Bestellen von keto bei Starbucks werden können, die extrem einfach, wenn Sie wissen, was Sie tun! Also habe ich beschlossen, eine Liste von über 15 Starbucks Keto-Getränken und Snacks zusammenzustellen, die Sie auf der Speisekarte finden – oder aus der Speisekarte machen können. Das Beste von allem, diese Ideen haben 5 Netto-Kohlenhydrate oder weniger und kosten unter $ 6!
Keto bei Starbucks
Wenn Sie Ihre Keto-Reise beginnen, dachten Sie wahrscheinlich, Sie müssten Starbucks aufgeben, oder?,
Nun, das könnte eigentlich nicht der Fall sein.
Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es absolut möglich ist, Ihre Keto-Diät aufrechtzuerhalten und Starbucks zu bestellen.
Tatsächlich gibt es viele Optionen im Menü, die ziemlich ketofreundlich sein können.
Starbucks Keto Pro-Tips
Meine Lieblingssache bei Starbucks ist, dass die Getränke endlos anpassbar sind. Und es ist auch, warum Sie so viele der Getränke dort Low Carb und Keto machen können.,
Das heißt, zu wissen, was zu bestellen und was nicht zu bestellen, kann Ihnen helfen, Ihre Getränke so kohlenhydratarm wie möglich zu machen.
Also, hier sind fünf Pro-Tipps für die Bestellung von Keto bei Starbucks:
Überspringen Sie die Schlagsahne
Ja, die Schlagsahne bei Starbucks ist voll von Fett, aber es ist auch voll von Zucker und Kohlenhydraten. Sie werden es also definitiv vermeiden wollen.
Denken Sie daran, dass dünne Getränke keine Keto-Getränke sind
Viele Menschen machen den Fehler zu denken, dass dünne Getränke kohlenhydratarme Keto-Getränke sind., Das einzige, was“ skinny “ bei Starbucks bedeutet, ist, dass die Getränke mit fettfreier Milch und zuckerfreiem Sirup hergestellt werden.
Ganz zu schweigen davon, dass die meisten Skinny Drinks bei Starbucks jeweils 20 Gramm Kohlenhydrate-oder mehr-enthalten!
Sie sollten also vermeiden, diese Getränke dort zu bestellen.
Verwenden Sie schwere Sahne oder Mandelmilch
Dies sind die kohlenhydratärmsten Milchoptionen, die bei Starbucks erhältlich sind.
Beide Optionen haben etwa 5 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse. Aber das ist viel niedriger als alle anderen Optionen auf Starbucks ‚ Menü.,
Zuckerfrei bedeutet NICHT kohlenhydratfrei
Viele Leute denken, dass die zuckerfreien Sirupe kohlenhydratfrei sind. Leider sind sie es nicht.
Die SF-Sirupe bei Starbucks werden tatsächlich mit einer sehr sehr geringen Menge Maltodextrin hergestellt-was ein anderes Wort für Zucker ist.
Das heißt, jede Pumpe des zuckerfreien Sirups bei Starbucks hat etwa 1 Gramm Kohlenhydrate. Sie möchten also sehr genau wissen, wie viel Sirup Sie in Ihrem Getränk haben möchten.
Sorgen Sie sich übrigens nicht darum, Ihren Getränken ETWAS zuckerfreien Sirup hinzuzufügen., Es wird nicht ausreichen, um Sie aus der Ketose zu werfen, besonders wenn Sie die Mengen verwenden, die ich in den folgenden Getränken vorschlage!
Verwenden die Ganze Erde pakete
Schließlich, diese stevia, mönch obst, und erythrit Ganze Erde pakete sind carb-freies.
Ja, die Rückseite des Pakets listet es bei 1 Carb auf, aber das liegt nur daran, wie die FDA Unternehmen dazu bringt, die Nährwerte von Zuckeralkoholen auf Verpackungen aufzulisten.
ich weiß, es ist verwirrend…aber wissen Sie nur, dass es 0 ECHTE KOHLENHYDRATE in einer Packung Stevia -, Mönchsfrucht-und Erythritolmischung der ganzen Erde gibt.,
Dasselbe gilt jedoch nicht für Sweet ‚ n Low, Splenda oder Equal – alle enthalten irgendeine Form von Zucker. Normalerweise in Form von Maltodextrin, Dextrose oder beidem.
Kalte Kaffeegetränke für Keto bei Starbucks
Nachdem wir das aus dem Weg geräumt haben, wollen wir uns mit dem befassen, was Sie bei Starbucks Keto bestellen können.
Und da es Sommer ist, fangen wir mit den kalten Kaffeegetränken an!
