du argumenterer konstant og snakker sjældent mere. Du er ikke sikker på, hvornår tingene begyndte at køre, men dit forhold har bestemt ændret sig. Heldigvis, du kan stadig reparere forholdet! Disse 7 tips hjælper dig med at lære at reparere et brudt forhold til din søn eller datter, selvom det virker umuligt.
Jeg ved, det er dårligt, men jeg vil ikke engang bruge tid sammen med mit barn.
han er så krævende og høj energi.
alt, hvad vi gør, er at argumentere.,
han lytter aldrig. Det ser ud til, at han ikke vil gøre noget, medmindre jeg råber.
livet har lige været så hårdt for nylig.
Jeg tænker tilbage på, da han var lille, vi plejede at tage ture og udforske naturen. Han ville give mig de største knus.
Hvad skete der? Hvornår drev vi så langt fra hinanden?
Hvordan kan jeg reparere dette forhold?
forfald sker langsomt. Du må ikke engang bemærke, at det sker på det tidspunkt.
så en dag indser du, hvor langt du har drevet fra hinanden.
det kan føles chokerende, trist, frustrerende eller ensom.,
men du behøver ikke at sidde fast i et fjernt forhold. Der er ting, du kan gøre for at reparere et forhold til dit barn, selvom det føles som en umulig opgave.
Her er et par tips til at få dig i gang.
Sådan repareres et brudt forhold til din søn eller datter.
- Anerkend rift: i et roligt øjeblik, lad dit barn vide, hvad du har observeret, og hvordan du føler om det. Dit barns svar kan variere. De kan være enige, uenige, være ligeglade, vrede eller irriterede., Uanset deres svar, holde fokus på dine egne tanker og følelser, snarere end at tvinge dem til at blive enige eller føle det samme. “Jeg er klar over, at tingene har været lidt anspændte mellem os. Det gør mig trist, Jeg vil arbejde på at lette den spænding.”
- Foretag ændringer: i stedet for at fokusere på dit barns adfærd eller handlinger, skal du tage ansvar for din del i forfalskningen. Har du været optaget, utålmodig, frustreret, kontrollerende, etc? Undskyld og arbejde på at gøre det rigtigt med dit barn. Hold det enkelt, og undgå at tilføje”…men du skal…” til slutningen., “Jeg er ked af, at jeg er blevet distraheret efter skolen for nylig, jeg vil lægge min telefon væk, så jeg kan fokusere på at lytte bedre.”
- Deltag i en aktivitet sammen: i stedet for at lade afstanden fortsætte, skal du arbejde for at finde noget at gøre, der giver dig en chance for at være sammen. Det kan være et brætspil, skyde kurve, tage en tur eller endda spille et videospil. Nogle gange er det bedst at bare være sammen i stilhed, snarere end at tvinge dit barn til at tale. Hvis dit barn er modstandsdygtigt, skal du holde døren åben og fortsætte med at kigge efter muligheder for at tilbringe tid sammen.,
- gør noget andet: Udskift negative kommunikationsmønstre med noget nyttigt eller positivt. Det kan betyde at tage en dyb indånding, før du reagerer på dit barn, fokuserer på at lytte snarere end at give råd eller arbejde på at være empatisk (selvom du ikke nødvendigvis er enig). Det kan tage tid, før denne nye opførsel bliver en vane. I mellemtiden, giv dig selv tilladelse til at være et ” igangværende arbejde.”
- vær tålmodig: et af de mest udfordrende aspekter ved at reparere et forhold er ikke at have kontrol over den anden person., Når du arbejder på en reparation, må du ikke tvinge den. Somedays kan det synes, at din indsats ikke gør en forskel. Dit barn kan være skeptisk over for dine hensigter eller spekulerer på, om du vil være konsekvent. Frem for alt vil dit barn vide, at du elsker og værdsætter dem og forholdet. Dit hårde arbejde er ikke for ingenting, men det kan tage tid at se resultaterne.
- Få professionel hjælp: Hvis forholdet er beskadiget på grund af misbrug, omsorgssvigt, misbrug eller psykiske problemer, eller hvis det bare ikke bliver bedre, er det bedst at søge hjælp hos en mental sundhed professionel., Terapeuter kan hjælpe dig og dit barn med at navigere i det hakkede vand ved at opbygge tillid, lære nye færdigheder og engagere sig i sunde mønstre. Det er ikke et tegn på svaghed at søge mental sundhedsstøtte, det er et tegn på, at du er klar over vigtigheden af dit forhold og værdsætter det nok til at få hjælp.
- gør plads til sorg: venter kan være udmattende. Og for nogle forældre, på trods af mange bestræbelser og forsøg på reparation, forbliver afstanden. Tillad dig selv tid til at sørge for tabet eller ændringen af forholdet., At føle sig trist eller modløs betyder ikke, at du har opgivet håb om forsoning. Find støtte fra andre voksne, der er villige til at lytte, opmuntre og endda græde med dig i denne vanskelige tid.
se efter det gode.
reparation af et beskadiget forhold kan være “et skridt fremad, to skridt tilbage.”
lige når du tror, du er tilbage på sporet, sker der noget, og der er Afstand igen.
i stedet for at vente på perfektion, skal du kigge efter det gode.
- Bemærk, når dit barn hænger lidt mere end normalt.
- smil, når han går ind i rummet.,
- Fejr, når du gør det gennem en overgang uden et argument.
Find noget positivt hver dag.
derefter, kigge efter 3 gode ting.
langsomt vil du bemærke et skift i din tænkning. I stedet for at prøve at undgå ham, kan du begynde at nyde ham igen.
og lige når du troede, at naturens vandreture og krammer var forbi…
dit barn kan overraske dig.
Hvordan kan jeg hjælpe?
hvis reparation lyder som en god id!, men du ikke har nogen ID! om, hvordan du sætter den på plads med dit barn, lad os tale!, Vi kan undersøge, hvad der foregår i dit forhold og brainstorme måder at gøre tingene bedre. Lær mere om Forældrecoaching.