11 Mest Overraskende Fordeler av Mint

Disse dager, mint er overalt. Det er i vår tygge tyggis, kaffe, mat, og Gud vet pusten ville være mindre enn ideell hvis det var ikke i våre tannkremer. På grunn av dette allsidighet, det burde ikke komme som noen overraskelse at mint er en av de mest populære plantene til å ha vært oppdaget, og at peppermynte er den vanligste sorten som mennesker vokse.

fordelene av mint er omfattende å si det mildt, så jeg er sikker på at den har evnen til å gagne deg i minst én vei., Studier er avslørende nye bruksområder for dette anlegget hver dag, og du vil bli blåst bort når du lære hva noen av dem.

Og, som om alt dette ikke er stor nok, mint har en fantastisk smak! Det var ikke vanskelig å overbevise meg til å begynne å vokse mer av det når jeg innså hvor deilig det er.

Ernæringsmessige Nedbryting av Mint

Men, før jeg forteller deg alt om kule fordeler av mint, jeg kommer til å gi deg en ernæringsmessig sammenbrudd av denne planten, slik at du vet nøyaktig hva du får deg inn.

For hver to spiseskjeer av mint, det er:

• 0.,12 gram protein
• 2 kalorier
• 0.48 gram karbohydrater
• 0.03 gram fett
• 0.30 gram fiber.

Pluss, mynte inneholder også små mengder kalium, Vitamin C, Vitamin A, og magnesium. I hovedsak, dette anlegget er både sunn og kraftig.

Nå som vi har fått det ut av veien, her er de 11 største fordelene av mint.,

11 Fordelene av Mint

Mint for Allergier

Mint er full av en sammensatt kjent som rosmarinic syre, som forskere har funnet for å være ganske effektiv på å hjelpe folk med deres pesky sesongmessige allergier. Rosmarinic syre som bidrar til å redusere betennelse, og dette er hvorfor det er så gode på å håndtere flaskehalser, nysing, og alle de andre irriterende allergi symptomer som ingen av oss har tid til.

Mint for Vanlig Forkjølelse

Føler seg litt uopplagt?, Innlemme noen mint inn i ditt kosthold for å hjelpe til med decongestion og for å bryte opp slim. Men, hvis denne vinden opp med å ikke være nok til å få deg tilbake i tipp-topp form, legg den i kaffe for å hjelpe bli kvitt dine sår hals.

Mint for Dårlig

Dårlig fordøyelse er noe som vi alle tilbyr med, men aldri vil snakke om. Heldigvis, mint kan hjelpe med ubehag og gjøre den mer håndterlig. Mint, og mer spesifikt peppermynte, slappe av musklene rundt tarmen, som i sin tur gjør det mindre sannsynlig at musklene vil da krampe og forårsake dårlig til å skje.,

Forskerne er fortsatt prøver å finne ut den nøyaktige årsaken bak dette, men de har en anelse av at det har å gjøre med mentol som er i mint.

uansett, dette livet-hack er en god ting å holde mentalt bokmerke.

Mint for Irritabel Tarm-Syndrom (IBS)

begrunnelsen for hvorfor mint bidrar til å lindre bivirkninger av irritabel tarm syndrom er veldig lik hvordan det hjelper de folk med dårlig fordøyelse.

Av avslappende musklene rundt tarmene, gass, kramper, og andre smertefulle symptomer er betydelig redusert., En rekke vitenskapelige studier har faktisk vært ferdig om hvorvidt eller ikke mint arbeider for å hjelpe til med denne medisinske tilstanden, og det har blitt konkludert med at både mint og peppermynte gjør øke livskvaliteten til dem som er plaget med IBS.

Hvis du er en av dem som individer, ikke miste håpet bare helt ennå.

Mint for hudsykdommer

jeg personlig er en stor fan av å bruke mint for å hjelpe til med hudsykdommer. Kremer, oljer og andre aktuelle løsninger som inneholder mint er flott for en rekke forhold, som akne, arr, utslett, bug bites, etc., Ikke bare vil det bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen, men det er også utrolig beroligende.

Mint for Anti-Mikrobielle Egenskaper

En morsom og ikke så veldig godt kjent faktum: mint har visse egenskaper som hjelper til med å drepe bakterier og hindre den fra å vokse i første omgang. Så, hvis du er stadig å kjempe mot infeksjoner, sopp, eller andre bakterier-relaterte spørsmål, gi peppermynteolje en prøve.

Det er en naturlig, effektiv og trygg måte å løse problemet uten å måtte bruke massevis av penger.,

Mint for Kvalme og Hodepine

En av de beste ting om mint er at den har en kraftig og beroligende aroma som bidrar til å roe kvalme. Om du lukte det eller spise det, mint vil hjelpe din urolig mage og vil minske ubehag. Jeg personlig gjøre et poeng av å ha mints og mint smak tannkjøttet rundt bare i tilfelle.

Balms, kremer, og oljer som har mint er også et flott alternativ for, som du kan gni det på pannen eller i ansiktet. Pluss, hvis du er som meg og lider av sporadiske migrene, mint vil hjelpe til med det også.,

Respiratoriske Lidelser og Hoste

Dette er en annen situasjon hvor rosmarinic syre igjen redder dagen, som det bidrar til å behandle astma. Ved å begrense betennelse, mynte blader kroppens luftveiene åpne, og gjør det lettere for den gjennomsnittlige person til å puste.

