Überarbeitet und gestresst? Schau auf die helle Seite. Etwas stress ist gut für Sie.
Während zu wenig Stress zu Langeweile und Depressionen führen kann, kann zu viel Angst und schlechte Gesundheit verursachen. Die richtige Menge an akutem Stress stimmt jedoch das Gehirn ab und verbessert Leistung und Gesundheit. iStock images.,
„Sie immer daran denken, stress als eine wirklich schlechte Sache, aber es ist nicht,“ sagte Daniela Kaufer, associate professor für integrative Biologie an der University of California, Berkeley. „Einige Mengen an Stress sind gut, um Sie auf das Niveau optimaler Wachsamkeit, Verhaltens-und kognitiver Leistung zu bringen.“
Neue Forschungen von Kaufer und Elizabeth Kirby, Postdoktorandin an der UC Berkeley, haben genau aufgedeckt, wie akuter Stress-kurzlebig, nicht chronisch – das Gehirn auf eine verbesserte Leistung vorbereitet.,
In Studien an Ratten fanden sie heraus, dass signifikante, aber kurze stressige Ereignisse dazu führten, dass Stammzellen in ihrem Gehirn sich in neue Nervenzellen vermehrten,die, wenn sie zwei Wochen später reif waren, die geistige Leistungsfähigkeit der Ratten verbesserten.
„Ich denke, intermittierende Stressereignisse sind wahrscheinlich das, was das Gehirn wachsamer hält, und Sie leisten eine bessere Leistung, wenn Sie wachsam sind“, sagte sie.
Kaufer, Kirby und ihre Kollegen vom Helen Wills Neuroscience Institute der UC Berkeley beschreiben ihre Ergebnisse in einem Artikel, der am 16.,
Die Ergebnisse der UC Berkeley-Forscher „verstärken im Allgemeinen die Vorstellung, dass Stresshormone einem Tier helfen, sich anzupassen – schließlich ist es vorteilhaft, sich an den Ort zu erinnern, an dem etwas Stressiges passiert ist, um mit zukünftigen Situationen am selben Ort umzugehen“, sagte Bruce McEwen, Leiter des Harold and Margaret Milliken Hatch Laboratory für Neuroendokrinologie an der Rockefeller University, der nicht an der Studie beteiligt war.,
Kaufer interessiert sich besonders dafür, wie sowohl akuter als auch chronischer Stress das Gedächtnis beeinflussen, und da der Hippocampus des Gehirns für das Gedächtnis von entscheidender Bedeutung ist, konzentrierten sie und ihre Kollegen sich auf die Auswirkungen von Stress auf neuronale Stammzellen im Hippocampus des erwachsenen Rattenhirns. Neuronale Stammzellen sind eine Art generische oder Vorläuferhirnzelle, die je nach chemischen Auslösern zu Neuronen, Astrozyten oder anderen Zellen im Gehirn reifen kann., Der dentale Gyrus des Hippocampus ist einer von nur zwei Bereichen im Gehirn, die bei Erwachsenen neue Gehirnzellen erzeugen, und ist sehr empfindlich gegenüber Glukokortikoid-Stresshormonen, sagte Kaufer.
Gehirnzellen, Astrozyten (rosa) genannt, scheinen Schlüsselakteure bei der Reaktion auf akuten Stress zu sein. Stresshormone regen Astrozyten an, Fibroblasten-Wachstumsfaktor 2 (grün) freizusetzen, was wiederum zu neuen Neuronen führt (blau). Bild von Daniela Kaufer & Liz Kirby.,
Viel Forschung hat gezeigt, dass chronischer Stress den Spiegel von Glukokortikoid-Stresshormonen erhöht, was die Produktion neuer Neuronen im Hippocampus unterdrückt und das Gedächtnis beeinträchtigt. Dies ist zusätzlich zu der Wirkung, die chronisch erhöhte Stresshormone auf den gesamten Körper haben, wie die Erhöhung des Risikos für chronische Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Depressionen.