Keto Frappuccino
So bestellen Sie einen provisorischen Keto frappucino bei Starbucks-bestellen Sie einen…,
- Grande Iced Coffee
- Mit 2 Spritzern Sahne
- & 3 Pumpen zuckerfreier Vanillesirup
- Gehen Sie leicht auf das Eis
- Und erhalten Sie es doppelt gemischt
Was Sie bekommen, ist ein Low carb Frappuccino mit der perfekten Balance von Cremigkeit, Süße und Kaffee-ness (Ist ist das ein Wort? Weil es sein sollte).
Insgesamt kommt dies zu 5 Kohlenhydrate für $ 3.20.,
Keto Nitro Cold Brew
Cold brew coffee ist natürlich eine ziemlich gesunde Wahl, da Sie in iit viel weniger Säure und einen besseren Kaffeegeschmack erhalten.
Jetzt hat das Nitro Cold Brew bei Starbucks allein 0 Kohlenhydrate.
Aber ich mag es zu jazz up!
So bestelle ich mein Keto Nitro Cold Brew bei Starbucks…
- Grande Nitro Cold Brew
- Spritzer Sahne
- 2 Pumpen zuckerfreier Vanillesirup
Ja, Sie werden ein paar Kohlenhydrate hinzufügen Bestellen Sie das kalte Gebräu auf diese Weise, aber es lohnt sich!,
Das Getränk hat am Ende eine Tonne reichen Kaffeegeschmack, die perfekte Menge an Süße und einen winzigen Hauch von Cremigkeit…mmm, es ist so gut.
Auf diese Weise hergestellt, kommt es zu 3 Kohlenhydraten und kostet $ 4.45.
Keto Doppel Schuss auf Eis
EIN Doppel Schuss auf Eis ist im grunde zwei espresso aufnahmen gemischt mit milch und zucker dann gegossen über eis.
Also, um es Keto zu machen, bestellen Sie es so…,
- Grande Double Shot On Ice
- Stellen Sie sicher, dass Sie nach KEINEM klassischen Sirup fragen (er wird mit Rohrzucker hergestellt)
- Verwenden Sie stattdessen 2-4 ganze Erdpakete, um ihn zu versüßen
- Ersetzen Sie die 2-prozentige Milch durch Mandelmilch
Auf diese Weise sollte Ihr Double shot on ice nur 1,5 Netto-Kohlenhydrate haben und 3,75 US-Dollar kosten.
Keto Eiskaffee
Es ist jetzt Sommerzeit, also wird es für einen heißen schwarzen Kaffee etwas zu warm.
zum Glück hat Starbucks einen Eiskaffee auf der Speisekarte!,
Wenn Sie 0 Kohlenhydrate anstreben, können Sie den Grande Iced Coffee Plain erhalten – fragen Sie einfach nach keinem klassischen Sirup.
Aber ich möchte meiner Eiskaffeebestellung bei Starbucks etwas mehr Köstlichkeit verleihen.
So bestelle ich meinen Keto Eiskaffee…
- Grande Iced Coffee
- Spritzer Mandelmilch
- 2 Pumpen zuckerfreier Vanillesirup
Wenn Sie es auf diese Weise bestellen, erhalten Sie eine Tonne Köstlichkeit für insgesamt nur 2 Kohlenhydrate und kosten 3,65 US-Dollar!
es lohnt sich, wenn Sie mich Fragen.,
Nicht-Kaffee-Getränke für Keto bei Starbucks
Wenn Kaffee nicht Ihr Ding ist, gibt es auch eine Menge ausgezeichneter Getränke auf Teebasis-sowohl kalt als auch heiß–, die auf der Speisekarte von Starbucks gleich lecker und kohlenhydratarm sind.
Keto Pink Drink
Sie können dieser beliebten Instagram Getränk keto mit der Bestellung ein…,
- Grande Unsweetened Passion Tango Tea
- mit 2 Spritzern Sahne
- Sowie 3 Pumpen SF Vanillesirup
- Und Gießen Sie es über leichtes Eis
Dieses Getränk ist ehrlich PERFEKT für den Sommer-es ist kalt, erfrischend und super erinnert an eine Erdbeer-Cremesplitter! So gut.
Oh, und dieses Keto-Getränk hat 5 Kohlenhydrate und kostet 3,35 US-Dollar.
Natürlich können Sie die Menge an zuckerfreiem Vanillesirup verringern, wenn Sie die Kohlenhydrate noch senken möchten. Und ich empfehle, eine Packung Vollerde-Süßstoff hinzuzufügen, wenn Sie dies tun.,
Keto White Drink
Dies ist also ein weiterer Fanfavorit, den Sie absolut machen können Low carb und Keto mit nur ein paar Substitutionen.
