skift i niveauerne af kvindelige hormoner kan forårsage midlertidige humørsvingninger, herunder symptomer på depression.
årene op til overgangsalderen og selve overgangen kan medføre ændringer i din krop. Men de kan også have en effekt på dit sind, specifikt din mentale sundhed.
forekomsten af depression fordobles i løbet af denne tid., Kvinder, der tidligere har kæmpet med depression eller angst, kan også se en genopblussen af symptomer.
Skift i niveauet af kvindelige hormoner, kan forårsage humørsvingninger i andre faser af livet, så det er ikke nødvendigvis overraskende, at de kan have en vis effekt på stemningen i løbet af overgangsalderen overgangen så godt, siger Dr. Hadine Joffe, Paula A. Johnson Lektor i Psykiatri i Women ‘s Health ved Harvard Medical School og administrerende direktør af Connors Center for Women’ s Health og Køn Biologi på Brigham and Women ‘ s Hospital., Præmenstruelle dysforisk lidelse (som er en mere alvorlig form af præmenstruelt syndrom, der påvirker humør) og postpartum depression er andre eksempler på forhold, der er drevet af hormonelle forandringer i kroppen — i disse tilfælde, før menstruation eller efter fødslen.
“disse lidelser er ikke 100% hormonbaserede,” siger Dr. Joffe, men kvindelige hormoner spiller en vigtig rolle.
humørskift under perimenopause og i overgangsalderen er oftest milde. “Mildere depressive symptomer er tydeligt blevet forbundet med hormonændringer,” siger Dr. Joffe., For eksempel, Joffe var den ledende forfatter af en 2019 undersøgelse i Journal of Clinical Endocrinology & Stofskifte, der er knyttet til en stigning i depression symptomer på perimenopause med udsving af to hormoner, progesteron og østradiol (den mest potente form for østrogen). Men når det kommer til større depression (den mere alvorlige form for klinisk depression), er linket til kvindelige hormonændringer ikke klart.langt de fleste kvinder, der udvikler betydelige humørproblemer under perimenopause, har haft dem tidligere., Det er relativt sjældent, at nogen uden historie med depression eller angst pludselig udvikler et alvorligt tilfælde af det i overgangsalderen, siger Dr. Joffe. Derudover er midlife-når overgangsalderen opstår-en tid, hvor kvinder undertiden står over for flere kilder til stress, herunder omsorg for børn, håndtering af aldrende forældre og navigering i livsændringer, som alle kan bidrage til forekomsten af depression og angst i denne alder.
angst og overgangsalder
mens forskning klart har knyttet overgangsalderen og depression, er forbindelsen mindre klar, når det kommer til angst., “Vi ved meget mindre om angst i overgangsalderen,” siger Dr. Joffe. Der er nogle beviser for, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve panikanfald under og efter overgangsalderen, hun siger. (Et panikanfald er præget af en pludselig følelse af ekstrem angst, ledsaget af symptomer som svedtendens, rysten, åndenød eller ufarlige hjerterytmeforstyrrelser kaldet hjertebanken.men denne tilsyneladende forbindelse kan afspejle vanskeligheden ved at skelne mellem panikanfald og et almindeligt menopausalt symptom, hetetokter. Disse kan være ens, siger Dr. Joffe., Under et panikanfald kan dit hjerte løbe, og du kan føle dig svedig og varm. Det samme gælder for hetetokter. Før en varm flash oplever nogle kvinder en” aura”, som er sigt læger bruger til at beskrive en fornemmelse forud for en hjerne tilstand (såsom migræne). For disse kvinder går den varme flash forud for en panikagtig følelse eller en følelse af undergang. En måde at skelne mellem hetetokter og panikanfald er, at hetetokter ikke får dig til at føle dig forpustet, mens panikanfald kan, siger Dr. Joffe.,
sundhedsændringer og humørforstyrrelser
ændringer i dit fysiske helbred på overgangsalderen kan også føre til humørsvingninger. For eksempel kan angst udløses af en overaktiv skjoldbruskkirtel, som bliver mere almindelig med alderen. Derudover kan angst og depression udløses af mangel på søvn, som også bliver mere almindelig på overgangsalderen, da hormonskift forårsager hetetokter om natten eller andre søvnforstyrrelser, der gør det vanskeligere for kvinder at få resten, de har brug for.så hvad kan du gøre for at beskytte din mentale sundhed, når du går gennem overgangsalderen?,vær opmærksom på, at humørsvingninger kan ledsage andre menopausale symptomer.
Overvåg dit humør og noter mønstre i andre faktorer som søvn og stressniveauer. Søg professionel hjælp, hvis symptomerne bliver alvorlige og forstyrrer det daglige liv.
Foretag livsstilsændringer som at øge træningen, få tilstrækkelig søvn og kontrollere stress for at reducere potentielle symptomer.
Nå ud til andre. Kæmp ikke alene.
Ved, at det er midlertidigt. Typisk vil de humørsvingninger, der ledsager kvindelige hormonelle ændringer under overgangsalderen, ikke vare., “Data viser, at disse hormonrelaterede risici letter med stigende tid efter overgangsalderen,” siger Dr. Joffe. Mennesker, der vælger at behandle deres tilstand ved hjælp af antidepressiva eller andre metoder, behøver ikke nødvendigvis at fortsætte behandlingen for evigt, potentielt bare gennem denne tidsperiode, hun siger. “Jeg ser en masse kvinder, der virkelig er bange for, at de falder ned i en dyster aldringsoplevelse,” siger Dr. Joffe. Dette er ikke tilfældet, og hjælp er tilgængelig.,
Billede: Victor_69/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en service til vores læsere, Harvard Health Publishing giver adgang til vores bibliotek af arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.