Hvad er repetitive strain injury?
gentagen belastningsskade, også kendt som RSI og gentagen bevægelsesforstyrrelse, er en betegnelse for skader på væv forårsaget af gentagne fysiske handlinger. Disse handlinger er ofte arbejdsrelaterede, såsom at skrive eller udføre manuel arbejdskraft. De berørte væv er ofte i overkroppen.,s membranen omkring en sene
Mennesker med disse betingelser, der oplever symptomer, der spænder fra en blid smerte til kraftige smerter i det berørte område eller lem, der begrænser deres evne til at arbejde og udføre de daglige handlinger.,
gentagne belastningsskader påvirker normalt personer i den erhvervsaktive alder. På grund af omfanget af involverede forhold og skader er det vanskeligt at vide nøjagtigt, hvor mange der er påvirket af tilstanden. Centers for Disease Control and Prevention vurderer imidlertid, at karpaltunnelsyndrom rammer omkring 1, 9 millioner mennesker i USA.
Ved passende behandling vil gentagne belastningsskader komme sig over en periode på flere måneder afhængigt af deres sværhedsgrad. Nogle skader, især dem, der ikke kan afhjælpes ved ændringer på arbejdspladsen, kan fortsætte.,
bekymret du kan have en gentagen belastningsskade? Start din gratis symptomvurdering i Ada-appen.,f sensation
legemsdele, der almindeligvis er påvirket af museskader omfatter:
- Hænder
- Håndled
- Arm
- Hals
- Skulder
- Tilbage
Årsager af repetitive strain injury
Den fælles faktor i alle typer af museskader er ensidigt gentagne bevægelser, der forårsager skade på dele af kroppen., Vævene i disse kropsdele, normalt lemmer i overkroppen, bliver gradvist slidt og beskadiget med overforbrug. Gentagne belastninger og belastninger forårsager små tårer og tegn på degeneration, som over tid skaber symptomer hos den person med tilstanden., små/smalle håndtag, som synåle eller knive
Nogle af disse aktiviteter kan også forårsage smerter i andre dele af kroppen, såsom ryg.,
Læs mere om smerter i korsryggen “
typer af gentagne belastningsskader
gentagne belastningsskader er opdelt i to kategorier: Type 1 og type 2 RSI.
Type 1 RSI er, hvor symptomerne kan kategoriseres som en specifik tilstand, såsom karpaltunnelsyndrom eller tennisalbue.
Type 2 RSI, eller diffus RSI, er hvor symptomerne ikke let genkendes som en specifik tilstand. Symptomer kan være vage eller skiftende, med få eller ingen synlige eller målbare tegn, såsom hævelse eller nerveskader.
Nogle af type 1 RSI-betingelserne er angivet nedenfor.,
karpaltunnelsyndrom
karpaltunnelen er en smal passage i håndleddet, der består af ledbånd og knogler. Den mediane nerve, der løber fra underarmen ind i hånden, passerer gennem karpaltunnelen. Karpaltunnelsyndrom er forårsaget, når medianen bliver komprimeret eller presset. Hvis karpaltunnelen eller de omkringliggende sener kvælder, kan den komprimere medianen. Følelsesløshed og smerter i hånden kan resultere.
gentagen belastningsskade er en mulig årsag til karpaltunnelsyndrom. Gentagne hånd-og håndledsbevægelser kan irritere håndledets sener.,
Læs mere om karpaltunnelsyndrom “
tendinopati
tendinopati beskriver, når sener, der forbinder muskler til knogler eller andre kropsdele, bliver skadet. Der er to typer tendinopati:
- Tendonitis, hvilket er når senen bliver betændt. Dette kan være forårsaget af en pludselig skade eller ved overforbrug
- Tendinosis, hvilket er når senen ikke bliver betændt. Tendinosis skyldes typisk en ophobning af små skader, der ikke heles., Dette er normalt forårsaget af overforbrug
Tendonitis eller tendinosis kan betragtes som en gentagen belastningsskade, når overforbrug er årsagen.