Einfach ein…
- Grande Ungesüßter Pfirsich Citrus White Tea-oder einfach nur „ungesüßter weißer Tee“
- Light ice
- 3 Pumpen SF Vanillesirup
- Und ein Spritzer Sahne
Geben Sie außerdem an, dass Sie keinen klassischen Sirup oder Rohrsirup möchten, da dieses Getränk normalerweise mitgeliefert wird.
Bestellen Sie das weiße Getränk wie diese bei Starbucks kostet Sie $3.,35, und kommt auf nur 4 Kohlenhydrate.
Diese Option ist wieder einmal köstlich, erfrischend und ein ausgezeichnetes Keto-Sommergetränk!
Keto Chai Tee
Eines der beliebtesten Getränke von Starbucks ist der Chai Tee.
Und die gute Nachricht ist, dass es unglaublich einfach ist, bei Starbucks einen Keto-Chai-Tee zuzubereiten!
Bestellen Sie einfach ein…,
- Grande Teavana Tea
- Hergestellt mit 2 Beuteln Chai-Tee in heißem Wasser
- Dann fügen Sie 2 Spritzer Sahne hinzu
- 2 Pumpen SF-Zimtsirup
- und eine Prise Zimt darüber
Der Pro-Tipp hier ist sicherzustellen, dass Ihr Barista Teebeutel anstelle des Chai – Teekonzentrats verwendet, das sie haben-dieser ist mit Zucker beladen.
Das heißt, die Bestellung eines solchen Keto-Chai-Tees bei Starbucks kostet 3,15 US-Dollar. Das macht es zu einem der billigsten Keto-Getränke, die Sie bei Starbucks bekommen können.
Und soweit die Kohlenhydratanzahl geht, werden Sie wieder in 4 gesetzt.,5 gramm Kohlenhydrate.
Aber es ist jeden einzelnen dieser Kohlenhydrate absolut wert, vertrau mir!
Es ist nur voll von chai Tee-Genuss und Würze!
Es ist heiß, Zimt-y und wärmt Sie perfekt auf.
Soweit Herbst Keto Getränke bei Starbucks gehen, ist dies an der Spitze meiner Liste.
Keto London Nebel
Wie der chai-Tee, dieser Keto London Fog ist eine weitere fantastische Herbst-Starbucks-Getränk-Idee.
Es ist cremig und ein kleines bisschen süß mit einem schönen Kräutergeschmack zu., Und es ist eine weitere heiße Teegetränk Option bei Starbucks – so ist es perfekt für, wenn es draußen kalt ist.
So bestellen Sie jetzt ein Keto London Fog…
- Holen Sie sich einen Grande Earl Grey Tee aus zwei Teebeuteln
- Fügen Sie einen Spritzer Sahne hinzu
- und 3 Pumpen SF Vanillesirup
- Das ist alles, was Sie tun müssen!
Jetzt kostet die Bestellung eines solchen Londoner Nebels nur 3,15 US-Dollar und enthält 4 Kohlenhydrate.
Heiße Kaffeegetränke für Keto bei Starbucks
Wenn Sie wirklich Lust auf eine heiße Tasse Joe haben (lol), gibt es auch bei Starbucks eine Menge heißer Kaffeemöglichkeiten., Und, ja, Sie können auch viele dieser Low Carb und Keto machen!
Also, lass uns einige meiner Favoriten durchgehen.
Keto Café Misto
Dieser köstlich milchig-Kaffee zu trinken, ist einer meiner Favoriten.
Die Franzosen nennen es Café au lait, Starbucks nennt es Café Misto, ich nenne es lecker.
Das heißt, um ein Keto Café Misto bei Starbucks zu bestellen, fragen Sie nach…
- A Grande Café Misto
- Mit Mandelmilch statt 2% Milch
Buchstäblich, das ist alles, was Sie verlangen müssen!,
Wenn Sie es so bestellen, es hat nur 2 Kohlenhydrate und kostet $ 3,85.
Keto Café Latte
Das Keto Café Latte ist eines meiner Lieblingsgetränke bei Starbucks.
Und es ist super einfach, es zu bestellen Low carb und Keto-freundlich.
Fragen Sie Einfach nach…
- A Grande Café Latte
- Gebraut mit ¾ Wasser und ¼ Sahne
- Und versüßen Sie es mit ein paar ganzen Erdpaketen
Wenn Sie einen Café Latte wie diesen bei Starbucks bestellen, hat er nur 2,5 Kohlenhydrate und kostet 5,15 US-Dollar.,
Übrigens, wenn Sie ein wenig Spielraum haben, empfehle ich, 2 Pumpen SF Vanillesirup für zusätzliche 2 Kohlenhydrate hinzuzufügen.
