Det er muligt nu, at du har hørt alle de rygter omkring den fantastiske Trim Sund Mama (THM for korte), spise sundt livsstil. Men du vil gerne vide mere. Hvad er THM, hvad handler det om, og hvordan bliver du involveret? Nå, lad os bare dykke ned i det, skal vi?,
Hvad er Trim Healthy Mama (THM)?
Trim Healthy Mama (THM) er en livsstil (ikke blot en kost), hvor du revolutionerer ikke nødvendigvis, hvad du spiser (selvom nogle ting ikke er gode på planen), men hvordan du spiser det. Det er en livsstil, fordi det ikke er noget, du starter og derefter afslutter, når du har nået dine sundhedsmål–det er noget, du starter og holder fast i for et generelt forbedret og sundt liv.,
THM er omfavnet af både mænd og kvinder i alle former, størrelser og sundhed. Folk, der er overvægtige, sætter det til handling for at hjælpe dem med at tabe sig sundt. Tynde mennesker sætter det til handling for at øge energiniveauet og få deres helbred til at trives. Usunde mennesker bruger det til at forbedre problemer, de har.,Trim Healthy Mama lifestyle blev introduceret i 2012, da ne..ealand født og australsk opvokset søstre Pearl Barrett og Serene Allison udgav selv bogen med samme navn {Trim Healthy Mama}.
bogen, komplet med søstrenes finurlige humor snøret igennem, indeholder nøjagtige, omfattende undersøgte oplysninger, der præsenterer en bibelsk forsvarlig måde for mænd og kvinder i enhver form og størrelse til at leve en sund, madvenlig livsstil.
Hvordan virker THM?
da vægttab er hovedårsagen til, at de fleste mennesker kommer til THM-livsstilen, vil jeg fokusere på det først., Den centrale id.bag THM for vægttab (en nøgleid idea, som mange aldrig har hørt om før) er kun at forbruge en brændstofkilde (energikilde) pr. Det betyder ingen obsessiv kalorie optælling!
Der er to makronæringsstoffer i fødevarer, der producerer energi: kulhydrater (kulhydrater) og fedt. Måltid, er du i stand til at holde dit blodsukker nede, hvilket igen forhindrer din krop i at opbevare fedt i kroppens celler., På THM-spiseplanen skal du også spise en kilde til protein med hvert måltid, da dette hjælper med at reparere kroppens celler.
Pearl og fredfyldte opkald carb-baserede måltider E (som står for energigivende) og fedt-baserede måltider s (som står for tilfredsstillende). Retter, der kan spises med enten et E-eller et S-måltid (fordi de er lave nok i både kulhydrater og fedt) kaldes FP (som står for Fuel Pull)., Disse retter, der indeholder en højere mængde kulhydrater og fedt, kaldes XO (som står for Crossover) og hjælper ikke med vægttab nødvendigvis, men hjælper med vægtvedligeholdelse eller vægtøgning. Så er der også s hjælpere, Deep s, Heavy s … som jeg ikke vil detaljere her, fordi bogen allerede gør det meget godt.
en af de største ting, jeg virkelig sætter pris på ved THM, er, at der i modsætning til fad-diæter er en plan for at opretholde din vægt, når du har nået mål. På den måde er du ikke yo-yo ‘ ing, efter at du har mistet al din vægt., I stedet kan du forblive stabil, holde vægten uden at få mere og uden at miste for meget enten.
ud over vægttab kan THM også bruges til at gå i vægt og hjælpe mennesker med sund vægt med at opnå blomstrende helbred.
hvad med de” underlige ” ingredienser?
måske har du hørt om de “underlige” ingredienser, som THM-opskrifterne kræver. Ja, der er nogle ingredienser, der er mindre mainstream som glucomannan (glucom eller gluccie for kort), næringsgær og så videre., Heldigvis er disse ingredienser tilbydes online (såsom Ama .on eller Trim Healthy Mama hjemmeside) og i mange lokale helsekost butikker. Men her er sagen. Du behøver ikke bruge nogen af de usædvanlige ingredienser…hvis du ikke vil. Glucomannan, for eksempel, som er meget populær i mange THM venlige opskrifter på grund af dens fortykkelseskraft, bruger jeg aldrig. Nu er min grund til ikke at bruge det, fordi jeg ikke kan lide den tekstur, den producerer, men hvis du ikke vil bruge den, fordi den er underlig eller yucky eller koster for meget, så brug den ikke!, Der er en enorm mængde opskrifter, som du kan lave, der ikke bruger nogen specielle ingredienser overhovedet.
