Vi er ikke virkelig brukes til å varme været her i NORGE, så når vi får det, mange av oss finner det litt mer vanskelig å få til å sove. Mange av oss har opplevd sommeren pine for å finne det umulig å få komfortable, finne vår ark holde seg til oss og varme umulig å unngå. Å finne måter å få kule slik at vi kan få våre anbefalte åtte timer søvn blir vår chief bekymring, med den kjølige siden av puten blir vårt faste venn natt etter natt.,
Vi alle elsker det varme været om dagen, men når solen går ned, kan mange av oss ønsker for kalde netter igjen. Hvis bare det var måter å holde kjølig når du sover under de varme sommernetter…
Gode nyheter – det er! Prøv disse seksten måter å holde kjølig når du sover og nyte en bedre natts søvn.
Her er en tekst-vennlig versjon av denne infographic:
16 måter å holde seg kjølig når du sover
Vi alle ser frem til lange dager og varm sol i sommer. Men svett, søvnløse netter? Det er en annen sak., Hvis en vifte, åpne vindu eller en aircondition enhet bare ikke vil gjøre, her er noen andre måter du kan slå varmen.
Søvnløshet Nivå 1:
Her er hva du kan prøve så din første anløpshavn hvis de varme netter viser seg vanskelig.
1. Holde hodet kaldt
Bytt store myke puter for en liten og fast erstatning. Hodet er en av de hotteste deler av kroppen din, og en fluffy pute vil videre inneholde varmen.
2. Forbli lave
Flytt til et lavt nivå – eller gulvet. Varme stiger opp, slik at de nederste du er, jo kulere du vil være.
3., Bruk en kald klut
Fryse en fuktig vaskeklut (flanell) og ta den med deg til sengs. Det vil holde deg kjølig når du sovner.
4. Oppgradere din ark
Tillat din seng å puste. Lyse, lette sengetøy er best på å holde en seng ventilert.
5. Holde skjegg
Slites løs bomull nattøy i seng. Noen mennesker foretrekker å sove au naturel, men vi vil forlate den beslutningen opp til deg.
6. Holde luft som strømmer
Opprett et kors bris over sengen. Møte en vifte mot et åpent vindu med din seng i-mellom.
7., Fryse en flaske
Fyll varmt vann flaske og fryse etter et bed-vennlig icepack.
8. Prøv fuktig hår
Gå til sengs med fuktig hår for å holde deg kjøligere i hele natt – hvis du ikke tankene en bit av fuktighet.
Søvnløshet Level 2:
Når det blir tøft, det er på tide å prøve noe nytt.
9. Henge ut
Sove i en hengekøye. Hengende i luften vil gi rom for bedre luftsirkulasjon for å ta bort varme.
10. Ice fan
Fyll en bolle med isbiter og sted foran en vifte. Isbiter vil sakte smelte spre en kjølig bris.
11., Gå Egyptiske
Pakk deg inn i en fuktig arket mens du sover. Legender si gamle Egypterne brukte denne teknikken for å holde kjølig på varme netter.
12. Opprette en kjølig bris
Kjølig i rommet ved drapering en fuktig ark foran et åpent vindu – vinden vil gjøre resten.
13. Spise strategisk
å Spise mindre måltider oftere vil redusere varmen som produseres ved stoffskiftet – for å holde deg kjøligere om natten.
14. Få kalde føtter
Dunk føttene i en bøtte med kaldt vann når varmefølelse. Puls poeng i våre føtter og ankler er følsom for temperatur, så vil du kjøle ned raskt.,
15. Prøv rustikk sengetøy
Bytt din varme-fangst madrass for en beskjeden bambus eller strå matte. Ikke så myk, men ikke så varmt heller.
16. Oppgradere din madrass
Bytt til en gel madrass. Thermo regulering egenskaper av TheraPur ActiGel serien gir både lufting og komfort – perfekt for en kjølig natts søvn.
Enten du er på frysepunktet en vannflaske eller sover som en Egyptisk – nyte alt sommeren har å tilby – inkludert varme netter.