14 sitronmelisse Fordeler + Enkel Te Oppskrift

sitronmelisse fordeler kroppen i et spekter av fantastiske måter, men det bærer også risiko. Oppdag hvordan du kan innlemme den lyse smak og støtte av sitronmelisse inn på å leve sunt rutine.

Dette innlegget inneholder affiliate linker.

jeg dyrke mine egne sitronmelisse her på gården. Det er lett som en plett å trekke av. Jeg bruker en mugge såing metode i løpet av våren for å starte min frø og de kommer opp veldig lett., Fra det, flerårig plante (som er medlem av mint familie) vokser og sprer seg på egen hånd, og vil holde seg sterk rett opp til frost.

sitronmelisse er en fantastisk container urt–hvis du ikke har plass til å spre seg i bakken, og bare sette dette litt rart i en gryte.

Men hva betyr det egentlig gjøre for deg? Mer enn du kanskje innse!

**Av kurset, bør du aldri starte noen urte behandlinger før du snakke med legen din og få grønt lys. Så sørg for at du gjør det første–spesielt hvis du har noen helsemessige forhold eller ta reseptbelagte medisiner.,**

sitronmelisse Fordeler

1. Reduserer triglyserider–Når det brukes aromatically (som betyr at du puster det inn) Melissa eterisk olje (som er sitronmelisse) har vist seg å senke triglyserider som kan ha betydning for en rekke andre helsemessige forhold.
2. Behandler hjertebank–vær forsiktig hvis du har tenkt å prøve sitronmelisse for alle slags hjerte rytme problemet, men studier har vist at sitronmelisse kan bidra til å redusere episoder av hjertebank i noen mennesker.,
3. Naturlig antibakteriell–Med dens evne til å bekjempe et spekter av bakterier innenfor kroppen, sitronmelisse har vist særlig effekt mot candida–en type gjær som kan føre til hjerne tåke, fordøyelses problemer, utmattelse og mer.
4. Behandler diabetes–først og Fremst for type 2 diabetes, studier har vist at sitronmelisse ekstrakt eller olje er gunstig i forhold til reduksjon av blod sukker nivåer. Det er ikke en erstatning for insulin.,
5. Demper angst–til Tross for enkelte studier fra eksterne kilder som er i konflikt med denne erklæringen, mange sier at sitronmelisse fordeler sin kamp med angst.
6. Behandler søvnløshet–sitronmelisse sies å bidra til ro og tilbyr en mild sederende effekt som fremmer søvn.
7. Bedrer kognitiv funksjon og fokus–En studie av unge voksne som tok sitronmelisse internt funnet en forbedring i humør og evnen til å fokusere.,
8. Bidrar til å behandle ADHD hos barn–Kanskje takket være sin beroligende effekt, sitronmelisse reduserer hyperaktivitet og impulsivitet og forbedrer fokus for noen skolebarn.
9. Bekjemper herpes virus–Selv om det er ingen måte å noen gang få herpes viruset ut av kroppen din, kan du fokusere på å forebygge utbrudd og som betyr å holde viruset under kontroll. For kalde sår lider, sitronmelisse redusert utbrudd, varighet og smerte/kløe. Pluss at det er ingen viral resistens mot urten over tid slik at den kan brukes flere ganger.,
10. Bekjemper kreft–sitronmelisse har vist seg å føre til kreft celle død i dødelig kreft i hjernen som kalles glioblastoma multiforme. Det har også vist en positiv effekt på visse typer bryst, lever, og noen typer leukemi.
11. Kamper betennelse–Kronisk betennelse kan støtte en rekke sykdommer og utløse smerte i kroppen. Sitronmelisse har vist seg å redusere betennelse i hele kroppen.,
12. Klarer overaktiv skjoldbruskkjertel–Kjent som Alvorlig Sykdom, sitronmelisse stopper visse stoffer som utløser skjoldbrusk fra binding til reseptoren celler og bidrar til å bremse en over-aktiv skjoldbruskkjertel.
13. Lindrer forstoppelse–Studier er fortsatt gjøres, men tidlig forskning viser at sitronmelisse, peppermynte og angelica root kan være nyttig behandling for forstoppelse.
14. Reduserer PMS-symptomer–Når det tas i en kapsel form, sitronmelisse redusert de pesky humørsvingninger, vektøkning og oppblåsthet i videregående skole alder kvinner.,

Når skal man være forsiktig med sitronmelisse

Bare fordi du kan la den vokse, absolutt ikke bety sitronmelisse fordeler alle. Du bør unngå sitronmelisse hvis du har en hypothyroid fordi det kan ha negativ effekt din skjoldbruskkjertel medisiner.

Noen mennesker har hatt allergiske reaksjoner på sitronmelisse alt fra anafylaktiske reaksjoner og utslett. Vær forsiktig hvis sitronmelisse er nytt for deg.

Og selvfølgelig, hvis du ammer eller er gravid, spør legen din før du begynner å bruke sitronmelisse.,

der Hvor å kjøpe sitronmelisse

Denne delen kan bli så veldig vanskelig. Alltid sørg for at du kjøper oljer fra anerkjente merker som DoTerra eller Unge Leve. Husker du leter etter Melissa. Litt går en lang vei, og mens det er dyrt, du ikke ønsker å bruke et varemerke som kan ha tilsetningsstoffer eller sketchy ingredienser. Sitronmelisse fordeler kan bare være så god som den kilden du får dem fra.,

For en kapsel, kan du vurdere en som dette:

Hvis du ønsker å vite mer om doser, kan du sjekke dette innlegget.

Hvordan å lage sitronmelisse te

jeg elsker min sitronmelisse kaffe–og mens min oppskrift er ikke veldig vitenskapelig, det er deilig, og jeg nyte en rykende kopp flere ganger i uken, og det ser aldri ut til å få meg til å føle deg søvnig. Selv mine barn liker den!,

Lemon Balm Tea

Lemon balm tea is a delicious way to enjoy the bright flavor and health benefits of lemon balm.

5 from 3 votes

Print Pin Save Recipe Saved!,

Total Time: 4 minutes

Servings: 1 person

Calories: 29kcal

Author: Rachel Ballard

Ingredients

• 1/4 cup fresh lemon balm leaves chopped
• 1 cup water
• 1 teaspoon raw honey optional

Instructions

• Chop the lemon balm leaves to release their oils., Sett til side.
• Varme opp vann i en kopp i mikrobølgeovn eller på ovnen før koking.
• Bland blader og vann i en kopp og la dem stå i 10 minutter for bratt.
• Rør inn honning og belastning hvis det er ønskelig. Drikke varm.,

Nutrition

Calories: 29kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 16mg | Potassium: 64mg | Fiber: 1g | Sugar: 6g | Vitamin A: 478IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 27mg | Iron: 1mg