Hvad gør jeg hvis jeg ikke kan lide at lave mad?
Dette er en biggie. Mange Trim sunde Mamas (og mænd) er store tid fra bunden beslutningstagere. For mange er dette sket over tid, fordi de aldrig plejede at lave mad eller bage meget. Men mange andre THM ‘ er er stadig ikke store til madlavning eller bagning overhovedet. Og det er helt fint!, Da THM stort set er baseret på, hvordan du spiser mad snarere end hvad du spiser, behøver de af jer, der ikke er i madlavning, ikke at komme i madlavning, hvis du ikke vil (selvom jeg skal sætte et stik her–mange af THM-opskrifterne er fantastiske, og et stort flertal af dem er også super nemme).
Hvordan kommer jeg i gang?
Hvis du er klar til at få dine poter våde, er den bedste måde at få Trim Healthy Table book. Denne bog har en kortfattet forklaring af planen, en hurtig start bit, og en flok lækre, let, on-plan opskrifter.,
Hvis du er klar til at dykke ind, så vil jeg anbefale at få den mere dybdegående Trim Healthy Mama Plan book.
og når du er klar til flere opskrifter, skal du få Trim Healthy Mama Cookbook og Trim Healthy Future cookbook.
Min THM Rejse
jeg er faktisk en af de allerførste THM ‘ ers. Jeg begyndte i 2012 og tabte 75 pund i omkring 8 måneder. Jeg har en tendens til helt at trives, når jeg er strengt på THM., Jeg har et højere energiniveau, jeg forbliver autentisk trim, jeg spiser mere end jeg normalt ville, og jeg har det sjovt at planlægge måltider og madlavning! Mine ultimative mål med THM er selvfølgelig at forblive trimme, have energi til at følge med mine børn, have det sjovt (faldskærmsudspring for eksempel…ja, det er på min bucket liste!), og for at undgå diabetes, der løber i min familie, og som (men forhåbentlig ikke vil) strejke, når jeg når mine 40 ‘ er om 10+ år.
men jeg har ikke kun været i stand til at blive velsignet af THM, men jeg har også hjulpet med at velsigne andre. Min svigerfar for eksempel., Han var i stand til at tabe sig og blev endda taget af hans diabetesmedicin, fordi han anvendte THM-principperne, som min svigerinde og jeg introducerede for ham!
andre ressourcer
Der er mange nyttige ressourcer til THM ‘ ers! Her er et par af mine favoritter:
- TJ smag–Ja, det er mig! Jeg elsker at finpusse min families yndlingsretter, så de kan nydes efter planen. Så sørg for regelmæssigt at tjekke mit Opskriftsindeks for ah-ma .ing opskrifter., Du kan også tjekke min handy dandy THM friendly Healthy Body binder printables eller læse min anmeldelse af den originale THM-bog på min hjemmeside Measuring Flo .er.
- TJ ‘ s Taste Store-jeg har nogle premium printables, og jeg arbejder konstant på produkter for at berige din sunde madrejse via min butik.Facebook Facebook-gruppe-du er inviteret til at deltage i min gratis Facebook-gruppe! Dette er ikke en af mine premium-grupper, så det er ikke så travlt, men hvis du har spørgsmål, forslag osv., post der og jeg, en anden administrator, eller et andet medlem vil komme tilbage til dig ASAP.,
- Pinterest-selvfølgelig– Hvad er der ikke på Pinterest? Tjek mine Pinterest-opslagstavler her. Mine mest bemærkelsesværdige brædder er opskrifterne en og den, hvor jeg deler alle slags THM-venlige produkter.
- Trim sund Mama-master hjemmeside! THM sælger selvfølgelig mange On-plan produkter, nogle skønhedsprodukter, et par Køkkenredskaber, bøgerne, og de har et premiummedlemskab! Så absolut besøge deres hjemmeside.
- THM Officiel Facebook-gruppe-har du spørgsmål? Brug for forslag? Spørg væk og modtag en million næsten øjeblikkelige svar!,ama .on–alt hvad du kan købe stort set er på Ama .on.
- Food For Life—Food For Life er en fremragende samling af opskrifter indsamlet af Trim Healthy Mama Margaret Raber.
- Around The Family Table-Around The Family Table er en THM venlig kogebog, der fokuserer på alle ting surdej.
- nødvendig mad-nødvendig mad er en god THM venlig kogebog skrevet af kollega blogger Briana Thomas.
- praktisk mad-praktisk mad er en anden kogebog skrevet af kollega blogger Briana Thomas.,
