Overgangsalder-relateret hedeture og nattesved kan sidste år

Hvor længe skal hedeture sidste? Det plejede at siges, at overgangsalderen-relaterede hedeture blegne efter seks til 24 måneder. Men for mange kvinder varer hetetokter og nattesved ofte meget længere – efter nogle skøn syv til 11 år.

den hormonelle rutsjebane, der kommer som en kvindes fødedygtige år, kan udløse en række hot flash-symptomer., Så mange som 80% af kvinder, der går gennem overgangsalderen, oplever hetetokter. Hot flashes, også kendt som vasomotoriske symptomer, beskrives ofte som en pludselig følelse af varme i brystet, ansigtet og hovedet efterfulgt af skylning, sved og undertiden kulderystelser. Hot flashes og sved, der opstår under søvn, kan gøre det svært at få en god nats hvile. Estimaterne af varigheden af disse symptomer kommer fra undersøgelsen af kvinders sundhed over hele nationen (Svanen), en langsigtet undersøgelse af kvinder af forskellige racer og etniske grupper, der er i overgangsalderen.,

“dataene fra denne undersøgelse bekræfter, hvad mange kvinder allerede ved førstehånds. Hedeture kan gå på i årevis, og tage en vejafgift på kvindens sundhed og trivsel,” siger Dr. JoAnn Manson, professor i women ‘ s health ved Harvard Medical School og professor i epidemiologi ved Harvard School of Public Health.

SVANEFORSKERNE fandt, at nogle kvinder er mere tilbøjelige til at håndtere langsigtede hot flashes end andre. Kvinder, der havde deres første hetetokter inden deres menstruationsperioder sluttede, havde hetetokter i gennemsnit ni til 10 år., Når hetetokter ikke startede før efter den sidste menstruationsperiode, var den gennemsnitlige varighed kun omkring tre og et halvt år. Men selv i den korte ende af spektret er det lang tid at håndtere hetetokter og nattesved.

kvinder i SVANESTUDIET, der oplevede hetetokter i længere tid, havde tendens til at være aktuelle eller tidligere rygere, overvægtige, stressede, deprimerede eller ængstelige. Etnicitet spillede også en rolle. Afroamerikanske kvinder rapporterede den længste varighed af hetetokter (i gennemsnit mere end 11 år), mens japanske og kinesiske kvinder havde hetetokter i cirka halvdelen af den tid.,

“reality check” Svanen undersøgelsen giver på hedeture bør tilskynde kvinder til at søge løsninger. Hvis hetetokter og nattesved virkelig generer dig, skal du ikke klare dem. Tal med din læge om behandlingsmuligheder.

den mest effektive hot flashes behandling er østrogen-baseret hormonbehandling, selvom det kommer med flere ulemper. Mens hormonbehandling er meget effektiv til at lindre hetetokter, har kvinder i ældre aldre højere risiko for slagtilfælde, blodpropper og andre sundhedsmæssige problemer., “Så det er vigtigt, at kvinder udforsker et komplet udvalg af behandlingsmuligheder — især kvinder, der sandsynligvis har vedvarende hetetokter,” råder Dr. Manson.

flere ikke-hormonelle medikamenter kan også hjælpe med at lindre hetetokter og nattesved. Disse inkluderer nogle typer antidepressiva, nogle lægemidler, der ofte er ordineret til nervesmerter, og nogle medicin med højt blodtryk. Som med enhver medicin, er det bedst at vælge den laveste dosis, der effektivt lindrer dine symptomer, og at tage det for den kortest mulige tid.

For nogle kvinder kan ikke-medicinske foranstaltninger hjælpe., Disse omfatter dybe åndedrætsøvelser, når en hot flash-starter; at klæde sig i lag, sænke-termostat opholder sig væk fra koffein, alkohol, varme drikke, og krydret fødevarer, stress reduktion teknikker såsom meditation og mindfulness, og gør dit bedste for at holde hovedet koldt i almindelighed.en gratis mobilapp kaldet MenoPro hjælper kvinder med at forstå deres behandlingsmuligheder og arbejde med deres sundhedsudbydere for at finde personlig tilgang til lettelse. Mere information er tilgængelig på North American Menopause Society hjemmeside.,

Print