Der er sener over hele kroppen, og alle er i stand til at udvikle tendinopati. Områder af kroppen, der er ofte forbundet med tendinopati er:
- Hæl
- Håndled
- Albue
- Tommelfinger
Læs mere om Senebetændelse “
Seneskedehindebetændelse
Sener er omgivet af en beskyttende kappe kaldet synovium. Denne kappe kan blive betændt, hvilket resulterer i en tilstand kaldet tenosynovitis.,
Tenosynovitis kan være forårsaget af skade, infektion og / eller overforbrug. Når tenosynovitis er forårsaget af overforbrug og belastning, kan det betragtes som en RSI. Enhver tendinis kan blive påvirket, men seneskedehindebetændelse almindeligvis påvirker sener i:
- Ankler
- Fødder
- Håndled
- Hænder
Trigger finger og udløse tommelfinger
Stenosing seneskedehindebetændelse, kaldet trigger finger eller udløse tommelfinger, der opstår, når kappe omkring sener i fingre blive beskadiget., Der er bits af fibrøst væv, der fungerer som remskiver langs seneskederne, der hjælper fingrene med at bøje. Stenoserende tenosynovitis opstår, hvis remskiven i bunden af fingeren (kendt som A1-remskiven) bliver betændt eller tykkere end normalt.,
Symptomer på stenosing seneskedehindebetændelse er:
- Smerter, når du flytter fingeren
- Et lille knald eller fange følelse, når du flytter fingeren
- En klump i bunden af finger
- Berørte finger bliver låst i en bøjet position
Stenosing seneskedehindebetændelse kan skyldes forskellige forhold, såsom gigt og leddegigt, men kan også være forårsaget af gentagne gribende handlinger. Hvor tilstanden er forårsaget af overforbrug, kan det betragtes som en gentagen belastningsskade.,
De tenuervains tenosynovitis
en af de mest almindelige former for tenosynovitis er de tenuervains tenosynovitis, nogle gange kendt som gamers tommelfinger. Dette er, når senerne omkring bunden af tommelfingeren og/eller synovium bliver hævede. De causesuervain forårsager smerter på tommelfingersiden af håndleddet, hvilket bliver værre med enhver gribende eller gribende bevægelse. Hævelsen kan være synlig.
en diagnostisk proces kendt som Finkelsteins test kan hjælpe med at diagnosticere denne type tenosynovitis. Dette indebærer at placere den berørte tommelfinger i håndfladen af samme hånd og gøre en knytnæve omkring den., Når hånden er i denne position, skal håndleddet bøjes mod lillefingeren, som om personen hælder en kande vand. Hvis dette øger smerten, er det sandsynligt, at personen har de tenuervains tenosynovitis.
Bursitis
Bursitis er en form for gentagen belastningsskade, der kan påvirke knæ, albue, håndled eller skulder. Når bursitis påvirker skulderen, kan den også betegnes som en rotatormanchetskade. Når tilstanden påvirker området foran knæskallen, er det undertiden kendt som housemaid ‘ s Knæ.,
en bursa er en lille sac fyldt med væske, der puder knogler og muskler, sener eller hud. Bursitis opstår, når en bursa bliver betændt. Det berørte område kan blive hævet og smertefuldt.langvarig og gentagen bevægelse og pres på leddet kan forårsage bursitis., Disse bevægelser kan omfatte:
- Knælende
- ved Hjælp af hakker og skovle
- Hæve armene
- Hælder på albuer
tennisalbue og golfer ‘ s albue
tennisalbue, også kendt som lateral epicondylitis, er en form for tendinosis, der påvirker de sener, der fastgøres til ydersiden af albuen. Overforbrug eller traumer kan resultere i degeneration af senens vedhæftning, hvilket forårsager smerter.,aktiviteter, der kan føre til overforbrug, inkluderer:
- gentagne greb, såsom at skære kød, male eller bruge en skruetrækker
- spille ketsjersport, såsom tennis
i de fleste mennesker påvirker det den dominerende arm.
hvis smerten mærkes på indersiden af albuen, er den kendt som medial epicondylitis eller golfspillerens albue.
Cubital tunnelsyndrom
Cubital tunnelsyndrom er en form for gentagen belastningsskade, hvor ulnarnerven, der bevæger sig fra nakken til hånden, bliver komprimeret eller irriteret ved albuen., Følelsesløshed og prikken i hånden og fingrene, især i ringen og små fingre, kan resultere.
gentagne gange at strække eller bøje albuen eller holde albuen bøjet i lange perioder kan forårsage, at ulnarnerven komprimeres. Mennesker, der regelmæssigt sover på deres albue, er for eksempel mere tilbøjelige til at blive påvirket af cubital tunnelsyndrom.