Eller, hvis du har problemer med å puste på grunn av allergi, mint vil også være i stand til å hjelpe deg ut ved behandling av allergi-relaterte symptomer, akkurat som jeg nevnte tidligere.,

Mint for Amming

Mens mange kvinner elsker amming og synes det å være veldig vakker, det kan være veldig hard på kroppen, spesielt på brystvortene. Heldigvis, mint olje kan bidra til å hindre brystvorter fra sprengning, tørking, eller gnagsår.

Mint for Potensielle Kreft Forebygging

Mange har vært utført studier som viser at mint kan faktisk bidra til å forebygge både nedbrutt og leverkreft. Ved å begrense usunne celle reproduksjon, denne planten har vist seg å både forsinke spredningen av kreft og hindre det fra begynnelsen i første omgang.,

Mens det er på ingen måte en kur for kreft, kan det være nyttig.

Mint for Candida

til Slutt, både mint og peppermynte har blitt funnet å øke virkningen av legemidler som brukes til å behandle soppinfeksjoner. Hvis du noensinne har hatt å håndtere gjær infeksjoner, vet du førstehånds bare hvor bra dette funnet er.

Men, det er viktig å merke seg at mint ikke har blitt funnet å kurere gjær infeksjoner alle på sin egen. I stedet, er det bare hastigheter utvinning prosessen sammen og gir noen umiddelbar ubehag å gå bort raskere enn normalt.,

Spice Opp Ditt Liv med Mint

Nå som du vet om alle de helsemessige fordelene som mint gir, er det på tide å gå over hvordan kan du lett innlemme mint inn din nåværende livsstil.

for det Første, du trenger å vite hvordan du skal forberede mint:

• Bruk en kniv som er skarpe, og sørg for å være forsiktig.,
• Hvis du bruker en kniv som er for kjedelig, og du vil ende opp med blåmerker anlegget
• Dette er noe du definitivt ønsker å unngå, da det vil påvirke styrke og smak

I forhold til typer av oppskrifter som du bør gjøre, prøve ut noen retter fra midtøsten, som mynte er en vanlig ingrediens i de fleste av dem. Salater, supper, lam, og andre diverse grønnsaker retter gå perfekt med dette anlegget, og de er ganske enkle å tilberede, også.

Eller, hvis du ønsker noe som er enda enklere og mer forfriskende, satt sammen en rask limeade., Knuse mint, bland det inn med drikke, og sørg for å inkludere nok isbiter. Jeg personlig er avhengige av denne drinken, og jeg vet at du vil elske det også.

Du kan krydre ting opp enda mer ved å sette et spinn på tradisjonelle salsa og i stedet gjør det ut av frukt. Bruk pita chips i stedet for tortilla chips, og pynt det med mynte for å gi den ekstra matbit og smaken at det er behov for.

til Slutt, hvis du ønsker å holde ting så enkelt som mulig, bland mynte i vannet for å gjøre det ekstra forfriskende., Jeg vet at personer som drikker denne drikke hver dag, og de er besatt med det for å si det mildt.

Mulig Risiko av å Spise Mint

Mens jeg er en stor tilhenger av mint og mener at alle bør bruke det som en naturlig tilnærming til behandling av medisinske problemer, er det viktig å huske på at det er potensielle negative helsemessige fordeler forbundet med denne planten.,

• For eksempel, hvis du lider av gastro-esophageal reflux sykdom, ellers kjent som GERD, må du ikke bruke mint for å behandle din fordøyelseskanal problemer, som det vil bare irritere kroppen din og gjøre tilstanden verre.
• i Tillegg, hvis du spiser for mye peppermynte olje, det kan ende opp med å bli giftig. Plus, pure mentol er faktisk svært farlig, og bør aldri brukes under noen omstendigheter.
• Unngå å bruke mint eteriske oljer på barn, uansett hvor fristende det måtte være., Å anvende disse lokalt til barn kan faktisk få dem til å slutte å puste, eller å ha intense kramper.
• Hvis du har gallestein og bruker mint, fortsett med forsiktighet. Dette anlegget kan forverre tilstanden din.
• til Slutt, hvis du er usikker på om eller ikke mint vil skade deg i det lange løp, snakk med din fastlege. Det er bedre å være føre var enn etter snar, og du ikke vil at dette anlegget lage din medisinske tilstand(s) verre.,

Enten du har en av bestemte medisinske tilstander som jeg nevnte, eller du bare ønsker å øke din generelle helse, forbruker mint kan definitivt være verdt å se nærmere på. Jeg oppfordrer deg til å prøve ut et par av triksene jeg har nevnt, og jeg ser frem til å høre om eller ikke de er så vellykket for deg som de har vært for meg.

jeg håper at du likte min liste over de største fordelene av mynte og at du har lært et nytt triks eller to! Som alltid, sørg for å la meg vite hvilken nytte du som de fleste andre i kommentarfeltet nedenfor., Eller, hvis du har en personlig favoritt som ikke gjør det på min liste, la meg vite om det også!