det CV, der går ud i online-applikationen ether.
opfordringen til et andet intervie., der aldrig kommer.
afvisningsbrevet fra dit drømmejob, der rammer dig som et ton mursten.uanset hvilket stadium du er i jobsøgningsprocessen, er det sandsynligt, at afvisning har opdrættet sit grimme hoved i din retning. At blive afvist for en rolle, du virkelig ønsker, er aldrig sjovt, og det kan helt sikkert tanke din selvtillid.,
og når du er nede i dumperne og sårbare, kan skuffelse hurtigt spiral ind i en fuldblæst medlidenhed fest. Jeg ser ofte klienter, der dvæler ved at modtage et ” nej ” fra en potentiel arbejdsgiver, slå sig selv og kategorisk slotting sig selv som en fiasko overalt. Men sandheden er, at tro, at afvisning har ødelagt dig, føles ikke kun elendig, det holder dig også tilbage fra enhver fremtidig chance for succes.
en bedre måde at håndtere afvisning på? Opererer med en elastisk tankegang., Resiliency involverer at møde udfordringer eller tilbageslag med en konstruktiv tilgang og fokusere på de muligheder, der skabes, når tingene ikke går som planlagt. Modstandsdygtige mennesker holder en positiv, tilpasningsdygtig holdning, når de kastes curveballs. For at blive modstandsdygtig skal du forstå, at succes og afvisning går hånd i hånd, og at du simpelthen ikke kan gå videre, hvis du altid spiller det sikkert.
Hvis du sidder fast i en afvisning skure, her er fire måder at føle sig bedre—og sparke din jobsøgning tilbage i gear.,
Indser Det er i sig selv i Din Programmering
Afvisning vejer så tungt, netop fordi vores hjerner er programmeret til at være mere opmærksom på de negative begivenheder end positive. Denne ” negativitet skævhed “er præcis, hvorfor vi blæse en” nej ” ud af proportioner og føler så modløs.
Du kan modvirke denne naturlige tilbøjelighed ved virkelighedstest—eller tænke på de andre omstændigheder, der kunne have ført til afvisningen., For eksempel, mens du måske tror, du blev afvist, fordi dit CV ikke var helt imponerende nok, kunne virksomheden i virkeligheden have foretaget en intern leje eller afbrudt jobannoncen helt.
selvom du ved, at du blev vendt væk, fordi du ikke var den bedste pasform til rollen, skal du passe på ikke at generalisere situationen—beskylde dig selv for at være ude af stand til nogensinde at få et job. I stedet, ændre historien, du fortæller dig selv om afvisning. Begynd at se det som en ny mulighed for at gøre det endnu bedre næste gang., Tænk på det som det nye år-hvert år efterlader vi gamle beklagelser og beslutter at forbedre os selv det næste år. På samme måde beslutter du at blæse din næste jobsamtale ud af vandet!
Husk, at det er en del af processen
det er en hård kendsgerning, at du ikke vil lande hvert job, du ansøger om. Det gør ingen! At komme til livs med denne kendsgerning og lære at acceptere afvisning som en del af processen vil hjælpe med at opbygge din mentale og følelsesmæssige rustning.,
Plus, når du giver slip på behovet for et garanteret resultat, åbner du dig selv for en verden af andre muligheder—andre job, muligheder og virksomheder, der kunne være en endnu bedre pasform. For eksempel, en af mine klienter for nylig sække en oplysende intervie.med hendes drøm arbejdsgiver. Ansættelseslederen for den stilling forklarede, at det ikke var en god pasform, men min klient reagerede på afvisningen med modstandsdygtighed og vedholdenhed—fortsatte med at se på virksomhedens lister ugentligt., Da hun fandt en anden åbning, der var en god pasform, hun var i stand til at bruge sine kontakter til at sikre et intervie., og hun modtog senere et tilbud.
Afslut Overanalyzinging
Hvad kunne jeg have sagt anderledes? Var mit håndtryk stærkt nok? Hvad var der galt med min opfølgende e-mail?
Du kan køre dig selv skør at afspille scenen igen og igen i dit hoved og drøvtygges om grundene til, at du modtog en afvisning., Men sandheden er, stewing i din egen skuffelse, der kun tjener til at holde dig fast i fortiden og gør, at du er ubrugelig i den nuværende på det nøjagtige tidspunkt, du har brug for at samle, samle dig op, og oplade frem for at snuppe en drøm job.hver gang en angerfuld tanke dukker op, skal du minde dig selv om, at den er helt uproduktiv. På den anden side er handling den numero uno bedste strategi for at efterlade afvisning. Modstandsdygtige mennesker ofte hverve andre i deres succes, beder om feedback og hjælp, når de har brug for det.,
prøv dette: når du er vendt væk for en stilling, skal du følge op med ansættelseslederen for at spørge, hvordan du kan forbedre dig for fremtiden. Det kan føles akavet, men at sende en simpel note, der spørger, hvordan du kan forbedre dine intervie .færdigheder eller kvalifikationer, er faktisk ret almindeligt. Og ved at indarbejde denne type læring i din jobsøgningsproces, vil du være i stand til løbende at positionere dig som en stærkere kandidat i fremtiden.,
Byg stærkere Jobagtelse
Hvis du konstant bagatelliserer dine resultater og føler dig som en fiasko, skal du oprette en liste over “bragging rights.”Log alle dine resultater og bidrag, og udvikle tre centrale historier om tidspunkter, hvor du overvinde en hindring i fortiden . Du kan tale om, hvornår du trådte op for at lede et projekt, hvordan du landede ny forretning eller endda de færdigheder, du brugte til at løse en klæbrig kontorsituation.,
Ved at anerkende dine styrker og evne til at lykkes i lyset af udfordringen, kan denne enkle øvelse øjeblikkeligt skifte dig fra bummed ud til helt psyched. Bonus: Det er også et godt værktøj at have, når du besvarer spørgsmål ved dit næste intervie..
Husk, mens en jobafvisning kan virke som verdens ende, er det virkelig en mulighed for at lære mere om dig selv og jobsøgningsprocessen og forbedre for fremtiden.