studie etter Studie viser at jo mer konsekvent du spore din inntak av mat, jo mer sannsynlig er det å gå ned i vekt. Det er lett å forstå hvorfor hver vellykket vekt management program og ernæringseksperter over hele landet foreslår å holde en matdagbok og/eller aktivitet logg. Men det kan være vanskelig å holde styr på det hele.
Hvis du prøver å forbedre dine matvaner, vekt eller helse, kan du vurdere å bruke en smarttelefon-app for å spore dine daglige kalorier., Vi har funnet noen av de beste kalori-teller programmer på markedet, og samlet dem nedenfor for å hjelpe deg å bestemme hvilken som er verdt en nedlasting.
Mange mennesker vil fortelle deg at dette er den beste gratis calorie counter app rundt — og det er fordi det er mye å like med MyFitnessPal. Det beleilig spor ikke bare din vekt og trening, men kaloriene som godt. Med tilgang til et samfunn av venner, kan du dele informasjon og oppmuntring med din støtte mannskap eller andre streber mot samme mål., Du kan også skanne strekkoder (en flott funksjon mens du er på shopping) og lagre informasjon i Skyen, slik at det er tilgjengelig for deg via datamaskinen eller den mobile enheten.
MyFitnessPal har også en omfattende mat database som inneholder mange restaurant på menyen. Det er en intuitiv applikasjon som lærer seg å spise preferanser raskt, og du sparer tid når du må skrive inn samme mat over og over igjen. For å gi en konstant oppdatering på kalorier du har igjen å spise på en dag, er det også estimater kalorier du forbrenner av mens du trener., Den kan også kobles med andre 50 apps som støtter din sunnere livsstil som Garmin, Samsung Helse, Fitbit og MapMyRun.
Kuleste funksjonen: En database på over 300 millioner kroner mat og tilgang til 300 øvelser i en omfattende gratis calorie counter.
Ulemper: Den enorme databasen kan være vanskelig å vasse gjennom.
Gratis for iOS, Android.
Calorie Counter PRO er svært lik MyFitnessPal — det har en effektiv strekkode scanner, spor dine treningsvaner, og gir tilgang til en online samfunnet., Men Calorie Counter PRO har også et par ekstra funksjoner som bare kan gjøre det ditt valg for beste calorie counter-appen. Den overvåker et bredt utvalg av personlig data, inkludert søvn, hydrering, blodtrykk og kroppen måling og gir tilgang til en registrert dietetiker for å svare på dine spørsmål.
Det er også en lagret mat dagbok og massevis av oppskrifter i Calorie Counter PRO. Du kan søke etter ernæringsmessige informasjon på nettet og maten databasen er alltid tilgjengelig for tilgang, enten du er på eller frakoblet., I tillegg til alle disse funksjonene, brukergrensesnittet er mye hyggeligere og lettere å bruke enn sine populære konkurrenter.
Kuleste funksjonen: du vil Ta et øyeblikksbilde av ernæring fakta på en pakke med mat, og det vil bli lagt til databasen.
Ulemper: Mindre database (932,000 matvarer) og pris.
$60 for en årlig medlemskap for din smarttelefon, tablet og nettleser
Pertinacity
Hvis du er en minimalistisk leter du etter den beste calorie counter-app med ingen bjeller og fløyter, prøv Pertinacity., Selv ikke en tradisjonell calorie counter, dette programmet bruker en adaptiv algoritme for å gradvis redusere antall kalorier du forbruker ved å holde oversikt over antall porsjoner du spiser. I henhold til sitt nettsted, det er mer nøyaktig enn kalori telling systemer. Det langsomt endrer dine spisevaner for å hjelpe deg å miste vekt mens du spiser mat du liker – akkurat mindre av det. Med ingen profiler for å lage, ingen trening-poster for å beholde og en enkel måte å «eyeball» mat mengder, dette er en utrolig enkel app å bruke.,
Kuleste funksjonen: Enkelt grensesnitt og brukervennlighet gjør det mer sannsynlig at du vil holde på med programmet.
Ulemper: Ikke for tiden tilgjengelig for Android.
Gratis for iPhone
Fitocracy Makroer
desidert beste calorie counter-appen for den seriøse utøver, Fitocracy Makroer er en stor kalori-appen på markedet som også overvåker macronutrients. Skriv inn mengden av karbohydrater, fett og protein i et måltid, navn måltidet for fremtidig referanse, og finn ut hvor mye din kropp trenger for resten av dagen.,
Fitocracy Makroer spor å spise historie og gir deg en ukentlig gjennomsnitt for funksjon og totale kalori forbruk. Du får poeng for å trene, merker for å låse opp spesielle prestasjoner, og du kan vise din fremgang på trening med interaktive diagrammer. Det tilbyr også et fellesskap komponent som lar deg koble med andre brukere. Det tilbyr nå også en coaching plan for en dollar om dagen du mottar tilpasset ernæring planer, trening, daglig ansvarlighet og personlig veiledning fra trener.,
Kuleste funksjonene: Regnskap for resten dager og trening dager, og har full integrasjon med Fitocracy app.
Ulemper: Uten mat database, det er mye manuell inntasting.
Gratis for iOS og Android
5. Calorie Counter av FatSecret
Her er en annen fin gratis calorie counter courtesy of FatSecret. Calorie Counter hjelper deg med å sette vekttap mål og overvåke din suksess med beregninger for daglig kalori inntak og calorie-brenning trening. Det gir også sunne oppskrifter for å holde deg på rett spor.,
Kuleste funksjoner: Enkel justering for varierende del størrelser og daglig mål. Selv har shopping for måltidet planleggere ut det!
Ulempen: Du har å gi alle av din egen motivasjon — det er ingen cheerleading her.
Gratis for iOS og Android