prosessor og legge til din badestamp. Bland havregryn behandling med kule badekar vann og trekke i 15 til 20 minutter. Etterpå forsiktig klapp huden tørr med et rent håndkle. Gni huden din til å tørke vil bare irritere den videre.,
Rolig betent hud
Nå for isen.
Følg din trang til å strekke seg etter noe kalde, men sørg for å gjøre det riktig. Pakk en ispose i en fuktig klut og hold den over brenne. Dette vil absorbere noe av varmen fra huden din, blodkarene constrict, og redusere hevelse.
Is-kaldt vann er også et alternativ. Hell vann og is i en bolle, suge en klut i væske, og legg den over brenne. Gjenta denne prosessen for hvert par minutter så den klut varmer., Bruke komprimere flere ganger om dagen i 10 til 15 minutter, Dr. Schreiber sier.
…eller frosne grønnsaker.
Improvisere, hvis det er nødvendig, sier bord-sertifisert hudlege Frederic Haberman, M. D., av Haberman Dermatologi & Kosmetisk Center i New York og New Jersey. «Du kan selv ta en pose frosne erter, for eksempel, og bruke den. Men sørg for å pakke den første, slik at du ikke plassere den iskalde pakken direkte mot huden.»
Temme det med kaffe.,
Den garvesyre i grønn og svart te kan bidra til å binde varme danne en solbrenthet, mens katekiner (en antioksidant sammensatte) reparere hud skade, viser forskning. Dette kan være spesielt nyttig hvis du er brent rundt sensitive øyeområdet. Bare suge to teposer i kaldt vann og legg dem på toppen av lukkede øyne for å redusere hevelse og lindre smerte.
Stoppe kløen
Bruk en utslett-lindrende pulver.,
Hvis din brenne blir kløende, legge til en Domeboro Beroligende Suge Utslett Lindring pulver pakke til dine ice-vann komprimere, foreslår Thomas Gossel, Ph. D., R. Tlf., som er professor i farmakologi og toksikologi ved Ohio Nord-Universitetet. Aluminium acetate i pulveret holder huden fra å bli for tørr eller kløende.
Bruke hydrokortison krem.,
Minimer kløe, lindrer irritasjon på hud og redusere betennelse med en aktuell krem, spray eller krem som inneholder 1% hydrokortison, som Cortizone-10.
Hydrocortisone har anti-inflammatorisk egenskaper, som betyr at det vil redusere rødhet og lette smerter av mild sunburns, sier hudlege Coyle S. Connolly, D. O., av Connolly Dermatologi i New Jersey. «Bruke 2 eller 3 ganger om dagen, avhengig av alvorlighetsgraden av din brenne, sier han.
Hydrat (og lege) tørr hud
Last opp på vannet.,
Du trenger å drikke mye vann for å bidra til å motvirke tørke virkninger av en solbrenthet, sier Gossel. Men hvis du ikke kan guzzle rask nok, snack på hydrating frukt og grønnsaker, som vannmelon, agurk, jordbær, tomater, grapefrukt, og cantaloupe—alle som er mer enn 90% vann.
Fukte strategisk.
Etter at du har skylt av, glatt på en naturlig badeolje. La det trekke i et minutt, og deretter bruke en fuktighetsgivende krem eller lotion, som Eucerin Hud Beroligende Lotion, for å låse i huden. Dette er et viktig steg, sier hudlege Rodney Basler, M. D., eller du kan oppleve at huden din føles tørrere enn før. For ekstra lindring, chill din fuktighetskrem i kjøleskapet før du søker. Unngå produkter som inneholder olje (for eksempel Vaselin) som de kan felle i varmen.
Slather på aloe vera.
Dette klassiske er den går til solbrenthet kur for en grunn. «Vi begynner å se tegn i medisinsk litteratur at aloe vera kan virkelig hjelpe sårheling,» sier Dr. Basler. Hvis du har en aloe planten, bare bryte av et blad og bruke saften. Ren, økologisk aloe vera gel er den neste beste tingen—spesielt hvis du chill det., Se for en som ikke inneholder alkohol, farger og duft som ytterligere kan irritere huden. (Sjekk ut de beste aloe vera gel for solbrenthet.)
Prøv kokos olje.
I en klemme, kan du prøve å bruke kokos olje på solbrenthet—men ikke på en ny en. Bare bruk kaldpresset, økologisk kokosolje etter noen blemmer har sunket og brenne har nådd slutten av sin helbredende prosessen (ellers kan du felle i varmen, og du ikke ønsker det). Alltid teste en oppdatering av huden din først for å sikre at du ikke har noen uønskede reaksjoner., Unngå å bruke kokos olje på ansiktet ditt hvis du har akne-utsatt, da det kan tette porene og føre til utbrudd.
