Gå en tur er godt for dit hjerte og muskler, og det kan forbedre, hvordan du går, balance, og gå op ad trapper.
Billede: DTStockPhotos
De siger, du aldrig glemmer, hvordan at ride en cykel, så måske er det tid til at kravle om bord på et to – eller tre-hjulet køretøj, og nyde de sundhedsmæssige fordele ved at cykle. “Det er socialt orienteret, det er sjovt, og det får dig udenfor og træner,” siger dr., Clare Safran-Norton, fysioterapeut ved Harvard-tilknyttet Brigham og Womenomen ‘ s Hospital.
Tjek de vigtigste fysiske fordele.
1. Det er let på leddene. Når du sidder på en cykel, lægger du din vægt på et par knogler i bækkenet kaldet ischial tuberosities, i modsætning til at gå, når du lægger din vægt på dine ben. “Det gør det godt for alle med ledsmerter eller aldersrelateret stivhed,” siger Dr. Safran-Norton.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online ”