14 Viktige Indikatorer på Depresjon hos Menn

Ikke så lenge siden, hadde jeg å nærme seg en venn til å diskutere hva som syntes å meg til å bli en kamp med depresjon. Det var klart for meg at denne ødeleggende sykdommen var påvirker både ham og menneskene rundt ham, og at noen type kjærlig intervensjon var nødvendig. Men wow, dette var en nervepirrende samtale å ha. Og jeg er en terapeut!,

en Del av vanskeligheten var at min venn er symptomer var mer om utålmodighet, irritasjon og sinne enn den atferd vi vanligvis forbinder med depresjon, som for eksempel gråt, moping, og en manglende evne til å komme i gang med en oppgave, fordi alt virker så skremmende. Og dette er ofte en grunn til at depresjon hos menn kan være vanskeligere å identifisere enn depresjon hos kvinner. Deprimerte kvinner har en tendens til å «handle» (sover for mye, gråter, overspising, drikker for mye, ikke fullt funksjon, etc.,), mens deprimerte menn har en tendens til å «handle» med ubehagelig atferd. Så en deprimert kvinne kan se ut og oppføre seg deprimert, mens en deprimert mann kan bare virke som han blir en idiot.

Ja, mange menn får deprimert med tårer, og en manglende evne til å fungere, og mange kvinner uttrykker sinne og raseri når de er deprimert, men som en generell regel, deprimerte kvinner er mer tydelig om hva de føler, mens menn synes bare ulykkelig og sint., Og det er hva jeg opplevde med min venn—en flott fyr etter mange år som sakte men sikkert ble utrolig ubehagelig i løpet av et år. Jeg vet denne personen godt, og følte meg sikker på at han handlet ut, ikke fordi han er en idiot, men fordi han var deprimert, så jeg bestemte meg for å dele dette med ham. Men likevel, dette var ikke en enkel ting å gjøre.

jeg bekymret:

• Hva skjer hvis jeg tar feil, og at han egentlig ikke er deprimert?
• Hva hvis han blir sint på meg for min «anklage»?
• Hva om du prøver å intervenere koster meg en viktig vennskap?,

Og så er jeg bekymret for det motsatte:

• Hva hvis jeg har rett, og jeg sier ikke noe, og han får aldri hjelp?
• Hva om han desperat behov for å vite at noen bryr seg nok til å si noe?
• Hva om jeg ikke gripe inn, og jeg mister en viktig vennskap til selvmord?

Så ja, når en person i livet ditt som viser tegn på depresjon, du har fått en tøff avgjørelse å gjøre. Tar du den tilsynelatende enkel vei og håper ting vil kjøre sine kurs, eller vil du gå opp og prøve å hjelpe?, Svaret, hvis du lurer på, er at du absolutt må gå opp og hjelpe.

I mange henseender, mellomliggende med depresjon er som mellomliggende med en avhengighet. Først og fremst, bør du vite at deprimerte mennesker, spesielt menn, kan være dypt i fornektelse om sine problem, og den negative effekten det har på dem og menneskene rundt dem. De kan faktisk ha noe bevisst kunnskap som de ser ut og oppfører seg deprimert. Og selv om de er bevisst, kan de lage en nett av løgner som de forteller seg selv (og andre) om hvorfor de synes å være sliter med., Ofte, de skylde på andre mennesker, spesielt de som er nærmest til dem, for deres pågående dårlig humør.

Dette, selvfølgelig, kan gjøre forsøk på å hjelpe dem vanskelig i beste fall. Men det finnes måter å intervenere på en vellykket måte.

