Din tungen er dækket af hundredvis af små papiller, der er finger-lignende fremskrivninger, der giver din tunge sin ru tekstur. Interessant nok danner disse papiller et mønster på din tunge, der er lige så unik som dine fingeraftryk. De skaber også en tæppelignende overflade på din tunge, der let har plak, bakterier, madrester og døde hudceller., Dette kan føre til dårlig ånde og en række andre mundtlige sundhedsspørgsmål. Ud over at planlægge rutinemæssige besøg hos en tandlæge for at sikre, at din tunge forbliver sund, er der nogle nemme måder at holde den ren og forbedre dit generelle helbred i processen. Læs mere nedenfor!
Hvorfor er det så vigtigt at rense tungen?
grundlaget for god mundhygiejne inkluderer regelmæssig kontrol med en tandlæge og vedligeholdelse af dine tænder og tandkød ved børstning og tandtråd. Men da din tunge har anslået 50% af bakterierne i munden, vil du ikke forsømme den., Denne bakterie bidrager til dårlig ånde, hulrum og tandkødssygdom, så jo renere du kan holde tungen, jo bedre.
Hvad er den bedste måde at rense din tunge på?
Du kan holde tungen ren og sund ved at tilføje kun et minut eller to til din mundhygiejnerutine hver dag. Her er flere muligheder for at eksperimentere med:
- Brug din tandbørste – en tandbørste er måske den nemmeste, mest “Ingen ståhej” måde at rense din tunge på. Men hvis du har en gagrefleks, kan du finde det lettere at gøre dette om natten i modsætning til den første ting om morgenen., Efter børstning af tænderne skal du skylle børsten af og bruge 15-30 sekunder på at børste hele overfladen af tungen. Skyl derefter igen. Du kan også let børste taget af din mund og tandkød, hvis du gerne vil.
- brug en tunge skraber-en tunge skraber er et simpelt, billigt værktøj, som du kan finde online eller i mange apoteker. For at bruge det skal du tage fat i begge håndtagene og glide det over tungen flere gange med let, jævnt tryk og skylle det af hver gang.
- brug antiseptisk mundskyl-s .ishing med mundskyl er bestemt ikke en erstatning for børstning og tandtråd., Når det er sagt, er det en god tilføjelse til enhver mundhygiejnerutine at bruge en antiseptisk formel en eller to gange om dagen. Det er en enkel måde at dræbe bakterier på, reducere PLA .ue på tungen og opfriske vejret.
det er nemt at fokusere på dine tænder og tandkød alene og glemme din tunge. Men med bare en lille ekstra indsats hver dag, vil du holde din tunge meget renere og forbedre din generelle mundhygiejne på samme tid.
Om Forfatteren
Dr. Ukti Phadnis er en familie tandlæge, og en kandidat fra UConn School of Dental Medicine., Som en stærk fortaler for gode mundhygiejnevaner giver hun altid sine patienter tip til at holde tungen ren og minimere dårlig ånde, hulrum og tandkødssygdom. Hvis du gerne vil have mere information om rengøring af din tunge eller har spørgsmål, kan du nå Dr. Phadnis via hendes hjemmeside.