Hurtig puls, søvnløshed, dårlig mave—den effekt, som stress har på din insides får en masse velfortjent opmærksomhed, men, at vi ofte overser, hvordan det kan påvirke det, du kan faktisk se på udefra, og herunder dit hår og hovedbund. Tænk over det: har du nogensinde bemærket mere hår i din børste, når du er under pres? Eller at din hovedbund føles kløende og mere følsom? Du har måske ikke straks oprettet forbindelsen, men hvad der sker oven på dit hoved kan være en afspejling af, hvad der sker i det.,
Stress-Symptom: Hår tab
Hvad der Sker: En stor psykisk eller fysisk stress, såsom skilsmisse, et dødsfald i familien, operation eller fødsel kan have en kraftig effekt på hele din krop, potentielt forårsager hår til at falde ud i klumper. Selv de hormonelle ændringer, der følger med at stoppe eller starte p-piller, kan forårsage kaste. Den midlertidige tilstand, kaldet telogen effluvium, begynder omkring traumetidspunktet og får et stort antal hårsække til pludselig at skifte fra vækstfasen til hvilefasen., 10 procent af folliklerne på et hvilket som helst tidspunkt, hvilket er det, der får dig til normalt at miste 100 hår om dagen.) Øget udgydelse begynder umiddelbart efter traumet, men du må ikke bemærke det før to til tre uger senere. Telogen effluvium kan vare i to til seks måneder, og det kan tage op til 18 måneder for dine follikler at komme sig helt., Mangler i næringsstoffer som vitaminer D og B, jern, .ink, magnesium, protein og essentielle fedtsyrer kan forværre problemet, så det er vigtigt at gøre dit bedste for at spise godt og passe på dig selv i tider med stress.
Mere: Når Terrænet af Ændringer i Livet…
Hvad Du Kan Gøre ved Det: tilstedeværelsen af en ekstra stressor kan kun forværre din sag, så gør hvad du kan for at holde din stress i skak. Giv også din krop den tid og tålmodighed, den har brug for for at heles., Selvom det kan virke som om du mister meget hår, udvikler de fleste mennesker, der lider af telogen effluvium, typisk ikke et skaldet sted. På samme måde, mens dit hår kan virke tyndt nu, vender flertallet af folks tråde tilbage til det normale om tre til ni måneder. Indtil da, hvis du vil få dit hår til at se fyldigere ud, skal du bruge voluminerende eller fortykkende shampoo, balsam og stylingprodukter. Spring også over tunge balsam og styling serum, som vejer tråde ned, og vær forsigtig, når du plejer hår for at undgå at miste flere tråde., Hvis du har lyst til mere hår, end du ville forvente, falder ud, eller du mister det hurtigt, er det værd at tjekke ind hos din læge: betydeligt hårtab kan undertiden signalere en underliggende tilstand, såsom anæmi, polycystisk ovariesyndrom og visse skjoldbruskkirtelsygdomme.,
Stress-Symptom: En tør, kløende hovedbund,
Hvad der Sker: uanset Om du har været at sætte i de lange timer på kontoret for måneder, der beskæftiger sig med en løbende personlig krise, eller er i bare oplever en hård par dage, din stress ampere produktion af visse hormoner og udgivelser pro-inflammatoriske kemikalier, der kan skade din hovedbund ‘ s barriere funktion. Det betyder, at det er lettere for fugt at undslippe, hvilket potentielt efterlader dit hår og hovedbund tørre, og for irriterende stoffer at komme ind og forårsage stikkende, prikkende og kløe., Når dette sker, kan selv hårplejeprodukter, der måske ikke har generet dig før, nu forårsage en ubehagelig reaktion.
hvad du kan gøre ved det: vask dit hår sjældnere for at give hårets naturlige olier mulighed for at opbygge og fugtige din hovedbund. Når du laver shampoo, skal du bruge blide produkter, såsom babyformler og dem, der er specielt formuleret til mennesker med følsom hud. Kig efter etiketter, der siger “duftfri” (parfume er en almindelig irritation) og “hypoallergen”, og undgå dem med natriumlaurylsulfat, et hårdt rengøringsmiddel, som mange finder irriterende., Brug også altid balsam, som hjælper med at genopfylde og hydrere din hovedbund. Du kan endda prøve en dyb konditionering eller varm oliebehandling for at berolige din hovedbund.
Stress Symptom: eksem og psoriasis flare-ups
Hvad sker der: eksem er en almindelig effekt af stress, der dukker op på din hovedbund. Det ligner normalt en rød, kløende, skællende udslæt. Ved psoriasis viser folk typisk pletter af hærdet plak med fine eller tykke sølvhvide skalaer, der kan kløe, bløde eller flake. Mindst halvdelen af alle dem med sidstnævnte tilstand får det på deres hovedbund., Begge tilstande er arvelige, men stress udløser eller forværrer ofte symptomer. Fordi stress bremser hudheling, forstyrrer hudens barrierefunktion og skaber et betændelsesvenligt miljø, kan kløe og tørhed, der ledsager eksem, blive værre. I mellemtiden blusser psoriasis, en autoimmun lidelse, sandsynligvis op takket være stress ‘ evne til at forstyrre din krops hormonbalance og normale immunrespons.
hvad du kan gøre ved det: Kontakt din hudlæge., Han eller hun kan anbefale over-the-counter eller receptpligtige antiinflammatoriske eller antihistamin salver for at lindre symptomer på eksem, indtil dine stressniveauer er kommet ned. Du kan behandle milde tilfælde af psoriasis med medicineret shampoo og andre produkter, der indeholder salicylsyre, som hjælper med at slough off overskydende celler, der opbygger og forårsage skalering. Alvorlige tilfælde har imidlertid brug for mere potent receptpligtig medicin, så det er vigtigt at tale med din læge. Undgå at ridse eller plukke i din hovedbund, og vær forsigtig, når du shampooer, håndklædetørrer og børster eller kæmper dit hår., Hvis du stadig ikke ser en forbedring, kan du overveje at konsultere en ernæringsfysiolog. Psoriasis og eksem kan være forårsaget af visse fødevareallergier eller følsomheder (såsom glutenintolerance), en ubalance i de sunde bakterier i tarmen eller mangler i næringsstoffer som essentielle fedtsyrer.
husk, den bedste måde at tackle disse symptomer på er at håndtere din stress og hvad der forårsager det; motion, yoga og meditation kan også hjælpe., Men mens du muligvis kan krydse et par doser fra din liste eller lægge en arbejdsfrist bag dig, er det rigtigt, at andre stressfaktorer-som at håndtere et tab—kan blive hængende. Hvis din bedste indsats for stresshåndtering stadig efterlader dig at føle dig belastet, kan du også overveje at tale med en terapeut. At tale med nogen om dine stressfaktorer og reaktioner på dem kan hjælpe dig med at udtænke yderligere strategier for at komme til et bedre sted.
om Canyon Ranch
Canyon Ranch is er verdens førende livsstil wellellness mærke., Siden 1979 har Canyon Ranch modtaget utallige priser og anerkendelser for sin innovative tilgang til sundhed og fitness og for sine fredfyldte, afslappende og inspirerende spa-miljøer. På hvert Canyon Ranch mødested, vi forbliver tro mod vores sunde livsstilsmål og visionsbaseret historie.,