Ulnar tunnelsyndrom
Ulnar tunnelsyndrom, også kendt som Guyons kanalsyndrom, er en form for gentagen belastningsskade, hvor ulnarnerven komprimeres ved håndleddet., Den ulnar tunnel, eller Guyons kanal, er en kanal i håndleddet, som ulnarnerven passerer gennem. Hvis ulnarnerven komprimeres ved håndleddet, kan følelsesløshed og prikken i ringen og små fingre resultere.
Ulnar tunnelsyndrom er mindre almindeligt end cubital tunnelsyndrom. Det er oftest forårsaget af en godartet cyste, men kan også være forårsaget af gentagen bevægelse eller tryk på hånden., Aktiviteter, der kan forårsage et sådant pres er:
- Gribende et cykelstyr
- ved Hjælp af en jackhammer eller andre vibrerende el-værktøj
- at Skrive
Diagnosticere repetitive strain injury
Der er ingen specifik test til at diagnosticere repetitive strain injury som betingelse tager mange former. En komplicerende faktor er, at nogle tilstande, såsom karpaltunnelsyndrom, kan have flere årsager.
gentagne belastningsskader diagnosticeres ved at tage en medicinsk historie og udføre en fysisk undersøgelse., Symptomer kan være resultatet af andre betingelser, og diagnostiske tests kan bestilles, f.eks.:
- blodprøver for at kontrollere, diabetes eller inflammatoriske ledsygdomme
- X-stråler, for at tjekke for gigt eller frakturer
Andre test, der kan undersøge beskadigede væv, og er:
- Nerve ledningsforstyrrelser studier (NCS). Denne test kontrollerer nervernes funktion ved at anvende små elektriske strømme og registrere, hvor godt nerven leder elektricitet. Testen forårsager en mild prikken og er ikke smertefuld.
- elektromyografi, også kendt som nål EMG., Denne test kontrollerer muskelfunktionen ved at indsætte små nåle i dem for at måle elektriske signaler. Der kan være en lille mængde smerte eller ubehag under denne test.
- scanninger. Medicinsk billeddannelse kan afsløre, om en persons tilstand kræver kirurgisk behandling.
Hvis du tror, at du eller en elsket kan have en gentagen belastningsskade, kan du Do .nloade Ada-appen for at starte din gratis symptomvurdering.,
behandling for gentagne belastningsskader
behandling for gentagne belastningsskader følger generelt de samme retningslinjer, uanset årsagen eller placeringen af skaden. Der er en vis debat om, hvilke behandlinger der er effektive, men ingen er aktivt skadelige.
hvile
at stoppe den aktivitet, der har forårsaget den gentagne belastningsskade, giver kropsvævet tid til at helbrede sig selv. Hvis dette ikke er muligt, for eksempel hvor aktiviteten er en del af et job, skal der afholdes diskussioner med arbejdsgiveren om ændring af arbejdsmønstre eller ændring af udstyr.,
medicin
smertestillende midler kan være nyttige på kort sigt ved gentagne belastningsskader.
ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er), såsom ibuprofen, kan hjælpe med at håndtere smerter. NSAID ‘ er er tilgængelige i skranken eller kan ordineres af en læge, men bærer risici, når de bruges på lang sigt. NSAID ‘ er kan være nyttige til bursitis, som er forårsaget af betændelse i en bursa.
Der er nogle tegn på, at andre smertestillende midler, såsom paracetamol, også kan være nyttige til håndtering af smerter.,
steroider
kortikosteroidinjektioner på stedet for den gentagne belastningsskade kan give kortvarig smertelindring. Injektioner administreres af en læge og kan give lindring i op til 48 timer.
steroidinjektioner har få bivirkninger, men kan kortvarigt forværre smerten. De arbejder ved direkte at reducere betændelse på skadestedet. Steroider bør ikke tages i lange perioder, da de kan skade væv og føre til andre komplikationer, såsom Cushings syndrom.,kortikosteroidinjektioner kan være nyttige ved karpaltunnelsyndrom, bursitis og tennisalbue.
bøjle
iført en bøjle eller skinne kan forhindre yderligere pres på den berørte kropsdel og give det tid til at heles. En bandage kan være nyttige for museskader som:
- Cubital tunnel syndrom
- Carpal tunnel syndrom
- Ulnar tunnel syndrom
Kirurgi
Kirurgi er en mulighed for museskader som ikke reagere til ikke-kirurgisk behandling eller give anledning til smerter og forstyrrelser.,
kirurgi kan være nyttigt i alvorlige tilfælde af karpaltunnelsyndrom, tennisalbue og kubital tunnelsyndrom.
kirurgi til tennisalbue fjerner den beskadigede del af senen. For cubital tunnel kirurgi, taget af tunnelen kan åbnes eller udvides, eller nerven kan flyttes til en ny position på forsiden af albuen.