Minimere smerte og irritasjon
Blåse opp din air madrass.
Sove med en ekkel solbrenthet kan være utfordrende, men du trenger å hvile for kroppen å gjenopprette. Prøv å strø talkum på ark for å minimere gnaging og friksjon, Dr. Haberman antyder. En air madrass kan også hjelpe deg å sove mer lett siden det beholder mindre varme., Pro tip: Hvis dine ben eller føtter er brent, løfte beina over hjerte-nivå for å bidra til å redusere hevelse, Dr. Basler sier.
Pop en aspirin.
Denne gamle standby-modus kan bidra til å lindre smerter, kløe og hevelse i en mild til moderat brenne. «Ta to tabletter hver 4. time,» sier Dr. Basler. Paracetamol og ibuprofen vil fungere like godt; følg etikett instruksjoner for doser.
Unngå alt som slutter på -caine.,
Hvis din brenne er mild, en OTC bedøvelse kan virke som en god idé, men du bør generelt unngå produkter som inneholder benzocaine eller lidokain, siden de kan irritere huden, i henhold til American Academy of Dermatologi (AAD).
Slitasje lette tekstiler.
Ha myke, komfortable stoffer som bomull, mens brenne helbreder for å minimere eventuelle smertefulle rubbing som ytterligere kan irritere huden.
Motstå trangen til å skrelle.
Blemmer er et tegn på alvorlig skade, og de må behandles med forsiktighet., Hvis de gidder du og de dekker bare et lite område, kan du nøye tømme dem, Dr. Basler sier. Men ikke skrell toppen av huden, vil du ha mindre ubehag og fare for infeksjon hvis luften ikke kommer i kontakt med følsomme nerveender.
for Å drenere væske, for det første, sterilisere en nål ved å holde den over en flamme. Deretter punktere kanten av blemme og trykk forsiktig på toppen for å la væsken komme ut. Dette gjør du tre ganger på de første 24 timene, og deretter la den blemmer alene, sier Dr. Basler., Når du er i tvil, kan du se din hudlege hvis du tror at din solbrenthet peeling kan ha tegn på infeksjon, som overdreven hevelse eller puss.
Beskytt din brenne.
ønsker Du ikke å gjøre noe som vil gjøre din solbrenthet verre. Så ideelt sett ønsker du å unngå UV-stråler når huden gror. Men hvis du må hodet ute, kan du være sikker på å bruke beskyttende klær og solkrem med SOLFAKTOR 30 eller høyere. Tett vevde stoffer som fungerer best her, så når du holder skjorte opp til et strålende lys, bør du ikke se det skinner gjennom, AAD sier.,
Hvordan for å forhindre solbrenthet
Selv om disse solbrenthet behandling kan hjelpe, ikke gjøre den samme feilen to ganger. Etter brenne, det tar 3 til 6 måneder for huden din for å gå tilbake til normal, Dr. Schreiber sier. «Når du får en solbrenthet, og det øverste laget av huden skreller av, nylig eksponert hud er mer sensitive enn noen gang. Det betyr at du vil brenne enda raskere enn du gjorde før hvis du ikke er forsiktig.»
Vær oppmerksom på soleksponering og beskytte deg selv ved å bruke solkrem., Se for et bredt spekter formel med et minimum av SPF 30, ideelt sett med en sterk fysisk blokkering som sink oksid eller titandioksid, sier Norman Levine, M. D., en hudlege i Tucson, Arizona.
Bruk solkrem villig ca 30 minutter før du tar turen utenfor, selv når det er overskyet, og ikke glem å beskytte dine lepper, hender, ører og bak i nakken. Nytt annenhver time. Bruk beskyttende klær som luer, lett langermet tees, og cover-ups kan også bidra til å holde huden din beskyttet.,
– >
– >
Når skal du ringe en lege for solbrenthet lindring?,
Noen burns er rett og slett for alvorlig til å bli behandlet hjemme, sier Dr. Basler. Rådfør deg med en lege hvis du opplever kvalme, frysninger, feber, besvimelse, omfattende blemmer, generell svakhet, flekker av lilla misfarging, eller intens kløe. Vær oppmerksom på at hvis brenne ser ut til å spre seg, du kan ha en infeksjon compounding problemet.
Du bør også ta kontakt med din lege hvis du tar reseptbelagte medisiner. Visse medikamenter som antibiotika, beroligende midler, og soppdrepende medisiner som kan øke følsomhet for solen, og føre til reaksjoner, sier Dr. Basler., P-piller, diuretika, medisiner for diabetes, og selv PABA-inneholder solkremer kan også øke risikoen for solbrenthet.
Støtte fra lesere som du hjelper oss å gjøre vårt beste. Gohere å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og meld deg på vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglige helse, ernæring og fysisk råd.