Auf diese Weise hergestellt, hat es die perfekte Balance aus Cremigkeit, Süße und Kaffeegeschmack, die Sie in einem Latte wollen!
Keto Flat White
Für alle espresso-Liebhaber gibt, können wir leicht die Starbucks Flat White keto!
Um das zu erreichen, bestellen Sie…,
- EINE Kurze Flache Weiß-die hohe flache weiß fügt nur mehr milch und nicht mehr espresso
- Fragen sie nach es gemacht mit ½ wasser und ½ schwere creme
- & versüßen es mit 2 ganze erde pakete
ICH mag die kurze flache, weil es hat zwei espresso aufnahmen, die ist mehr als genug für mich. Das heißt, wenn Sie es bestellen, wie ich es mag, wird es 1,5 Kohlenhydrate haben und $4,55 kosten.
Wenn Sie jedoch wirklich einen Koffeinschub benötigen, enthält das Grandé Flat White 3 Espresso-Aufnahmen.
Also, für diese koffeinhaltigere Option möchten Sie bestellen…,
- A Grandé Flat White
- Machen Sie es mit ¾ Wasser, ¼ schwerer Sahne
- und versüßen Sie es mit 4 ganzen Erdpaketen
Auf diese Weise bestellt, kostet Ihr Keto Flat White bei Starbucks $ 5.35 und hat 3 Kohlenhydrate.
Schwarzer Kaffee
Ehrlich gesagt bevorzuge ich Tim Hortons schwarzen Kaffee.
Aber dieser Blogbeitrag handelt von Starbucks und nicht von Timmy Ho ‚ s.
Davon abgesehen können Sie den Grande Black Coffee bei Starbucks absolut kohlenhydratfrei bekommen!,
Oder Sie können einen Spritzer Mandelmilch für Cremigkeit zusammen mit 2-3 ganzen Erdpaketen hinzufügen, um es zu versüßen! Wenn Sie es so bekommen, hat es ungefähr 1.5-2 Kohlenhydrate und kostet nur $2.45.
Keto Food & Snacks bei Starbucks
Zusammen mit Ihrem Low-Carb-Getränk können Sie auch einen kleinen Keto-Snack bei Starbucks bekommen.
Und die meisten, die Sie dort finden, haben 1 Netto-Carb oder weniger!
Cheddar Moon Cheese
Starbucks trägt auch diese großartigen Mondkäsesnacks mit weniger als 5 Netto-Kohlenhydraten pro Beutel!,
Sie haben einen super käsigen Geschmack mit einem befriedigenden Crunch.
Gah, Sie sind so gut!
Sie können diese in der Nähe des Zählers für $4.95 abholen.
Starbucks String Cheese
Auch bei Starbucks erhältlich sind diese tollen Stangen String cheese!
Jeder Stick kostet $ 1,25 und hat nur 1 carb.
Babybel Cheese Wheels
Zuletzt – und ich erwähnte diese auch in meinem Walmart Haul-empfehle ich dringend, sich ein paar dieser praktischen kleinen Käseräder zu schnappen.,
Sie haben absolut keine Kohlenhydrate, und Kosten weniger als $1.00!
Im Ernst, sie machen den perfekten Keto-Snack für unterwegs!
Eichhörnchen Marke Klassische Mandeln
Sie können diese Mandeln in der Regel durch die Kasse bei Starbucks finden.
Sie sind trocken geröstet, und die einzigen Zutaten sind Mandeln & Meersalz!
Ein ganzes Paket hat nur 4 Netto-Kohlenhydrate und kostet $2.25.,
Creminelli Sopressata Uncured Salami and Monterey Jack Cheese Plate
Diese Fleisch-und Käseplatte ist ein ausgezeichneter herzhafter, salziger Snack für Ihr Keto-Starbucks-Getränk – vor allem, weil sie 0 Netto-Kohlenhydrate enthält!
Es kostet $5.95 bei Starbucks.
Mehr Keto-Listen
Diese Keto-Starbucks-Strecke ist also nur eine der vielen Low-Carb-Strecken und Geschmackstests, die ich auf meinem Youtube-Kanal durchgeführt habe.
Ich habe auch Keto bei Taco Bell, Keto bei McDonald ‚ s, Keto bei Walmart und sogar Keto bei CVS gemacht!,
Ich empfehle dringend, diese für schnellere und einfachere Keto-Optionen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Reisen zu überprüfen.
Oh, und Sie können die Video-Version meines Starbucks haul zusammen mit allem anderen auf meinem Youtube-Kanal fangen!
Ich hoffe, diese Liste und meine Pro-Tipps helfen Ihnen, auf Ihrer Keto-Reise weiter zu gehen.