Karpaltunnelfrigivelseskirurgi
Karpaltunnelfrigivelseskirurgi er en af de mest almindelige procedurer, der udføres i USA, med mellem 300.000 og 500.000 operationer udført hvert år.,
kirurgi for karpaltunnelsyndrom udføres som en dagprocedure under lokalbedøvelse. Ligamentet, der danner toppen af karpaltunnelen, skæres, hvilket skaber mere plads til nerven og frigiver tryk. Symptomer bør forsvinde over tid, selvom alvorlige tilfælde måske ikke helbredes fuldstændigt.
Læs mere om behandling af karpaltunnelsyndrom
genoptræning
Terapi, for at styrke og forbedre mobiliteten i kroppens væv kan være nyttige for museskader såsom tennisalbue og knæskal., En fysioterapeut kan identificere de bedste øvelser til en bestemt skade og demonstrere, hvordan man udfører hver øvelse for at minimere risikoen for yderligere skade.
fysioterapi vil også blive anbefalet efter enhver operation.
Ice
afkøling af det berørte område med is er et almindeligt hjemmemiddel mod gentagne belastningsskader. Is kan dulme huden og give kortvarig smertelindring. Imidlertid mangler bevis for at vise, om brug af is er nyttigt til langvarig vævsreparation.,
forebyggelse af gentagen belastningsskade
gentagne bevægelser er hovedårsagen til gentagne belastningsskader, så det er vigtigt at tage skridt til at forhindre skaden eller stoppe den med at blive værre.
mange gentagne belastningsskader sker på arbejdspladsen, og arbejdspladser skal være udstyret til at foretage en ergonomisk vurdering af arbejdsmiljøet. Ergonomi er undersøgelsen af, hvordan mennesker interagerer med genstande og deres omgivelser på den sikreste måde., er:
- ved Hjælp af håndled hviler eller justering af en computer-tastatur til indtastning
- Justering af stol og skrivebord, så fødderne hviler fladt på gulvet
- ved Hjælp af en passende stol, hvis der sidder i lange perioder af tid
- at Tage pauser fra gentagne opgaver
- Brug af polstring eller handsker for at mindske virkningerne af vibrationer fra håndværktøj
- du Bruger et headset til langvarig telefon brug
- at Opretholde en god holdning
- Undgå at stå eller sidde i en position i lang tid
- Bruger mindre kraft, når de udfører opgaver
U.,S. ‘ s National Institute for Occupational Safety and Health har en trinvis vejledning til evaluering og adressering af arbejdspladser for ergonomisk bedste praksis.
gentagne belastningsskader kan også være forårsaget af at spille sport eller deltage i hobbyer., Forebyggende foranstaltninger kan omfatte:
- Gør warm up øvelser før du spiller sport
- Ændrer udstyr, som en tennisketcher med et ordentligt greb og fleksibel strenge
- at Forbedre eller ændre teknik
- at Være opmærksom på de ergonomiske faktorer i hjem og fritid
- at Tage regelmæssige pauser fra gentagne bevægelser under aktiviteter såsom strikning eller træbearbejdning
Repetitive strain injury ofte Stillede spørgsmål
Q: Kan jeg få erstatning for repetitive strain injury?,
A: gentagne belastningsskader skyldes ofte dårlig praksis på arbejdspladsen. Hvorvidt din arbejdsplads er forpligtet til at betale erstatning afhænger af lovgivningen i det land, du arbejder i. I USA tages der hensyn til omfanget af skaden, hvor alvorligt det påvirker dine aktiviteter, og om arbejdsgiveren tog skridt til at forhindre skaden.
Q: er gentagen belastningsskade permanent?
a: gentagen belastningsskade kan helbredes med passende behandling, som kan variere fra hvile til operation. Nogle alvorlige tilfælde kan ikke helt helbredes., Effektiv behandling bør suppleres ved at ændre den aktivitet, der forårsagede skaden. Se behandling for gentagne belastningsskader ovenfor.