Über die Auswirkungen von akutem Stress ist weniger bekannt, sagte Kaufer, und Studien waren widersprüchlich.,
Um die Verwirrung zu beseitigen, unterzog Kirby Ratten für einige Stunden einer akuten, aber kurzlebigen Stressimmobilisierung in ihren Käfigen. Dies führte zu Stresshormon (Corticosteron) Ebenen so hoch wie die von chronischem Stress, wenn auch nur für ein paar Stunden. Der Stress verdoppelte die Proliferation neuer Gehirnzellen im Hippocampus, insbesondere im Gyrus dorsal dentate.
Kirby entdeckte, dass die gestressten Ratten bei einem Gedächtnistest zwei Wochen nach dem stressigen Ereignis, jedoch nicht zwei Tage nach dem Ereignis, eine bessere Leistung zeigten., Mithilfe spezieller Zellmarkierungstechniken stellten die Forscher fest, dass die neuen Nervenzellen, die durch den akuten Stress ausgelöst wurden, dieselben waren, die zwei Wochen später neue Aufgaben lernten.
„In Bezug auf das Überleben hilft Ihnen die Nervenzellproliferation nicht unmittelbar nach dem Stress, da es Zeit braucht, bis die Zellen reif sind und Neuronen funktionieren“, sagte Kaufer. „Aber in der natürlichen Umgebung, in der akuter Stress regelmäßig auftritt, wird das Tier wachsamer und besser auf die Umwelt und auf das, was tatsächlich eine Bedrohung ist oder nicht, eingestellt.,“
Sie fanden auch heraus, dass die Proliferation von Nervenzellen nach akutem Stress durch die Freisetzung eines Proteins, des Fibroblastenwachstumsfaktors 2 (FGF2), durch Astrozyten ausgelöst wurde — Gehirnzellen, die früher als Stützzellen angesehen wurden, die aber jetzt eine kritischere Rolle bei der Regulierung von Neuronen zu spielen scheinen.
Corticosteron (grüne Sechsecke), ein mit Stress verbundenes Glucocorticoidhormon, stimuliert Astrozyten zur Freisetzung von FGF2, das die Erzeugung neuer Neuronen aus neuronalen Stammzellen auslöst.,
„Die Beteiligung von FGF2 ist interessant, da FGF2-Mangel mit depressiven Verhaltensweisen bei Tieren assoziiert ist und mit Depressionen beim Menschen zusammenhängt“, sagte McEwen.
Kaufer stellte fest, dass die Exposition gegenüber akutem, intensivem Stress manchmal schädlich sein kann, was beispielsweise zu einer posttraumatischen Belastungsstörung führt. Weitere Untersuchungen könnten helfen, die Faktoren zu identifizieren, die bestimmen, ob eine Reaktion auf Stress gut oder schlecht ist.
„ich denke, die ultimative Botschaft ist optimistisch,“ Schloss Sie., „Stress kann etwas sein, das dich besser macht, aber es ist eine Frage, wie viel, wie lange und wie du es interpretierst oder wahrnimmst.“
Das eLife-Papier wurde von den Kollegen der UC Berkeley, Sandra E Muroy, Wayne G. Sun und David Covarrubias vom Department of Molecular and Cell Biology, Megan J. Leong vom Helen Wills Neuroscience Institute und Laurel A. Barchas vom Department of Integrative Biology koautorisiert. Kirby ist jetzt Postdoktorand an der Stanford University.,
Kaufer die Forschung wurde gefördert durch ein GEHIRN (Biobehavioral Research Auszeichnungen für Neue, Innovative Wissenschaftler) Preis des National Institute of Mental Health von den National Institutes of Health (R01 MH087495) und der National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression. Kirby wurde durch Stipendien des California Institute for Regenerative Medicine und des US Department of Defense unterstützt.