Maj er “Mental sundhedsbevidsthed” måned, en tid til at reflektere over vigtigheden af vores tanker, følelser og adfærd. Det er en mulighed for at hjælpe med at fokusere indsatsen på at fremme tidlig påvisning og effektiv behandling for mennesker, hvis liv udfordres af mentale og adfærdsmæssige lidelser.
psykiske sygdomme, såsom depression og angst, er meget almindelige. I USA oplever en ud af fem mennesker en form for psykisk sygdom., Verdenssundhedsorganisationen rapporterer, at depression alene er den førende årsag til handicap på verdensplan og er en førende bidragyder til indlæggelse i USA
mennesker med psykiske problemer har større risiko for fysiske sygdomme. Tilsvarende er mennesker med kroniske medicinske tilstande mere tilbøjelige til at opleve psykiske problemer end mennesker, der er fysisk sunde. Når kroniske medicinske tilstande og psykiske sygdomme opstår på samme tid, bliver pleje mere kompliceret for alle.,
den gode nyhed er, at patienter gennem effektive mentale sundhedsbehandlinger og livsstilsadfærdsændringer kan foretage en positiv ændring i deres generelle velvære. Så lad os i ånden af mental sundhedsbevidsthed undersøge den tætte forbindelse mellem vores mentale og fysiske helbred.
sind-kropsforbindelsen
Mental sundhed er afgørende for vores generelle velvære. Forskere mener, at mental sundhed og mange former for psykisk sygdom er resultatet af en kompleks interaktion mellem genetik, miljø og erfaring.,
Stress er en normal del af livet, som vi alle føler fra tid til anden. Det kan komme som reaktion på en sygdom eller traume, en betydelig ændring i livsomstændigheder som at skifte job, eller som svar på det overvældende pres fra daglige begivenheder og ansvar.
når en begivenhed udløser stress, reagerer kroppen med stigninger i blodtryk, hjerterytme, vejrtrækning, blodsukker og blodgennemstrømning til musklerne. Samtidig frigives andre kemikalier. Disse kan påvirke vores fordøjelses-og immunsystem.,
kroppens reaktioner på stressede situationer kan være meget nyttige, hvis det er en måde at hurtigt reagere på en fare, som at hoppe ud af vejen for en bevægende bil. Men hvis de samme stimuli eller stressresponser varer lang tid og bliver “kroniske”, kan det lægge fortsat belastning på kroppen. Dette kan føre til alvorlige helbredsproblemer, der involverer næsten alle dele af kroppen, inklusive tarm, hjerte, hjerne og immunsystem.
reaktion på stress
hvordan du reagerer på stress og de ændringer i din krop, der følger af det, kan have stor indflydelse på dit generelle velvære., For eksempel, hvis du reagerer på stress eller en deprimeret stemning ved at øge brugen af alkohol eller tobak, spise mere junkfood eller opleve søvnproblemer eller forholdsproblemer, vil der opstå flere sundhedsmæssige komplikationer.
På den anden side kan sunde livsstilsændringer forbedre mental sundhed. De kan også hjælpe med at forhindre forværring af kroniske helbredsproblemer, såsom diabetes eller hjertesygdom. Videnskabelige beviser har vist, at positive sociale relationer er bundet til mere gavnlige resultater., Både kvaliteten og antallet af dine relationer og sociale forbindelser kan påvirke dit immunsystem-funktion, betændelse i kroppen, og udviklingen af kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft.
ud over dine sociale forhold har forskning vist, at symptomer på stress, depression og angst kan lettes markant af ændringer i sundhedsrelaterede holdninger og adfærd. Selv en lille positiv sund ændring i kost, fysisk aktivitet og søvn kan gå langt i retning af at forbedre mental og fysisk sundhed.,
foretag nogle ændringer
Du kan reducere din stress og forbedre dit helbred ved at foretage selv små ændringer:
- du er hvad du spiser. Mad kan hjælpe eller skade din krop, din hjerne og din mentale sundhed. Prøv at spise en kost fuld af frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og fisk. Undgå stærkt forarbejdede fødevarer som raffineret sukker og mel, som er forbundet med fedme og betændelse.
- stå op og flyt dig! Forøgelse af din fysiske aktivitet, selv lidt, kan forbedre humør, fordøjelse og søvn.
- undervurder aldrig kraften i kvalitetssøvn., Søvn hjælper kroppen med at rense sig selv og genoprette energi på det mest basale cellulære niveau. Da mange psykiske lidelser forstyrrer søvn, kan det at få professionel hjælp til at forbedre søvn være en effektiv måde at forbedre dit helbred på.
- Hold kontakten med mennesker, der yder følelsesmæssig og anden støtte. Mennesker, der forbliver forbundet med venner og familie, har generelt færre sygdomme, kommer sig hurtigere efter dem og lever længere end dem, der er isoleret eller alene.
Foretag ændringer sidste
forsøg på disse livsstilsændringer alene kan være en udfordring., Hvis du føler dig overvældet, bruger alkohol eller stoffer til at klare eller blot ønsker støtte til at forbedre mental, social og fysisk funktion, skal du søge hjælp fra en kvalificeret professionel. Se efter en evaluering med en professionel, der forstår forbindelserne mellem mental og fysisk sundhed.50 til 60 procent af voksne med psykiske helbredstilstande modtager desværre ikke behandling. Dette kan være relateret til den dvælende stigmatisering med hensyn til psykisk sygdom eller udfordringerne ved at forsøge at finde mental sundhedstjenester af høj kvalitet.,
Vi forstår dette. Derfor har vi oprettet Voksenpsykiatri og Behavioral Health Access Center. Vores eneste formål er at hjælpe patienter med at identificere og oprette forbindelse til de mest passende psykiatriske og adfærdsmæssige sundhedsydelser, der er tilgængelige i vores system.
Med et telefonopkald til vores adgangscenter på (401) 606-0606 har vi gjort det nemt at komme i kontakt med vores team af kyndige, medfølende fagfolk. De kan tilbyde den hjælp, du eller din elskede har brug for til at diagnosticere og behandle hele spektret af mental sundhed, adfærdsmæssig sundhed og stofbrugsforstyrrelser.,heldigvis er der effektive behandlinger for psykiske og adfærdsmæssige sundhedsforstyrrelser. Da ikke to mennesker er ens, er der ikke en one-si .e-passer alle tilgang til behandling. Men med en tilgang, der er skræddersyet til at passe til hver persons behov, kan alle patienter forvente at drage fordel af mental sundhedsbehandling på deres rejse til det generelle velvære.
Lær mere om de forhold, vi behandler, og hvordan vi kan hjælpe dig.