Forfatter: David Sautter NASM CPT
Saunaer har været en del af forskellige kulturer i tusinder af år med vægt på de Nordiske lande som Finland. Selvom praksis og miljø i en sauna er ændret med tiden, går fra huller i jorden til rene, moderniserede værelser, forbliver fordelene de samme. At tilbringe tid i en sauna kan forbedre din generelle sundhedskvalitet, men det kan forbedre et specifikt fitnessmål, såsom reduktion af kropsfedt eller muskelopbygning.,
Kutting Weighteight tilbyder dig det nyeste inden for fitnessteknologi med saunadragt. En gennemprøvet måde at få alle fordelene ved en sauna fra komfort i dit hjem eller gym. Lad os gennemgå de top 5 fordele, du kan få ud af din sauna-dragt.
1.) Giver mulighed for korrekt afgiftning
uanset hvor hårdt du kan forsøge ikke at komme i kontakt med toksiner, er din krop omgivet af forurenende stoffer, pollen og bakterier., Sauna passer udløser en kraftig sveden på samme måde, som en rigtig sauna er, din krop er i stand til at udvise disse toksiner, der fører til øget energi og bedre resultater, og en samlet forbedret følelse af velvære. (“Sauna-Induceret Sved Giver Mange Sundhedsmæssige Fordele.” 2011. Punkt. 4.)
2.) Fordobler fordelene ved motion
bare at sidde i en sauna betragtes som en form for kardiovaskulær træning. Din puls stiger, og som nævnt ovenfor begynder du at svede stærkt. Kutting vægt sauna suit bringer denne fordel til det næste niveau, som du bære det, mens du arbejder ud., Denne øgede intensitet er ideel til forbedret kardiovaskulær træning og muskelhypertrofi sessioner. (“Sundhedsmæssige fordele ved en Sauna” 2014. Punkt. 5)
3.) Øger immuniteten
regelmæssig brug af en sauna har vist sig at øge immuniteten, hvilket resulterer i færre forkølelser. I de seneste undersøgelser, dem, der besøgte en sauna, på en ugentlig basis havde færre forkølelser end dem, der ikke gjorde. Den Kutting Vægt sauna passer fanger den samme fantastiske ydelse uden besværet med at skulle betale for en spa-pass. Et løft i immunitet betyder mindre tid væk fra arbejde, ferier og gymnastiksalen., (“Regelmæssig sauna badning og forekomsten af almindelig forkølelse.” 1999. Punkt. 1)
4.) Forbedre Post Workorkout Recovery
sauna suit, ligesom en traditionel sauna, kan hjælpe med akut muskel ømhed. Mælkesyreopbygningen i dine muskler er ansvarlig for den ømhed, du føler efter en intens træning. Vedvarende ømhed kan tage væk fra fremtidige træning, hvilket resulterer i færre reps, mindre sæt og ringere resultater. Sauna suit understøtter din krop i at fjerne denne mælkesyre oprustning, hvilket resulterer i en hurtigere genopretning og større resultater., (“Sauna som et værdifuldt klinisk værktøj til kardiovaskulære, autoimmune, toksikantinducerede og andre kroniske helbredsproblemer.” 2011. Punkt. 1)
5.) Forstærker dit stofskifte
Kutting vægt sauna suit, efterligne virkningerne af en reel sauna, kan bidrage til at øge din metaboliske sats. Ligesom din puls stiger, mens du er i en sauna, følger din stofskifte efter. Brugt regelmæssigt kan saunadrakten hjælpe med at øge dit stofskifte med op til 20%! En stigning i dit stofskifte er nødvendig for at forbrænde kalorier og fedt, hvilket resulterer i et forbedret vægttab eller skærefase., (“Sauna som et værdifuldt klinisk værktøj til kardiovaskulære, autoimmune, toksikantinducerede og andre kroniske helbredsproblemer.” 2011. Punkt. 1)
konklusion
Kutting Weighteight sauna suit er en bekvem metode til at høste alle fordelene ved en rigtig sauna, mens du sidder hjemme eller træner i gymnastiksalen. Frem for alt skal du sørge for at lytte til din krop. Du ønsker ikke at skubbe dig forbi dit brudpunkt, især når det kommer til at hæve din indre kropstemperatur og processer. Anvendes korrekt, kan saunadragten være vært for en række fantastiske fordele.
1., “Sauna-Induceret Sved Giver Mange Sundhedsmæssige Fordele .” 2011. http://www.med.wisc.edu. Web.
2. Crinnion, WJ. “Sauna som et værdifuldt klinisk værktøj til kardiovaskulære, autoimmune, toksikantinducerede og andre kroniske helbredsproblemer.” 2011. http://www.ncbi.nlm.nih.gov. Web.
3. Ernst, E. ” regelmæssig sauna badning og forekomsten af almindelig forkølelse .” 1999. http://www.ncbi.nlm.nih.gov. Web.
4. Whitaker, Julian. “Sundhedsmæssige fordele ved en Sauna” 2014. http://www.drwhitaker.com. Web.