Q: Hvilke typer gentagne belastningsskader påvirker håndleddet?,
En Af de typer af repetitive strain injury, der er nævnt i denne ressource, dem, der kan påvirke håndled er:
- Carpal tunnel syndrom, der påvirker den mediane nerve i håndled
- Senebetændelse eller tendinosis
- Seneskedehindebetændelse
- Bursitis
- Ulnar tunnel syndrom
Type 2 eller diffuse RSI, hvor den skade, der ikke kan henføres til en specifik syndrom, kan også påvirke håndled.
Q: Hvilke typer gentagne belastningsskader påvirker tommelfingeren?,
En Af de typer af repetitive strain injury, der er nævnt i denne ressource, dem, der kan påvirke tommelfinger er:
- Udløse tommelfinger, også kendt som stenosing seneskedehindebetændelse
- De Quervain ‘ s seneskedehindebetændelse
- Senebetændelse eller tendinosis
Type 2 eller diffuse RSI, hvor den skade, der ikke kan henføres til en specifik syndrom, kan også påvirke tommelfinger.
Q: Hvilke typer gentagne belastningsskader påvirker skulderen?,
En Af de typer af repetitive strain injury, der er nævnt i denne ressource, dem, der kan påvirke skulder er:
- Bursitis, undertiden kendt som en rotator cuff skade, når skulderen er påvirket
- Senebetændelse eller tendinosis
- Seneskedehindebetændelse
Type 2 eller diffuse RSI, hvor den skade, der ikke kan henføres til en specifik syndrom, kan også påvirke skulder.
Q: Hvilke typer gentagne belastningsskader påvirker albuen?,
En Af de typer af repetitive strain injury, der er nævnt i denne ressource, dem, der kan påvirke albuen er:
- tennisalbue, også kendt som lateral epicondylitis
- Golfspiller albue, også kendt som mediale epicondylitis
- Bursitis
- Senebetændelse eller tendinosis
- Seneskedehindebetændelse
Type 2 eller diffuse RSI, hvor den skade, der ikke kan henføres til en specifik syndrom, kan også påvirke albuen.
Q: Hvilke typer gentagne belastningsskader påvirker underarmen?,
En Af de typer af repetitive strain injury, der er nævnt i denne ressource, dem, der kan påvirke underarmen er:
- Carpal tunnel syndrom
- Cubital tunnel syndrom
- Bursitis
- Senebetændelse eller tendinosis
- Seneskedehindebetændelse
Smerter fra De Quervain ‘ s seneskedehindebetændelse kan rejse undertiden op underarmen, selv om den skade, påvirker kun den nederste del af tommelfingeren. Type 2 eller diffus RSI, hvor skaden ikke kan klassificeres i et specifikt syndrom, kan også påvirke underarmen.
Q: kan gentagne belastningsskader forårsage gigt?,
A: Arthritis er navnet på en række forhold, hvor en persons led, forbindelserne mellem knoglerne i deres krop, bliver betændt. Gentagne belastningsskader er et udtryk, der beskriver skader på væv, såsom sener og muskler, gennem overforbrug. Mens vævsskade selv ikke kan forårsage gigt, årsagerne bag RSI, f.eks visse arbejdsmiljøer, der placerer specifikke belastninger på kroppen, kan gøre det mere sandsynligt, at en person udvikler gigt.
