Sundhedsmæssige Fordele
Græskar frø er en potent kilde til mange næringsstoffer, der tilbyder høje niveauer af essentielle vitaminer og mineraler i en lille servering. Men de er også højt i kalorier, så begræns dine portioner for at hjælpe med at styre en sund vægt.,
Tilføj en håndfuld til dit måltid for potentielle sundhedsmæssige fordele som:
antiinflammatoriske virkninger
Græskarfrø er rige på mange antio .idanter, som beskytter vores celler mod sygdomsfremkaldende skade og reducerer betændelse i vores kroppe. De er også en stor kilde til kostfiber, som kan forbedre denne effekt. Undersøgelser viser, at græskarfrøs antiinflammatoriske evner kan hjælpe med at opretholde god funktion i lever, blære, tarm og led.
lavere risiko for Diabetes
græskar frø er høj i magnesium, som de fleste mennesker ikke får nok af i deres kost., Magnesiumindhold hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og sænker din diabetesrisiko. Undersøgelser viser, at græskarfrø også hjælper mennesker med diabetes med at opretholde blodsukkerkontrol for at håndtere sygdommen.
anti-Cancer egenskaber
laboratorieundersøgelser viser græskarfrø kan stoppe væksten af bryst-og prostatacancerceller. De inducerer også apoptose eller kræftcelledød. Disse virkninger skyldes i vid udstrækning græskarfrøs høje antio .idantaktivitet, men meget mere forskning er nødvendig for at studere et bredere udvalg af kræftformer.,
sund hjertefunktion
det høje magnesiumindhold i græskarfrø hjælper med at sænke og regulere blodtrykket. Takket være denne effekt er kostvaner højt i magnesium forbundet med en lavere risiko for slagtilfælde og død af hjertesygdomme.