Vet Hva Du Har å gjøre Med

Først og fremst må du forstå arten av depresjon, inkludert tegn og symptomer. Som nevnt ovenfor, depresjon kan manifestere seg forskjellig hos menn og kvinner. Generelt, men advarselen tegn er som følger:

• Uttrykker en negativ eller en håpløs outlook.
• å Miste interessen i tidligere hyggelig hobbyer og aktiviteter.
• Sosial og emosjonell isolasjon.
• Sover for mye eller for lite.
• å Spise for mye eller for lite eller dårlig (junk food).
• Uttrykker skam, skyld og følelse av verdiløshet.
• å Snakke om død eller selvmord (selv i forbifarten).
• Plutselige utbrudd av irritasjon, uro, sinne, raseri, etc.
• Skylde på andre for personlige problemer.,
• Følelsen fanget.
• Uforklarlige smerter og/eller fysisk ubehag.
• Følelsen som en byrde.
• Økt bruk av alkohol, narkotika, eller en tvangsmessig atferd (porno, sex, gambling, utgifter, etc.)
• Ekstreme humørsvingninger.

Hvis du ser mer enn én eller to av disse tegnene på en konsistent basis i en mann du bryr deg om, du trenger for å starte en samtale om depresjon. Hvis du er ubehagelig å ha denne samtalen one-on-one, snakke med sin familie og venner, og be dem om å bistå.,

Snakke Opp

Du kan ikke hjelpe en kjempende menneske hvis du ikke snakker opp. Hvis du bor stille, depresjon vil fortsette, kanskje på ubestemt tid, eller til han til slutt begår selvmord. Så du må sette i gang en samtale, men vanskelig og angst-induserende som kan være.

Den beste måten å gjøre dette på er å bruke «avhengighet intervensjon» – modell for å fortelle ham at du elsker ham og bryr seg om ham, og du er bekymret for sin sikkerhet og velvære. Neste, kan du si at du tror han lider av depresjon., Da bør du liste tegn på depresjon som du har sett ham utstilling. Hvis du er bekymret for selvmord, være direkte. Spør ham: «Er du tenker om å drepe deg selv?»

Vær forberedt på noen respons—sinne, frykt, gråter, oppsigelse, desperasjon, og bare om noen andre følelser du kan tenke på. Uansett svar, være villig til å sitte der og la han få det ut. Lytt med tålmodighet og medfølelse. Sørg for at han vet at du bryr deg og ønsker å hjelpe., Ikke la til du føler deg sikker på at han ikke er en fare for seg selv eller andre.

Mest av alt, trenger du å la ham vite at hjelpen er tilgjengelig, så han har ikke alltid føle på denne måten. Ideelt sett vil du styre ham både en lege og en sertifisert psykoterapeut som har spesialisert seg på depresjon og relaterte problemer. Geistlige medlemmer kan også hjelpe, så kan venner, familie, og støtte grupper for menn å håndtere depresjon.,

Hvis han er villig til å lytte, kan du opplyse ham om behandlinger for depresjon, som inkluderer:

• Individuell terapi, hvor han kan utforske tanker, følelser og atferd, og utvikle mestring og ferdigheter for å hjelpe til med å administrere depresjon.
• Gruppe terapi, med de samme grunnleggende mål som individuell terapi, men med ekstra støtte fra andre som også kjemper depresjon.
• Medisiner (antidepressiva, og stemningsstabiliserende) kan bidra til en deprimert person behandle symptomene (selv om de ikke «kur» depresjon).,
• Støtte grupper for menn med depresjon gir konfidensiell mellomrom for deprimerte menn til å dele åpent og ærlig og å støtte hverandre.
• Spise sunnere, men å utvikle en sunn søvn vaner, og trener regelmessig er nyttig i combatting depresjon.

Hvis en deprimert mann som sier at han er suicidal, må du umiddelbart ringe 911 eller ta ham med til nærmeste legevakt. Du kan også nå ut til National Suicide Prevention Livsnerven. Nettstedet tilbyr en gratis, 24-timers selvmordsforebygging hotline, som kan nås på 1-800-273-8255., Dette er en landsdekkende tjeneste. Nettstedet tilbyr et bredt utvalg av ressurser.

for Å hjelpe en deprimert mann finne en terapeut i sitt område, koble ham til Psykologi i Dag Terapi Katalogen.

LinkedIn Image Credit: Namning/