Læs mere om Arthritis “
-
Amboss. “Legionellose.”21 oktober 2018 . Adgang 8 Februar 2019., World
-
Verdenssundhedsorganisationen. “Legionellose.”16 februar 2018. Adgang 8 Februar 2019. manual
-
MSD Manual. (https://www.msdmanuals.com/en-gb/home/infections/bacterial-infections-gram-negative-bacteria/legionella-infections} Maj 2018. Adgang 8 Februar 2019. med
-
Medscape. “Legionella Infektion: Oversigt.”13 November 2018 . Adgang 8 Februar 2019. med
-
Medscape. “Legionella Infektion Klinisk Præsentation” 13 November 2018. Adgang 8 Februar 2019. world
-
Verdenssundhedsorganisationen. “Legionella og forebyggelse af legionellose .” 2007. Adgang 8 Februar 2019., MSD
-
MSD Manual Pro. “Legionella Infektioner .”April 2018. Adgang 8 Februar 2019. us
-
us Library of Medicine. “Legionella infektion .”22 November 2005 . Adgang 8 Februar 2019. Centers
-
Centre for sygdomsbekæmpelse og-forebyggelse. “Rejsendes sundhed: legionellose (legionærsyge & Pontiac feber.”31 mere 2017. Adgang 8 Februar 2019. Centers
-
Centre for sygdomsbekæmpelse og-forebyggelse. “Legionella (legionærsyge og Pontiac feber): årsager, hvordan det spredes og mennesker med øget risiko .,”30 April 2018. Adgang 8 Februar 2019. ↩
-
US National Library of Medicine. “Tobaksforbrug øger følsomheden over for bakteriel infektion.”18 December 2008. Adgang 8 Februar 2019. up
-
uptodate. “Kliniske manifestationer og diagnose af Legionella infektion.”2 oktober 2018. Adgang 8 Februar 2019. patient
-
patient. “Tendinopati og seneskedehindebetændelse: tendinose .”Juni 02, 2016. Åbnede 22. Februar 2019. centers
-
Centre for sygdomsbekæmpelse og-forebyggelse., “Legionella (legionærsyge og Pontiac feber): Diagnose, Behandling og forebyggelse .”30 April 2018. Adgang 8 Februar 2019. ↩
-
Patient. “Legionærsyge: Undersøgelser.”1 februar 2017. Adgang 8 Februar 2019. med
-
Medscape. “Legionella Infektion Workorkup” 13 November 2018. Adgang 8 Februar 2019. ↩
-
o .ford University hospitaler. “De tenuervain’ s tenosynovitis-betændelse i tommelfingerens sener.”November, 2017. Åbnede 22. Februar 2019. ↩
-
Patient., “Legionærsyge: hvad er behandlingen af legionærsyge?”1 februar 2017. Adgang 8 Februar 2019. patient
-
patient. “Housemaids knæ: Prepatellar Bursitis .”24.August 2016. Åbnede 06. marts 2019 med
-
Medscape. “Legionella Infektion Behandling & Management”, 13 November 2018. Adgang 8 Februar 2019. med
-
Medscape. “Legionella infektion opfølgning” 13 November 2018. Adgang 8 Februar 2019. Centers
-
Centre for sygdomsbekæmpelse og-forebyggelse., “Legionella (legionærsyge og Pontiac feber): Diagnose, Behandling og komplikationer .”30 April 2018. Adgang 8 Februar 2019. ↩
-
Patient. “Legionærsyge: Ledelse.”1 februar 2017. Adgang 8 Februar 2019. up
-
UpToDate. “Behandling og forebyggelse af Legionella-infektion .”22 oktober 2018. Adgang 8 Februar 2019. em
-
eMedicineHealth. “Legionærsyge og Pontiac feber(legionellose).”21 November 2017 . Adgang 8 Februar 2019. centers
-
Centre for sygdomsbekæmpelse og-forebyggelse., “Legionella (legionærsyge og Pontiac feber): historie, byrde, og tendenser .”30 April 2018. Adgang 8 Februar 2019. up
-
UpToDate. “Mikrobiologi, epidemiologi, og patogenesen af Legionella infektion .”2 oktober 2018. Adgang 28 Februar 2019. med
-
Medscape. “Hvordan forekommer transmission af Legionella?”24 August 2018 . Adgang 28 Februar 2019. med
-
Medscape. “Legionærsyge.”24 August 2018 . Adgang 28 Februar 2019. ↩
-
Arthritis Research UK. “Hvilke behandlinger er der for albue smerter?”Åbnede 30. April 2018., ↩
-
Arthritis Research UK. “Hvad er steroid injektioner og hvorfor er de ordineret?”Åbnede 30. April 2018. med
-
Medscape. “Lateral Epicondylitis: Behandling & Ledelse.”Oktober 30, 2018. Åbnede 21. Februar 2019. British
-
det britiske selskab for kirurgi af hånden. “Cubital tunnel syndrom.” 2016. Åbnede 30. April 2018. ↩
-
US National Library of Medicine. “Er is rigtigt? Forbedrer kryoterapi resultatet for akut blødt vævsskade?”Februar, 2008. Åbnede 30. April 2018., ↩
-
Occupational Safety and Health Administration. “Ergonomics.” Accessed April 30, 2018. ↩
-
MedlinePlus. “Ergonomics.” December, 2016. Accessed April 30, 2018. ↩
-
International Tennis Federation. “Tennis Elbow.” Accessed April 30, 2018. ↩