(CNN), at Et stigende antal mennesker i verden, der vælger at gå solo. Antallet af amerikanske mænd og kvinder, der aldrig har været gift, er skilt eller Bor alene har været på en opadgående tendens i flere år, ifølge US Census Bureau.
På trods af, at ægteskaber eller forhold er mindre almindelige i disse dage, at være single fortsætter med at have stigma og følelser af ensomhed knyttet, ikke mere end på valentinsdagen., Følelse af ensomhed blandt singler, der endnu ikke har fundet “den ene”, bugner stadig. nyere forskning viser imidlertid, at nogle mennesker ser singlehood som en glad destination snarere end et stop på rejsen til ægteskab.
Den forskning af Dr. Elyakim Kislev, professor ved det hebraiske Universitet i Jerusalem, fandt, at hvis du er single, kan du omdefinere begrebet for dig selv: Du behøver ikke at være ensom, og du er ikke en fiasko. At være single kan være en fordel i stedet for en kilde til smerte, han tror.,
Kislev analyserede amerikanske og europæiske databaser og gennemførte intervie .s for at undersøge tendenser inden for singlehood og hvad der gjorde nogle Singler Glade og fandt ud af, at lykke for nogle var et valg livsstil eller noget, de kom til at acceptere.
“faktum er, at mange samfund, se enorme vækst i det indre befolkningen, og vi er nødt til at ændre dette billede, vi har at være single betyder, at du er frustreret, mindre værd eller opgivet,” sagde Kislev, forfatter af den forskning, der præsenteres i hans bog “Lykkelig Singlehood: En Stigende Accept og værdsættelse af Solo Levende.,”
Singlehood og bor alene er også stigende i mange lande, herunder Japan, Italien og Sverige, har forskellige undersøgelser vist.
Kislev mener, at der er måder at gøre følelser af ensomhed til evnen til at føle empo .erment og glæde på ethvert tidspunkt i dit liv.
identifikation af roden til ensomhed
Hvis du vil forsøge at trække dig ud af at føle dig ensom, er det vigtigt at identificere årsagen til den ensomhed, ifølge Kislev. Der er forskelle mellem kronisk ensomhed, social isolation og følelser af ensomhed.,
kronisk ensomhed defineres som ensomhed eller social isolering, der opstår over en lang periode og påvirker din mentale og fysiske sundhed, ifølge American Psychological Association. Det kan” øge risikoen for udvikling , psykologisk lidelse og adfærdsproblemer, ” sagde Dr. Indra Cidambi, medicinsk direktør, der fokuserede på mental sundhed og afhængighedsbehandling ved Center for Net Therapyork Therapy i Ne.Jersey.,
følelser af eller midlertidig ensomhed er baseret på subjektive, selvopfattede følelser af forsømmelse eller “en uoverensstemmelse mellem ens opnåede og ønskede niveauer af sociale relationer”, ifølge eksperter.
“at være alene gør ikke en person ensom, men opfattelsen af at være alene er det, der gør en ensom,” sagde Cidambi. tidligere forskning har vist, at gifte mennesker kan være lige så ensomme og ulykkelige som deres enlige kolleger.,
“det blev igen og igen bevist, at gifte mennesker kan være meget ensomme og følelsesmæssigt berøvet inden for deres ægteskab, nogle gange netop fordi de er forpligtet til denne ene person og opgav at pleje andre forbindelser,” sagde Kislev.
“i Stedet for over ensomhed i sine rødder, mange mennesker chase partnerskab, kun for at opdage, at ensomhed er et selvstændigt problem, den kur, som primært ligger inden for sig selv, som forskere har gentagne gange hævdet.,”
Hvad gør nogle singler glade
De databaser, Kislev, der anvendes i prisen US Census Bureau og European Social Survey. Han undersøgte forhold tendenser i mere end 30 lande og gennemført mere end 140 interviews med enlige i de Forenede Stater og Europa-folk i alderen 30 og 78, der bestod af alle køn, seksualitet og socioøkonomiske og etniske baggrunde.,
han fandt vigtige forskelle mellem glade singler og ulykkelige singler, generelt afhængig af, om de internaliserede stereotyper om at være single eller trak dem af.
mennesker, der var utilfredse med at være single, følte sig fratrædet på grund af grunde, herunder at de aldrig har fundet den rigtige person, føler, at de måske bliver gamle alene eller som om de gik glip af livet. I modsætning hertil nød de glade singler deres ensomhed, ” tog ansvar for deres liv og var tilfredse med deres sociale bånd som erstatning for ægteskab,” skrev Kislev., nogle glade singler fandt glæde i deres ensomhed, befæstet ved at skaffe spændende oplevelser, der kan havde uden for et forhold, såsom at rejse eller finde nye hobbyer. De brugte deres tid alene til at” genopbygge sig selv “og” blive bemyndiget ved at fokusere på sig selv i disse øjeblikke, ” sagde Kislev. andre, som Kislev intervie .ede, var glade, fordi de med vilje byggede robuste sociale kredse som alternativer til intime romantiske forhold., De inviterede deres venner til at ledsage dem på udflugter mere; brugte mere tid på at tale med deres naboer og holde kontakten med familien.
resultaterne viste, at enke, fraskilte og aldrig gifte individer socialiserede sig med deres venner op til 45% oftere end deres gifte kolleger.
“i gennemsnit har singler flere venner end gifte mennesker,” sagde Kislev. “Vi ser et fænomen med ‘grådigt ægteskab’, hvor par vender indad og glemmer deres venner og familie. I stedet, singler kastede et bredt net af venner, der bedre støtter dem i alle samfundslag.,”
nogle enlige mennesker gjorde dette, fordi de på et tidspunkt var ensomme, mens andre valgte dette liv, fordi de værdsatte den ekstra tid og frihed, der skyldtes ikke at være knyttet til en partner eller familie.
forskningen fandt også, at i tilfælde af aldrig-gifte individer, at være mere sociale “gav dem tillid til at føle, at de ikke gik glip af.'”
” udvikling af kvalitetsrelationer med mennesker, der deler lignende interesser, holder kontakten med familie og venner og forfølger fornøjelige aktiviteter, er nøglen til at lindre ensomhed, ” sagde Cidambi.,
Opbygning af selvværd
Nogle undersøgelser har vist, at folk i parforhold kan have et højere niveau af selvværd, men det kan kun ske, hvis forholdet er velfungerende, stabile og mindst varede i et år eller længere-ellers, at selvværd er blevet vist, at tank, et 2017 undersøgelsen fundet.
“nogle vil måske være i et forhold, men kan ikke finde rillen,” sagde Cidambi. “Dette kan føre til et tab af selvværd og følelser af ensomhed eller endda depression.,”
nogle enlige i kislevs undersøgelse fandt også tilfredshed med at arbejde hen imod deres karrieremål.
opfyldelse af ens potentiale, følelse af mere indhold med ens alene tid, men også at bruge tid sammen med venner hjalp med at øge selvværd hos dem, der enten var en gang ulykkelige at være single eller som havde valgt solo livet for sig selv. De indså muligheden for personlig vækst, der var bundet til den tid, de havde alene, fandt undersøgelsen., at være single behøver ikke at føle sig øde, og det kan give mange muligheder for at finde det, du elsker, få nye venner og opdage nye steder.
“singler skal investere i deres singleness,” sagde Kislev. “Det lyder måske sjovt, men vi skal investere i enhver måde at leve på, vi selv vælger. Præcis som par investerer i deres ægteskab – de går til rådgivere, læser bøger og har kvalitetstid med deres partnere-singler skal gøre det samme for at de skal føle sig godt.”