Hvad Sker der med Din Krop — og Hjerne — Under en Løbetur
Når du starter ud på din tur, din krop går igennem en overgang: Din vejrtrækning kan blive tung, og du kan mærke din puls quicken som hjertet pumper hårdere for at komme iltet blod til dine muskler og hjerne.
Når du rammer dit skridt, frigiver din krop hormoner kaldet endorfiner., Populærkultur identificerer disse som kemikalierne bag “runner’ s high” , en kortvarig, dybt euforisk tilstand efter intens træning. Undersøgelser har afsløret runner ‘ s high at være temmelig sjælden, men med et flertal af atleter, der aldrig oplever det. “Faktisk føler mange distanceløbere sig blot drænet eller endda kvalme i slutningen af et langt løb, ikke salig,” siger Linden.
og selvom endorfiner hjælper med at forhindre muskler i at føle smerte, er det usandsynligt, at endorfiner i blodet bidrager til en euforisk følelse eller nogen humørændring overhovedet., Forskning viser, at endorfiner ikke passerer blod-hjerne-barrieren.
den afslappede følelse efter kørsel kan i stedet skyldes endocannabinoider-biokemiske stoffer, der ligner cannabis, men naturligt produceret af kroppen.
træning øger niveauerne af endocannabinoider i blodbanen, forklarer Linden. I modsætning til endorfiner kan endocannabinoider let bevæge sig gennem den cellulære barriere, der adskiller blodbanen fra hjernen, hvor disse humørforbedrende neuromodulatorer fremmer kortvarige psykoaktive effekter såsom reduceret angst og følelser af ro.