På for å realisere mange fordeler med mango, din kjærlighet for denne frukten vil øke manifold. Det er ikke bare smaker godt, men har mange helsemessige fordeler. Her gir vi deg 15 toppen sunn grunner for hvorfor du bør spise mango i løpet av sommeren.
Det hjelper i kampen mot kreft
Mango inneholder antioksidanter som quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin, gallisk syre og methyl-gallate., Alle disse egenskapene beskytte kroppen vår mot brystkreft, tykktarmskreft, prostatakreft og leukemi.
Hjelper i å opprettholde kolesterol nivå
Mango inneholder høyt nivå av vitamin C, fiber og pektin som gjør det til et perfekt frukt som hjelper i å kontrollere høyt kolesterol nivå.
Det hjelper på rensing av hud
en Annen fordel med å spise mango er at den renser huden din fra dypt inne i kroppen. Den behandler porene og gir glød til huden din. Derfor, spise mango for å få en feilfri hud.,
Bidrar til å regulere diabetes
Spise mango bladene er flott å regulere diabetes. Så, folk som lider av diabetes bør koke 5-6 mango bladene i et fartøy. Suge den natten og drikke filtrert avkok tidlig i morgen. Også, mango har en lav glykemisk indeks, spise mango i moderate mengder vil ikke øke blod sukker nivå.
Hjelper i alkalising kroppen
Som mango er beriket med tartaric og eplesyre og inneholde spor av sitronsyre, det hjelper i å opprettholde lut forbeholder oss av kroppen vår.,
En måte å miste vekt
Som mango inneholder en rekke vitaminer og essensielle næringsstoffer, spise en mango gjør at du føler deg mettere. Også, som det er lagt inn med fibrøs innhold, det øker fordøyelsesenzymer funksjon og brenner uønskede kalorier fra kroppen. Dette, i sin tur, hjelper i å miste ekstra vekt.
Et Afrodisiakum frukt
Mango er også kjent som «elsker frukt». Det har afrodisiakum kvaliteter som også øker virilitet i menn. Så, har mangos og forbedre din kjærlighet og lidenskap.
For friske øyne
Mango er også lastet med vitamin A, noe som gjør det til et perfekt frukt for å forbedre øye syn., Det hindrer også nattblindhet og tørre øyne.
Aids god fordøyelse
enzymer i mango hjelpe til med å bryte ned protein innhold i kroppen. Beriket med fiber, mango bistand god fordøyelse og forhindrer mange i magen relaterte sykdommer.
Hindrer heteslag
Denne sommeren frukt hjelper også i å forebygge heteslag. Å spise den kjøler deg ned med en gang, og derfor oppdaterer deg. Legg til denne «super frukt» i sommer og holde seg kjølig under fikk været.
Hjelp i å styrke immunforsvaret
Mango også inneholder vitamin C, A og andre forskjellige typer karotenoider., Alle disse viktige næringsstoffene er gunstig for immunsystemet å holde seg sterk og sunn.
Bruke det som en body scrub
Bortsett fra å spise, bruke mango skrubbe på kroppen din gir deg en jevnere og øm hud. Du kan gjøre et lim av mose mango og legge honning og melk til det. Forsiktig massasje og la ligge i 10-15 minutter og deretter vaske den av for å få en perfekt hud.
Forbedrer konsentrasjon og hukommelse
Hvis du synes det er vanskelig å konsentrere seg og har lite minne, så gorge på mango. De ikke bare hjelpe i å forbedre din konsentrasjon, men også øke din hukommelse.,
Inneholder høye jern innhold
Den høye jern innhold i mango er en naturlig rette for anemiske folk. Også kvinner bør spise mango å øke jern nivå og kalsium innhold i sine organer.
Når du skal spise og hvor mye du skal spise
Takk til sitt lekre saftig smak, mango er definitivt en av de beste ting om sommeren. Kongen av frukt kan absolutt nytes i en rekke måter, og er det perfekte alternativ til behandlet desserter å holde sukker cravings i sjakk., Imidlertid, siden mango har en tendens til å være høy i kalorier og sukker (en kopp terninger mango inneholder omtrent 100 kalorier), det kommer ikke som noen overraskelse at diabetikere er litt skeptiske i konsumere denne deilig godbit.
Det bør bemerkes at siden 90 prosent av kalorier som finnes i denne gul frukt kommer fra sukker, kan det føre til en økning i blodsukkeret hos diabetes pasienter. Men glykemisk indeks av mango er 51, som klassifiserer det som en lav GI mat.
GI indeksen brukes til å måle virkningen av mat på blod sukker nivåer., I tillegg, det er også lastet med antioksidanter og fiber, som kan hjelpe i å holde blod-sukker nivåer i sjakk. Hvis du har diabetes, og du er craving for noen mango, det er viktig å øve del kontroll og unngå å spise for mye av det på samme tid.
Sjekk din totale kalori krav om dagen og starter med en liten del av mango for å sjekke dens innvirkning på blodsukkernivået. Det er lurt å spise mango med sin papirmasse og unngå juice og vibrering., Til slutt er det viktig å ha et ord med legen din for å forstå den riktige delen av mango du bør spise i løpet av en dag.